如果妳餓了，最直接的原因是血糖濃度降低，但原因可能有很多。
第壹種:血液問題。有些人由於特征性(遺傳)原因，血糖濃度總會低於正常濃度。結果就是他們會壹直餓，吃到飽了才覺得舒服。人身體虛弱，免疫力不強，可能經常生病，沒有力氣。(去驗血)
第二種:消化道功能不好，如果小腸、胃等消化器官不能正常工作，食物不能完全轉化為身體需要的營養物質，導致血糖濃度偏低，剛吃完就容易餓。去做個胃腸檢查，甚至包括口腔、食道、膽囊等。
第三種:也可能是甲狀腺激素分泌多了導致的，會很瘦，脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫院化驗甲狀腺)。
第四，餓了就受不了。是“憂饑”。可能是妳的肝功能不正常。當血糖濃度降低時，妳的肝臟無法做出正確的生理反應來分解糖原以維持正常的活動能量，於是妳繼續消耗血液中的少量糖原，從而產生越來越嚴重的生理反應。餓，心煩，餓。【建議檢查肝膽功能，這個也很重要。即使肝功能正常，膽囊功能異常，脂肪也不能正常轉化為能量物質，會導致同樣的後果，只是人會發胖，不能吃油膩的東西]
第五:可能是腎臟的問題。營養物質必須經過腎臟的過濾。如果腎臟出了問題，營養物質就無法正常進入血液循環。導致身體壹直處於營養不良狀態，表現為饑餓。(建議檢查腎功能、腎小管、濾過器，可能導致糖尿病。人會瘦，皮膚不好，出疹子等。，而且尿液顏色異常)
第六:可能是以上原因的綜合表現。人是壹個非常精密和先進的儀器，稍有損傷就能通過自身的生理反應進行調節和提示。所以當妳感到不舒服的時候，妳的身體機能在很大程度上已經下降了，所以有時候壹種疾病的病因往往是混合在壹起的。
簡單自測方法:
1:評價自己的身體肥胖程度。如果妳肥胖，很可能是第四或第六種。
2.評估妳身體的興奮程度。如果激動的話，多半是第三或者第六。
3.評估自己的運動能力。如果能做非常劇烈的運動，出汗能持續，可以排除肝膽問題。
4.評估妳的免疫力。如果妳免疫力不強，很容易生病，大多是初壹或初六。
5.評價尿色，黃粘濃字，多為第五或第六。
6.排除其他可能，多為第二種或第六種。
如果癥狀不明顯，不嚴重，可以排除上述癥狀的大部分，可能是輕度消化不良引起的。
如果是高強度的體力勞動者，屬於正常反應。
如果這個問題是最近才出現的，那就關註壹下妳身邊發生變化的事情。包括他們的新習慣，新儀器，新家具，與病人的接觸史，氣候等等。
初步推測:肝膽腸...唉
請註意增加適當的運動，註意均衡飲食，多吃蔬菜水果，保持好心情...
如果感覺不舒服，請到醫院檢查診斷。
排毒水果清單
草莓被稱為水果皇後。中醫認為，草莓性寒，味甘酸，具有潤肺止咳、清熱除煩、解毒消炎、養血益氣、潤腸通淋的作用，適用於肺熱咳嗽、消化不良、暑熱煩渴、氣虛貧血、便秘等多種癥狀。草莓富含維生素C，能消除細胞間的松弛，使皮膚細膩有彈性。新鮮草莓富含單寧酸，能吸附和阻止體內致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。膳食纖維可以幫助消化。草莓還有預防壞血病、動脈硬化、冠心病的作用。夏天吃草莓可以清熱解渴，利尿。草莓鮮嫩多汁，能健胃補虛，調節紊亂的消化功能。早餐可以選擇草莓和低脂酸奶。草莓也有減肥的功效。它含有天冬氨酸，可以自然溫和地清除體內的殘留物。
草莓含草酸鈣較多，有泌尿系結石者不宜食用。此外，腸胃炎、胃腸功能不好的人也不宜食用。
蘋果被稱為全方位健康水果。蘋果熱量低，富含碳水化合物、維生素和微量元素。特別是維生素A和胡蘿蔔素的含量高。蘋果中含有壹種水溶性膳食纖維果膠，可以吸收消化道中的脂肪和毒素，保護腸壁，激活腸道內的有益細菌，調節胃腸功能。能預防高膽固醇，吸收水分，消除便秘，穩定血糖，美容美膚，清潔腸道。
蘋果中的蘋果酸和檸檬酸能促進胃液分泌和消化。蘋果含有豐富的鉀，可以防治高血壓，擴張血管，預防代謝綜合征。蘋果還可以預防癌癥和鉛中毒。蘋果汁對殺死傳染性病毒有很強的作用。可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧的侵害。蘋果的香氣可以消除壓抑感。
吃蘋果細嚼慢咽不僅能增加飽腹感，還能促進消化。蘋果是扁的，對人體沒有什麽禁忌。蘋果最好帶皮吃，因為皮與果肉相接的部分富含果膠。
獼猴桃是維生素c之王，獼猴桃中的膳食纖維和豐富的抗氧化劑能清熱降火，潤燥通便，增強人體免疫力。獼猴桃中的抗突變成分能抑制誘發癌癥的基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌有壹定的抑制作用。
獼猴桃含有豐富的精氨酸，能改善血液流動，防止血栓形成，從而降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等疾病的發病率。獼猴桃中的血清促進劑能穩定情緒，對抑郁癥有壹定療效。獼猴桃中的維生素C可以防癌、抑制黑斑、美容、延緩衰老。獼猴桃壹般沒有病蟲害，所以很少使用農藥，是為數不多的無公害水果。
獼猴桃最好搭配肉類，可以分解蛋白質，溶解多余油脂。獼猴桃性寒，胃腸功能不好的人要少吃，女性生理期禁食。
葡萄是抗氧化、酸甜可口、性平、滋補健胃、益氣的好果，適合體質較弱的人食用。葡萄對心肌營養不良、腎肌營養不良等水腫，以及胃炎、腸炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、皮疹等都有很好的醫療作用。它是壹種強大的解毒水果，能清除自由基，防止對人體的氧化損傷。此外，葡萄能滋補強壯，改善神經衰弱和疲勞。
我們壹般直接吃葡萄，把籽吐出來。其實葡萄籽有很好的抗氧化作用，所以最好的吃法是洗凈，帶籽榨汁。低血壓或貧血的人可以喝壹些葡萄桑葚汁，可以滋陰補血，消除疲勞。葡萄籽有抗氧化作用，如果能和維生素C含量高的水果壹起吃就更好了。
葡萄營養價值高，特別是含糖量高，容易上火，所以陰虛內熱、津液虧損、便秘的人不宜食用。
香蕉是很好的通便水果。香蕉適合寒、甜、熱體質的人食用。能潤腸通便，清熱解毒，活血降壓，潤腸通便，增加皮膚光澤，補充能量，使人充滿體力。香蕉含有豐富的鉀，可以預防高血壓和心臟病，還有降溫的作用。感冒了可以吃香蕉退燒。
減肥的人可以在早上喝壹杯香蕉牛奶汁，不僅可以排便順暢，還可以為身體提供能量。如果妳短期減肥，香蕉是壹種很好的代餐食物。香蕉皮還有消除細菌引起的皮膚瘙癢的作用。
正在服用利尿劑的高血壓患者不宜多吃香蕉，脾胃虛寒、腹瀉者也不宜多吃。胃酸過多的人可以用壹些未成熟的香蕉來修復胃壁。
水果有四性五味。
在壹天中，吃水果最科學的時間應該是吃飯前20到40分鐘，這樣可以防止因暴飲暴食而導致的肥胖。水果中含有豐富的果糖和葡萄糖，能迅速被人體吸收，提高血液濃度，降低食欲。
但是有些高酸性的水果不適合飯前吃。如柿子、山楂、菠蘿等。飯前吃的水果，最好選擇不酸不澀的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜等。
飯後不宜吃水果，否則可能會發胖。有些水果有促進消化的作用，飯後1小時左右可以吃，如菠蘿、獼猴桃、山楂等。
中醫也講究藥食同源，水果也有四性五味。根據適合的體質選擇水果。
水果有五顏六色的外觀，也有不同的功能。中醫有“五色入五臟”的理論。青色養肝。春天是調整體質的最佳時機。多吃藍色食物可以調理肝臟。青蘋果、獼猴桃等水果可以養肝。紅色養心夏季炎熱，人會心煩意亂，沒有食欲。此時，他們應該多吃具有養心作用的紅色水果和蔬菜，如紅蘋果、草莓和櫻桃。黃色養脾。夏末仍有暑熱，人體仍然悶熱，需要調理脾胃，改善消化。夏末秋前應多吃芒果、橘子、菠蘿等黃色水果。白色養肺。秋天天氣轉涼，氣候幹燥潮濕，容易皮膚幹燥，喉嚨痛。此時應多吃梨等白色水果。黑滋腎。冬天人出汗少，水分代謝靠腎臟，腎臟負擔較重。這時候要補充壹些水果，比如黑莓、黑櫻桃等。如果沒有黑色的水果，也可以吃壹些黑豆。
吃水果也有誤區。
很多人會空腹吃水果，以為這樣會讓腸道更幹凈。事實上，幾乎所有的水果都不適合空腹吃。尤其是早餐時，人體已經空腹8到10小時，水果中的有機酸會對腸胃造成刺激。不適合空腹食用的水果，如:
番茄。番茄中的果膠、柿酚等可溶性收斂劑會與胃酸反應形成不溶性“結石”，使胃內壓升高，引起急性胃擴張，引起腹痛、嘔吐，甚至休克。
柿子。含有柿子膠、果膠、單寧酸、鞣花酸，收斂性強。胃空的時候遇到強胃酸，容易和胃酸結合形成不溶性腫塊。如果腫塊較小，可隨糞便排出，如果腫塊較大，則可能形成胃結石。
香蕉。香蕉含有大量的鎂。空腹吃香蕉會使血液中的鎂含量突然增加，導致人體血液中鎂鈣失衡，對心血管系統產生抑制作用。
甘蔗和荔枝。空腹吃太多甘蔗和荔枝，可能會因突然滲入過多糖分進入體內而導致昏迷。
也有人認為水果適合所有人。其實水果的選擇也要因人而異。不同屬性的水果適合不同體質的人。
有人認為水果營養豐富，比蔬菜好，所以多吃水果可以代替蔬菜，這也是壹種錯誤的觀念。其實很多種類的蔬菜營養都比水果豐富，深色蔬菜的營養不是水果能涵蓋的。而且水果吃多了可能會導致果糖和葡萄糖攝入過多，產生水果尿，但是蔬菜不會有這個問題。人體需要近50種營養素才能生存，僅靠吃水果是無法滿足人體需求的。所以水果雖然有很多好處，但是不能代替蔬菜。
有些人喜歡喝牛奶配食用水果，認為這樣可以保證營養全面。其實很多酸性水果都不適合喝牛奶。牛奶遇到酸性水果會產生沈澱，難以消化，嚴重時會導致消化不良或腹瀉。
傳統上，女人不應該吃水果。其實只要選對了水果的屬性，還是可以吃的。蘋果、葡萄等平性水果，產婦適當食用可預防便秘。但如果是冬天，產婦體質偏寒，就不適合吃了。
選擇適合不同體質的水果。
不同的體質要選擇不同的水果，這樣才能促進排毒，保證身體健康。
寒性體質的人不適合吃寒性水果。中醫認為，那些熱量密度低，纖維含量豐富，但脂肪和糖分含量低的水果，就是寒性水果。寒性體質的人會阻礙營養的吸收，體力會變差，但適合吃溫性的水果，如桂圓、荔枝、櫻桃、木瓜、芒果等，可以補充身體的熱量。
熱性體質的人不應該再吃熱的水果了。中醫把那些熱量高、糖分高、味道甜的水果稱為熱性水果。吃了這種水果，會增加身體的熱量。容易上火、體質偏熱的人適合吃寒性涼的水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、橙子、柚子、梨、草莓等，可以消炎清熱。
虛癥體質的人不適合吃寒涼解毒的水果。如果身體不好，吃寒涼的水果會不舒服，最好不要吃。而且排毒水果壹般都有止瀉的作用，不利於滋養元氣。虛癥體質的人適合用滋補性、溫性的水果，可以增加體力，恢復元氣，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓等。
體質堅實的人不適合吃滋補的水果，容易積熱。而扁果更合適。體質堅實的人，排毒功能差，臟腑積熱，容易堆積毒素。他們適合吃解毒的水果，如檸檬、橘子、桃子、獼猴桃、蘋果、木瓜等。
如果想改變水果的寒熱屬性，可以選擇早上吃溫性水果，中午吃涼性水果，晚上吃平性水果。同時吃多種水果時，可以先吃溫性水果，再吃寒性水果。如果不適合吃涼性水果，可以把水果榨成汁，加壹些姜汁，這樣可以改變水果的性質。
此外，不同年齡和身體狀況的人也要註意水果的選擇。
那些青壯年往往胃熱旺盛，不適合吃熱性水果，容易導致排泄不暢。而是適合吃寒涼的水果，清熱生津，潤腸通便，如獼猴桃、草莓、梨、菠蘿等。
更年期的中老年女性往往形成肝腎不足的體型，不適合吃寒性水果。吃它們會使身體的代謝功能變差，引起不適，但適合吃含有植物性激素的水果，如葡萄、桂圓、蘋果、櫻桃、草莓等。