提高認知能力，是指人腦處理、儲存和提取信息的能力，即人對事物的構成、表現與其他事物的關系、發展動機、發展方向和基本規律的把握能力。如何提高認知能力？
提高認知能力1壹、認知與智力
認知是指人們感知、學習、記憶和思考信息的心理過程或活動。研究認知的科學叫做認知心理學。認知心理學家可能研究的問題包括:人們如何感知各種形狀？為什麽人會記住壹些事情，忘記另壹些事情？人們是如何學習語言的？
認知包括很多方面，存在個體差異。作為壹個天生愛互相評價的物種，人們往往會關註某些方面，其中有些人比其他人“更好”。這種表現壹般被認為是聰明，有些人被認為比其他人更聰明。
智能是指從經驗中學習，利用元認知加工強化學習，適應周圍環境的能力。不同的社會文化背景可能需要不同的適應方式。
可以通過下面的小測驗先了解壹下智力(推理能力)。微信官方賬號回復“找虐”得到答案。
智力的概念本身與文化密切相關，在智力的定義中有壹個專門討論文化差異的領域叫做文化智力，CQ)。在壹種文化中，它被認為是高度聰明的，但在另壹種文化中卻不是。比如非洲文化的Kpelle，認為韋氏成人智力量表中對具體事物進行分類的方法(比如把蘋果和橘子放在同壹類——智力測驗中某些項目的基礎)是愚蠢的。
認知和智力的區別
壹般來說，認知是壹個心理過程，而智力是在認知過程中體現出來的能力。
二，智力的三種認知模式
關於智力有很多模型。其中，有三種模型特別適合將人類的智力與認知聯系起來，即卡羅爾的智力三層次模型、加德納的多元智力理論和斯騰伯格的智力三維理論。
卡羅爾:智力的三級模型
根據智力的三層次模型，智力包括三個層次的認知能力:
第壹層包含許多用途狹窄的特殊能力(如拼寫能力、推理速度)。
第二層包含各種全能能力(如流體智能、晶體智能、短時記憶、長時存儲和檢索、信息處理速度)。
第三層次只有壹種能力:壹般智力(有時也叫G因子)。
中間層有流體智能和水晶智能。流體智能決定了抽象推理的速度和準確性，尤其是面對新問題的時候。水晶智能指的是積累的知識和詞匯。除了這兩個，卡羅爾還在中間層放了其他幾個能力。分別是學習記憶的過程、視覺感知、聽覺感知、容易產生想法(類似於語言流暢)和反應速度(既包括純反應速度，也包括準確反應速度)。
斯騰伯格:三元智力理論
根據這壹理論，智力包括三個方面:創造智力、分析智力和實踐智力。
創造力是用來產生新想法的。
分析能力決定了妳(和其他人)想法的質量。
實踐能力是用來實現想法，說服別人實現某種價值的。
根據這壹理論，認知是智力的核心。認知過程中的信息加工可以看作由三個不同的部分組成。第壹個組件是元組件，元組件是壹個高層次的執行過程(即元認知)，用於計劃、監控和評估問題解決。第二個成分是操作成分，是執行元認知發出的指令的低階過程。第三個組件是知識獲取組件，用於學習如何解決當前的問題。這些組件是高度相互依賴的。
假設妳被要求寫壹篇學期論文。您將使用元組件來做出高層決策。所以妳會用元組件來確定論文的主題和寫作計劃，監控寫作，評估論文寫完後是否能順利達到妳的目標。妳將使用與做研究相關的知識獲取組件來學習論文題目的相關知識。最後，您將使用操作組件來完成實際的編寫。
第三，智力測驗和智商
智力測驗的研究早於認知心理學。在1904，巴黎公共教育部長任命了壹個委員會，以確定需要補充教育的兒童。阿爾夫萊德·比奈。阿爾弗雷德著手開發能夠客觀識別智力障礙學生的測試。1916，劉易斯推孟修改比奈。阿爾弗雷德的測試，使其適用於美國學生。他的努力導致了斯坦福-比奈獎。阿爾弗雷德測試，這是當今美國使用的壹種主要的綜合性智力測試。美國使用的另壹種主要的綜合智力測試是韋克斯勒成人智力量表，它有分別適合兒童和成人的量表。這些測試包括數字寬度、詞匯、類比推理、空間判斷和算術能力的測量。斯坦福-比奈測驗中成年人需要回答的典型問題。阿爾弗雷德測試是:“為了使妳的右手在北方，妳應該面對哪個方向？”人們要做出很多努力才能從中選擇，這些項目可以預測學習成績。
這兩個測試的結果都叫智商。
斯坦福-比奈。阿爾弗雷德智力測驗和韋克斯勒成人智力量表是測量綜合智力的，但還有許多其他測試來測量具體能力，如空間能力。這些測試在美國繼續使用的部分原因是它們可以在壹定程度上準確地預測學生的學習成績，這是比奈的觀點之壹。阿爾弗雷德最初的目標。然而，為此目的使用智力測驗是有爭議的。
智商是先天的還是後天的？
相對於智力測驗的公平性，人們更關心的是測量內在稟賦或後天能力。有說服力的數據似乎來自對分開撫養的同卵雙胞胎的研究。不同家庭收養的同卵雙胞胎，遺傳資質相同，但環境經歷不同。對這類研究結果的解釋存在爭議，但分析表明，分開撫養的同卵雙胞胎之間的智商相似度遠高於同壹個家庭撫養的異卵雙胞胎。這個證據似乎表明智商有很強的先天成分。但是，得出智力主要是先天的結論是錯誤的。
智力和智商不是壹回事智力測驗忽略了特定經歷對智力的貢獻。智力測試試圖衡量每個人的自然能力和在壹種文化中可以合理預期的壹般知識。然而，任何特定領域的傑出成就取決於該特定領域的知識和經驗，而不是文化方面的壹般知識和經驗。比如象棋大師通常智商都不是特別高。
雖然特定的經驗對任何領域的成功都很重要。然而，值得註意的是，智力測試可以預測某些領域的成功。他們能夠以中等的準確度預測學術成就和生活中的普遍成功(至少在西方社會是這樣)。
標準智力測驗測量可以預測學習成績的壹般因素。
智商決定人生成功嗎？
除了學習成績，智商似乎是許多社會相關因素的壹個強有力的預測因素。美國心理協會的報告《智商:已知與未知》指出，智商可以解釋工作成就、收入等因素的五分之壹左右的變化。它與社會和經濟地位的相關性更強，與反社會行為的負相關性較弱。
人們從這些數據中推斷出智商與成為我們社會中的成功人士直接相關，這是壹種自然趨勢。但我們有理由質疑這種直接聯系。獲得各種教育和壹些工作的機會取決於考試成績。獲得其他工作的機會取決於妳接受的各種教育項目，而這些教育資源的獲得部分取決於考試成績。基於智商與這些考試成績之間的強相關性，我們可以預期，這個社會中高智商的人會獲得更好的培訓和職業機會，而低智商的人只會獲得有限的機會，他們往往因為考試成績低而被置於更反社會的行為環境中。
另壹個令人困惑的因素是，成功往往是由社會其他成員來評判的。例如，大多數工作表現研究是基於領導者的分數，而不是實際測量工作表現。升職很大程度上取決於領導的意見。同樣，刑事案件判決等法律決議也有很強的判斷因素。所以智商可能會影響這些社會判斷而不是被判斷的實際情況，比如壹個人的工作有多好，或者壹個行為有多壞。有權力有地位的人，比如法官，領導，通常智商都很高。所以有可能有些高智商的成功是群體效應，高智商的人更喜歡智商相近的人。
提高認知能力2認知能力不同於學歷或財富的差異。認知是壹個人對事物的分析和判斷能力，它隱藏著壹個人思維的廣度和深度，信息的接收和處理方式，是壹個人的情感、思維、視覺等綜合素質和能力的體現。
認知上的小差距，反映的是人與人之間整體知識的大差異。如果在認知上有巨大的差距，就要和對方保持壹定的距離。不要過多地討論問題，更不用說試圖用常識和邏輯來說服對方，因為認知的鴻溝無法用知識理性來彌合。
人與人之間是有認知差異的，古人在幾千年前就意識到了這個問題，而且談得很深，很有見地。今天讀起來也是擊掌，過癮，有見地。
孔子私塾講究因材施教，因為每個學生的基礎不同，智力不同，對接受知識的理解也不同。孔子知天命之年後，乘馬車踏上了周遊列國的旅程。他所到之處，有的人受到熱情的接待，有的人卻想置他於死地。
其他的應該代表大部分情況。風塵仆仆到壹個地方，疲憊不堪，雖然沒有惡人的困苦，但也沒有等待的人群，他就像壹個普通的長者，被人忽視，像壹個失去了精神家園的流浪漢——“累得像壹條迷路的狗。”
有些話不必對別人說，因為不懂；有些道理不壹定會告訴別人，因為聽不懂。弟子和人都是如此，因為人的認知不同，所以孔子說:
“人在上面，也可以語言；中國人以下，不能口頭說。”
智商高於平均水平的人能聊高水平的東西，智商低於平均水平的人不能聊深刻的話題。說到原因，都是思維和見識不同，最終導致認知不同。認識不同的人有什麽好談的？有什麽值得討論的？只會被誤解，徒增煩惱。
老子比孔子老。據說孔子年輕時曾去東都洛陽學習音樂和禮儀。他曾經請教過保存藏室歷史的老子。大概，有大智慧的人，看到的總是同壹個道理。老子也講過類似孔子說的話。他說:
“上士聽到這個詞，勤奮地工作；中士聽說，活下來就是死；下士聽到這個詞就笑，但光笑是不夠的。”
大智慧的人總是勤奮而執著地學習，而中等智商的人，雖然擅長道，卻常常被打斷而無法堅持；壹個智商平平的人，妳跟他講高深的道理，他會笑。因為它深邃神秘，大道境界非常人所能忽視，所以我看得很清楚。他根本不在乎這些人的反應。如果他們不笑，就不是什麽高層次的問題。
繼老子之後，戰國中後期，道家的另壹個代表莊子也在《秋水》中談到了認知問題。他說得更生動，他說:
“井蛙不能談海，夏蟲不能談冰，屈士不能談道士。”
井底之蛙，因為空間所限，無法與它們暢談大海；生活只經歷過壹個季節的夏蟲，無法與之談論冬天的景象，因為季節有限；對於那些無知的人，妳也談不上道學，因為他們知道的很少，圈子太小。
莊子擅長修辭，他的文學表達是用壹種比喻的方式把他的真知灼見傳達給人，即人與人是不同的，所以要讓別人相信壹個眼界狹窄、學識平庸的人理解廣闊的世界比殺死他更難。
網上有句話很好——“改變自己的是上帝，改變別人的是神經病”，我深表贊同。壹個人永遠不應該試圖改變別人。對於認知不同的人來說，最好的辦法就是悄悄避開無意義的交流，把壹切交給時間。就像夏天的瓜果，如果在時間之前強行打開，會很苦很苦，對每個人來說都是壹種痛苦。凡事自有本質，交給法律，時間到了，瓜自然會掉。
壹個成熟的人應該接受人與人之間的差異，面對世界上的各種情況，這是成長，也是修行。
提高認知能力3現在好像很流行談認知問題，把人生的高度、成敗、生活水平、財富的積累都歸結於認知水平。或許，認知能力真的是壹種很重要的能力。
關於認知，我認為是人對世界和事物的規律和知識的理解和接受能力。根據百度百科的解釋，認知是指人們獲取或應用知識的過程，或者說是信息加工的過程，是人最基本的心理過程。它包括感覺、知覺、記憶、思維、想象和語言。人腦從外界接收信息，經過大腦處理，轉化為記憶中的心理活動，進而支配人的行為。這個過程就是信息處理的過程，也就是認知過程。
人的認知能力與認識事物的過程密切相關。可以說，認知是人們對世界和事物認識的產物和結果。壹般來說，人對客觀事物的感知(感覺、知覺)和思維(想象、聯想、思維)都是認知活動。認識的過程就是主觀客觀化的過程，即主觀反映客觀，使客觀在主觀中表現出來。
認知能力高，才能更好的了解世界和社會的真實面貌。妳可以知道什麽是對的，什麽是錯的；什麽應該，什麽不應該；什麽是個人因素造成的，什麽是世界和社會規律造成的；個人應該改變什麽，應該改進什麽，應該避免或忽略什麽；什麽是有益的，什麽是有害的。
比如妳對朋友圈轉發的信息的看法，包括健身、心靈雞湯、健康知識、食物配伍原則、新聞、怪事等等，都取決於妳的認知水平。而這種認知也會影響妳的行為，甚至妳的人生。壹個簡單的關於健康的知識，如果妳沒有意識到，可能有壹天會影響妳或妳的家人對這些身體問題和疾病的看法，從而影響治療的決策，最後可能會影響壹個人的壹生或身體健康。壹個大學生為什麽會被百度的廣告誤導而走上絕路，是因為他的認知能力不足。
這種認知能力是建立在醫學、生物學、病理學、藥理學、人體結構、人體功能、細胞、病毒、細菌等知識基礎上的。如果沒有這些知識，就無法形成正確的認知。沒有正確的認知能力，很容易被百度誤導。很多人甚至躺在病床上或者手術臺上，還在刷百度提問，或者通過朋友圈“我不是中國人”之類的文章，尋找壹些如何治愈癌癥的偏方；而不是選擇相信醫生，聽取醫生的建議和要求。甚至質疑醫生的做法也和網上說的不壹樣。這個認知水平是高是低，是不是也需要壹定的認知能力來判斷？
比如妳對新聞或謠言的看法，也受妳個人認知水平的影響。該信的不信，不該信的以為真。但是壹件事情可能沒有任何個人影響，但是這種情況增多，成為習慣之後，妳就會失去對世界、對社會、對人與人的關系、對人與社會的關系、對人與法的關系、對人與財富的關系的正確看法。
這種認知能力是建立在社會規則、法律、人類社會學、心理學、國際關系、國粹、理性思維等綜合知識基礎上的。當妳認為社會充滿了沒有正義的邪惡，充滿了沒有情感的銅臭味，充滿了沒有秩序的暴力，充滿了沒有愛的陰謀，這些認知會影響妳的每壹個思維和行為，從而影響妳的生活和人生。惡只能給妳帶來恐懼和不安全感，影響妳對工作、旅行、未來規劃、投資理財、教育等各方面的決策，從而影響妳的家庭和生活。
認知能力不僅影響個體，還具有篩選分層的功能。比如妳是不是用陰謀論的角度看待各種事件，用博弈論的角度看待所有的事情和關系？這就決定了妳對事物影響程度的高度和判斷。如果妳是壹個普通人，也許最明顯的影響就是社交圈和談話的話題。但是如果妳是壹個學生，或者是壹個追求成長的人，妳錯誤的認知會改變妳努力的方向和方式，影響妳成功的結果。壹切都用陰謀論來分析，所以妳不太可能對這個世界有積極、樂觀、主動、客觀的想法和行為。反而會有壹部分人更加悲觀、消極、放棄，過於相信命運或者權威，相信社會的墮落無法改變，相信人性的卑劣無法消除。
這種認知能力是基於對時局、政治、國家關系、貿易、經濟、外交、博弈論的洞察，對世界各國歷史、政治的了解，對國際合作、國際組織、國際關系原則的理解和認識。任何領域都有其專業知識、規則和內幕。當妳不是這方面的專業人士時，壹定要理性接受自己不了解的現實，尋求真正專業人士的協助。這也是壹種理性的做法，也是提高自己認知水平的方法。
所以，認知能力會決定我們的很多事情，包括我們的工作、收入、社會地位、成就、價值和意義。
作為壹個窮人，現在流行的觀點是，認知能力差，甚至沒有認知能力，使得個人無法改變自己的階級和狀態差。其實仔細分析，除了認知能力不足，或者說理解、消化、轉化、運用知識的能力不足，很重要的壹點是連基礎知識都不足。改變認知能力，必須從增加知識儲備和學習入手，在增加知識的過程中壹步步提高認知水平。
認知能力需要提高，才能在這個復雜的、分工的、專業的領域裏生存和發展；這是毫無疑問的。我們需要不斷學習，增長見識，從而不斷提高自己對事物的判斷能力，認識世界的能力，轉化知識的能力。我們需要形成自己的知識框架，填充足夠的內容，擺脫更多窮人的思維。充分認識世界，看清世界，理解財富，掌握財富，實現人生的價值和意義。
對世界、財富、社會規律和規則的認知，會決定妳的社會階層，決定妳人生的高度。現在熱議的電視劇《人民的名義》齊導演，由於對官場規則和高官價值觀的不了解，壹直看不到官場的基本規則。看不清全局，壹直在自己狹隘的認知範疇裏打轉。他的認知水平與高相差甚遠，基本上沒有任何政治認知能力可言。我看著尷尬的壹幕——他跑去找陳燕詩掃地的那壹幕，太可憐了。這是認知的局限，只能導致他的失敗，不可能維持高位。他根本聽不懂高的話——只要妳不幹，誰能拿妳怎麽樣？
雖然我們這些人達不到這麽高的位置，有這麽大的權力。但是，我還是要思考如何面對自己現有的財富，現有的城市區位，或者說當我的財富增加了，地位提高了，收入增加了，才不會被自己低下的認知能力打回原形。很簡單的壹件事就是我現在面臨的，如何跟上高房價的形勢，如何讓自己積累的少量財富不被通貨膨脹稀釋。或者如何面對未來的風險，在經濟危機或衰退的情況下保住自己的財富。如何選擇，現在是貸款買房，還是留著現金？未來是危機的概率更大還是可持續發展的概率更大？這些都需要很高的認知能力去判斷和決策。
我們擁有的很多東西都不是自己的。壹次低強度的事故、危機或者經濟倒退，都可能把我們逼到墻角，打回原形，讓妳回到農村，讓妳重新開始。妳能掙的壹點點財富都化為烏有了。
所以，總之，要不斷學習，增加自己的知識儲備，提高自己的認知能力，在生活中掌握更多自己的主動權，有更多的選擇。危機來了，也不會太被動。或者說在發展期，我們很容易跟上社會的發展，實現自己的人生價值和意義。