我寫這個是希望各地有胃病的人好好照顧自己。沒有胃病的人也要保護好自己的胃，不要揮霍自己的健康，過健康的生活，對身邊胃不好的人好壹點。他們真的不容易。比起肚子疼時那種說不出的痛，我現在已經很滿足了。現在可以好好吃飯了，除了辣的還有那麽多好吃的等著我去嘗試。我覺得很幸福。)
有句話叫吃多了還不夠，吃也是。如果要吃8分飽，吃太飽會增加腸胃消化的負擔。長此以往，消化不良會引起胃病。特別是晚上不要吃太多。晚上吃太多不僅會削弱胃的消化功能，改掉壞習慣，戒煙戒酒。過量飲酒不僅會損害肝臟，還會損害腸胃。尤其是空腹時，大量飲酒很可能導致胃出血。煙草也是如此。長期吸煙會損傷腸胃，而且要註意量化，盡量保持七分飽，註意小米、精米等主食的合理摻雜，還要吃粗糧。我們應該多吃蔬菜，少吃肉，從長遠來看對胃和脾有很好的保健作用。
中國氣功裏有五禽戲，五禽戲裏的熊茜有健脾胃的作用，早晚都可以練。另外，註意少吃辛辣生冷的食物，減少對胃的刺激。
每天早上吃醋泡的姜片，早上盡量清淡飲食，多喝小米粥，適量運動，平時註意補充維生素。晚餐少吃油膩食物，吃六成飽，適量運動，每天早晚吃兒童健胃消食片。