1，羅漢果茶。
強烈建議經常吸煙的人多喝點羅漢果茶。爸爸每次抽煙都會咳嗽，但自從經常用羅漢果泡茶後，咳嗽的癥狀明顯減輕了。羅漢果營養價值高，富含維生素。能排毒養顏潤肺清熱。特別適用於吸煙引起的肺熱咳嗽。
2、胡蘿蔔。
我們都知道胡蘿蔔的營養價值，它富含胡蘿蔔素和維生素e，可以為經常吸煙者的肺部提供良好的保護。而且每周吃三四次胡蘿蔔對止咳平喘有很好的效果。
3.黑木耳和銀耳。
黑木耳、銀耳銀耳食品具有清肺益氣、潤燥生津、滋補強身的良好功效。而且不僅僅適合經常抽煙的人，現在霧霾特別重。我們正常人平時飲食中多吃木耳，對清肺熱也有很好的作用。
4、葡萄。
葡萄有很強的解毒作用。長期吸煙的人，肺部有很多度，葡萄可以提高我們細胞的新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。而且，葡萄還能緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢和疼痛。
5、親愛的。
蜂蜜是我們經常吃的食物，它對我們的健康非常有益。能入脾經、胃經、大腸經，能潤肺解毒。緩解便秘還可以治療咳嗽、肺燥，對於吸煙者來說，每天喝壹杯蜂蜜水是個不錯的選擇。
6、悉尼。
我家經常吃清肺食物，把梨核挖空，和冰糖壹起蒸或者煮。具有良好的潤肺、清燥、止咳、化痰的功效，富含維生素、胡蘿蔔素、蘋果酸，能很好的清除肺部的垃圾。
雖然吃這些食物可以有效緩解吸煙給身體帶來的危害，但我們也不要過分依賴它們，以至於肆無忌憚地吸煙。最有效的方法是戒煙，這對我們的健康和家人的健康都有好處。