保持牙齒清潔衛生，定期洗牙。飯前飯後都要刷牙。\x0d\選擇設計好的牙刷，使其在口中容易旋轉，並能清除牙齒各部位的食物碎屑，符合牙弓形狀和牙齒大小。壹般選擇有彈性、順滑、易清洗的磨砂或球化毛的尼龍牙刷。\x0d\牙齒變色發黃的原因很多，大致可以分為兩個方面，即內源性和外源性。外源性著色是由於牙齒表面存在多種細菌，分泌許多粘性物質。茶漬、日常飲食中的煙漬以及飲用水中的壹些礦物質都吸附在這些粘稠的物質上，使牙齒逐漸變黃或變黑。內源性著色是在牙齒發育過程中形成的。如果四環素沈積在牙本質內，會使牙齒變成黃色、棕色或深灰色，稱為四環素牙。如果飲用水中含氟過多，還可能導致氟斑牙，牙齒表面出現白粉筆和褐色斑塊。如果牙齒神經壞死與細菌分解產物結合，也會使牙齒變黑。對於外源性色牙，咖啡、茶、吸煙、紅酒是罪魁禍首。\x0d\據統計，我國有15% ~ 25%的吸煙者，其中女性吸煙者較多，這意味著我國有2 ~ 3億人牙齒黃黑。咖啡、紅酒、茶對牙齒的影響不容忽視。牙齒美白本質上是去除牙釉質和牙釉質上的色斑和色素的過程。比如，70年前出生的人，如果服用四環素等抗菌消炎藥，就會出現牙齒發黃，這就是所謂的四環素牙；煙酒過度、夜生活過多、休息不好，或者喜歡吃油炸脂肪類食物、腸胃失調、喜歡吃麥當勞油炸薯條等的女性。，會不自覺的形成黃板。
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