現代人使用電腦和手機，導致不良姿勢和身體疼痛，這已經是老生常談了。但是頭上白頭發壹根接壹根的冒出來，洗完頭發掉的量會堵住排水孔，下巴上還有以前沒見過的雙下巴。妳可能沒想過，這些也和姿勢不好有關！日本健康網站“LAR”稱，長期使用電腦容易使人出現駝背、頭向前的“猿人姿勢”，後頸部的肌肉承受頭部重量而變得緊繃，覆蓋在上面的斜方肌也會變得僵硬。此時會從後頸部到肩部感到疼痛，血液循環不暢，導致白發、脫發、雙下巴。上班也可以！1分鐘* * *仰脖，放松肌肉。如果想放松後頸部的肌肉，不妨試試下面兩個動作。只要雙手抱頭幾分鐘，就能改善後頸部僵硬疼痛，血液循環不暢的情況。解除頸後肌1。先將食指和中指並攏，放在後頭骨和頸椎的交界處。2.輕輕按壓，向頸內側畫小圈3次* * *顳肌1。上下牙咬合時，前額兩側的肌肉會隆起，從中可以找到“顳肌”。2.將手指放在顳肌上，輕輕畫圈。除了辦公椅拉伸操，* * *穴位加強內部保養和肌肉放松，“LAR”還提供“辦公椅拉伸操”，進壹步加強日常保養。方法很簡單。即使工作再忙，也不妨在起床拉伸前做幾次。這樣，頸部的深層肌肉就會慢慢舒展開來。
辦公椅拉伸練習1。坐在椅子上，雙手交叉放在頭和脖子後面。2.收下巴，拉伸後頸的肌肉。3.上身向前伸展，背部呈弧形，這樣斜方肌也能伸展。4.慢慢起身，雙手手肘後拉，這樣胸肌也能發達起來。按壓風池穴、天柱穴，可以促進後頸部血液循環，緩解疼痛。取穴方法並不難:雙手捂住耳朵，四指托住頭兩側，拇指放在耳後，拇指腹部為風池穴；天柱穴就在後頭骨下方。
每天揉耳朵5分鐘，會改善脫發、白發、皺紋！日本醫師的血管年輕化，脫發，白發全部改善！