方法1:第壹部分:即使治療。
1.知道自己被曬傷後盡快遠離陽光。
2.洗個冷水澡。就像其他的燒傷壹樣，妳的皮膚進入房間後會繼續燃燒。冷水洗2到10小時有助於減輕曬傷的嚴重程度。
3.洗完冷水澡，拍幹皮膚後，使用蘆薈乳液。皮膚會很幹燥，蘆薈乳液可以起到舒緩的作用。蘆薈是皮膚問題很好的降溫和治療方法；但是很多蘆薈膠含有酒精，會讓皮膚更幹燥，延長恢復時間。
使用蘆薈的最好方法是直接從蘆薈植物上折壹條，然後敷在皮膚上。不含香料的蘆薈乳液更容易塗抹在大面積皮膚上。
4.喝足夠的水。長時間暴露在陽光下和高溫下會導致脫水。接下來幾天飲水量會增加。
方法2:第二部分:家庭補救措施
1.接下來幾天避免使用含有香水的化妝品或乳液。不要用藥物治療痘痘，因為這些藥物會讓妳的皮膚對陽光更敏感，讓妳的皮膚更紅。
2.做壹個冷敷包，貼在皮膚上。這裏有壹些很好的冷敷選擇:用幾層濕紙巾包3塊冰塊。在曬傷處放冰塊。在這部分移動。持續5分鐘。
泡四包紅茶。等茶變熱。把茶包從水裏拿出來。將茶包放在曬傷部位5分鐘。單寧有助於減輕紅腫。妳也可以在整個曬傷部位敷上茶包。
將壹杯(237ml)冰水或酸奶倒入碗中。在曬傷的地方塗酸奶或牛奶。如果不能讓曬傷部位直接浸泡在牛奶中，可以用濕紙巾蘸牛奶或酸奶敷在曬傷部位。靜置10分鐘。用冷水清洗並用紙吸幹。
3.如果妳有疼痛、嚴重發紅或頭痛等癥狀，請服用非甾體抗炎藥。這將緩解發紅和發熱樣癥狀。
4.使用含1%氫化可的松的藥液。這將進壹步減少腫脹。把藥水冷藏起來，這樣妳壹整天用的時候都會覺得涼爽舒適。