先用醋按壓合谷穴，緩解牙齦腫痛
當出現牙齦腫痛、口幹等癥狀時，可先用食醋3 ~ 4毫升漱口，每次漱口3分鐘後咽下，重復3 ~ 4次，再輕輕按壓內關穴20分鐘。雙手可互換，拇指屈曲垂直按壓內關穴，進行壹緊壹松的輕按，頻率為每幾秒鐘壹次，即每分鐘上下30次。
需要註意的是，指壓按摩內關穴時，要朝著小指方向用力，而不是豎臂上下直按，這樣才能充分發揮此穴的功效。
輕壓的能量需要有壹定的抗壓強度，穴位底部要出現酸、麻、脹的感覺。最好有“上火”的條件，壹般30分鐘後疼痛可以慢慢消退。壹般左側捏右內關穴，右側捏左內關穴。
第二，去除口臭
家裏的食醋(老陳醋、白米醋都可以，但不能是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐出來刷牙。實際效果很好！但是，連牙齒都會覺得很酸，那種麻木感(我覺得會持續2分鐘)是持續不了的。我經常做，每年2月都會做壹次。不然對牙齒不好。這是在緊急情況下進行急救的壹種方式。比如出門幽會前發現牙齒發黃，可以用醋去除口臭:
第三，清除食物殘渣
飯後，食物殘渣殘留在口腔和牙齒的每個角落，非常容易引起酒精誘發的細菌和長期的牙齒疾病，如牙周炎和齲齒。飯後用醋漱口，可以清除食物殘渣，維護口腔健康和身心健康。想要有壹個更健康的口腔，通常要接觸刺激的成分。還有，適當補充維生素C和B，維護黏膜系統。
第四，預防流感
用醋漱口可以預防流感，但由於冰醋酸可能腐蝕牙齒，牙齒表面的鈣物質會脫落。白醋壹般外用比較好，白米醋不合適，因為白米醋是用醋精配制的。“發脾氣”雖然好處多，但也不能太多；成人每天食醋的攝入量應為20 ~ 40g，最大量不超過100g。