高血壓是心血管疾病最常見的危險因素，是各種心腦血管疾病的基礎。控制高血壓是預防心腦血管疾病的關鍵。高血壓的治療可分為藥物治療和非藥物治療。高血壓的藥物治療固然重要，但各種降壓藥只能針對高血壓病理過程中的某個環節。有時雖然能達到暫時的降壓效果，但往往會顧此失彼，產生壹系列副作用，有些副作用甚至是長期的、嚴重的，如抑郁、陽痿等。即使聯合使用多種抗高血壓藥物，也不能完全避免這些情況。高血壓的非藥物治療和醫療可以彌補這壹缺陷。實踐證明，許多有效的非藥物治療措施可以有效地控制部分患者的血壓，並且沒有與藥物治療相關的不良反應。高血壓非藥物治療和醫療保健的主要措施有:合理膳食、適量運動、減肥、戒煙限酒、心理平衡等。下面是壹些具體的措施和方法。1.合理的飲食和高血壓有很大的關系。鹽攝入過多會使血壓升高，飽餐和甜食容易使人發胖，肥胖也容易使血壓升高。高血壓患者的飲食中，要保證足夠的熱量、脂肪和必要的蛋白質，但不宜過量。多吃蛋白質含量高的食物，如豆類及豆制品、蛋清、牛、羊、豬的瘦肉、魚、雞等。盡量少吃或不吃動物內臟，因為動物內臟富含膽固醇，容易使血脂升高。提倡多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含有豐富的纖維素，對於老年人來說，還可以預防便秘。各種蔬菜水果富含仿維生素C，可調節膽固醇代謝，控制動脈硬化進程，降低血壓。主要的飲食要求如下。(1)低鹽飲食中國人平均每日鹽(包括所有食物中轉化為鹽的鈉)為7-20g，明顯高於世界衛生組織的推薦量(每人每日鹽攝入量在6g以下)。主要原因如下:1)人們對大量吃鹽導致的高血壓認識不夠；2)含鹽量高的調味品(如醬油、黃醬、豆瓣醬等。)是烹飪時加入的；3)我國膳食結構的特點是副食少，主食多，所以副食要多加鹽才能進主食；4)由於長期傳統的影響，人們喜歡吃鹽制品，從而在人群中形成了愛鹽的習慣。鈉攝入量與血壓之間存在劑量效應關系。有研究表明，每天攝入5~6g鹽，血壓降低8/5mmHg(1.1/0.7kPa)。每天攝入鹽2.5-3g，血壓降低16/9 mmhg(2.1/1.2 kpa)。絕大多數人可以耐受鈉鹽的適度攝入(5-6g)。對於血壓正常的人來說，低鹽飲食可以預防高血壓。低鹽飲食對熱環境下重要營養素的攝入和運動耐量沒有影響。限制鈉鹽的攝入不僅可以降低血壓，還可以減少藥物的用量，從而減少藥物的不良反應。壹般來說，人們每天從食物中攝入的鹽約為2.5-4.5克。如果每天的鹽攝入量控制在6克以下，烹飪和食用時額外攝入的鹽應少於2-3克。低鹽飲食的壹些具體措施有:1)多吃天然食物，少吃或不吃加工食品。天然食物鈉含量低，鉀含量高。大多數加工食品都添加了鈉，去除了鉀。2)做菜的時候不加鹽，但是為了保持口感，吃的時候加壹點鹽。3)吃隔夜飯。4)不吃或少吃快餐，大部分快餐含鈉量高。對於口味重的人，要逐漸減少鹽的攝入量，不要追求壹步到位。在日常生活中，正確估計食鹽量具有重要意義。瓷勺壹扁勺鹽約18g，瓷勺壹扁勺醬油相當於3g，咖啡勺壹扁勺鹽3g，壹撮鹽(三指)約2-3g。患者可以根據自己的需求和可能的情況來應用。(2)補充鉀、鎂、鈣，限制鈉的攝入，可能由於減少利尿劑的使用而增加鉀的攝入，減少鉀的排泄，從而增加體內鉀的量。含鉀量高的食物有大豆、紅小豆、綠豆、豆腐、土豆、大頭菜、花生、海帶、紫菜、香蕉等。鉀添加劑可以降低血壓。與血壓正常者相比，高血壓患者鈣攝入量減少，尿排泄量增加。有研究表明，每天補鈣1-2g可以降低血壓。老年高血壓患者對補鈣的反應相對較差。日常生活中要特別註意，高血壓患者為了減少飽和脂肪酸和鈉的攝入而減少牛奶和奶酪的攝入，從而無意中減少了鈣的攝入。每晚睡前喝1-2杯牛奶，有助於降低血壓，預防骨質疏松。2.適度有規律的有氧運動可以調節高級神經活動，舒張血管，降低血壓。同時還能增強心血管功能，促進脂質代謝，控制肥胖，增強人體抗病能力。但高血壓患者應選擇適當的運動，不宜參加過於劇烈的運動，量力而行。鼓勵那些有鍛煉習慣的人，盡可能延長自己能鍛煉的時間。根據高血壓患者的個體健康狀況、年齡、個人愛好來確定運動量。步行或騎自行車是最合適的有氧運動。如果沒有特殊情況，每天鍛煉1次，每次在操場鍛煉30分鐘，每周鍛煉5次，使鍛煉的目標心率達到170-年齡。例如，50歲患者的目標心率為120次/分鐘。要形成習慣，讓高血壓處於穩定狀態。運動訓練應包括大腿和手臂大肌肉群的活動，避免局限於小肌肉群的靜態收縮運動。這對老年人來說尤其重要。3.減肥飲食中脂肪的增加會增加有肥胖傾向者的肥胖風險，體重增加明顯者應減少脂肪攝入。合理的飲食既能保證集體必需的營養，又能控制肥胖，是高血壓防治中不可或缺的措施之壹。適當有規律的有氧運動也是壹種有效的減肥方法，可以讓體重穩定在理想的水平。4.戒煙限酒對人體有害。無論是否有高血壓，吸煙者都應該戒煙，減少或避免被動吸煙。大量研究表明，過量飲酒會使血壓明顯升高。對於喜歡飲酒的高血壓患者，應建議其戒酒或少量飲酒。大量飲酒可使血壓持續升高，容易誘發腦血管意外。實在戒不掉酒的，提倡喝少量紅酒，因為少量紅酒可以擴張血管。5.保持心理平衡。長期的精神壓力和抑郁是高血壓等慢性疾病的重要原因之壹。對於精神壓力大、心理失衡的人來說，改變精神面貌需要長期細致的工作。壹方面要靠政府和政策的力量來改善整體環境，另壹方面要靠家屬和社區醫生的耐心勸說，幫助這些人參與社會活動，比如參加體育鍛煉和繪畫，在社區活動中傾吐自己的困惑，以得到同齡人的勸說和理解。要積極調動患者自身的潛能，安排好自己的生活、工作和娛樂。高血壓的治療靠控制，高血壓控制的實現靠堅持。高血壓的非藥物治療是高血壓治療的基礎。只要在日常生活中細心註意，對血壓控制大有裨益。我相信廣大高血壓朋友，只要肯下決心，意誌堅定，這壹定能實現。4謹防治療誤區高血壓是壹種常見病、多發病，大多數患者采用家庭治療的方法。這種治療方法雖然方便，但在實際治療過程中存在很多誤區，有的甚至會導致嚴重後果。所以高血壓的治療壹定要擺脫這樣的誤區。誤區壹:吃藥不測血壓很多高血壓患者通常不測血壓。他們吃藥只是靠自己感覺。他們通常會覺得自己拿的少，或者隨時拒絕接受。當他們出現頭暈、頭痛等癥狀時，就會加大劑量。眾所周知，當他們的血壓忽高忽低時，也會出現頭暈、頭痛等不適癥狀。不測血壓，盲目服藥，不僅不能控制血壓穩定，還會使病情惡化，誘發心腦血管疾病。誤區二:間歇用藥有些人，在應用降壓藥壹段時間後，癥狀好轉，血壓降至正常，即認為自己已經“痊愈”，於是自行停藥。結果，他們的血壓在短時間內再次升高，然後他們停止服用藥物，人為地降低-升高-降低-升高血壓，這對人體是有害的。它不僅會惡化病情，使身體產生抵抗力，還會導致”。誤區三:無癥狀高血壓不吃藥。有些高血壓患者雖然血壓高，但通常沒有自覺癥狀。因為沒有其他不適，這些人很少吃藥或者不吃藥。從病理上看，無癥狀高血壓長期不吃藥，會加重病情，誘發心腦血管疾病。誤區四:血壓升高更快:壹些高血壓患者急於治療疾病，往往擅自服用雙藥或幾種藥物來降低血壓。幾天之內，血壓急劇下降。血壓升高過快會導致大腦供血不足，導致腦梗等嚴重後果。這個教訓是深刻的。誤區五:睡前服藥有些高血壓患者喜歡在睡前服用降壓藥，以為這樣治療會更好。其實這是壹個誤區。人在睡眠後，全身神經、肌肉、血管、心臟都處於放松狀態，血壓比白天降低20%左右。如果睡前服藥，兩小時後就是藥物的高效期，會導致血壓急劇下降，心、腦、腎等重要器官供血不足，使血液中的血小板、纖維蛋白等凝血物質在血管中堆積成塊，堵塞心腦血管，引發缺血性心臟。誤區六:高血壓藥物的濫用和誤用高血壓根據其病情和對其他器官的損害程度分為三級四組。各級高血壓的治療方法不壹樣。有些人患高血壓後不遵醫囑服藥，而是按照別人開的治療高血壓的處方服藥，或者相信廣告中的好藥。這樣必然會出現治療不對癥，藥不對癥的情況，耽誤了疾病的治療。因此，在高血壓的治療中，除了避免上述誤區外，為了更好地發揮藥物的治療作用，達到有效控制血壓穩定和減少並發癥的目的，必須嚴格遵醫囑或在醫生的指導下正確用藥。5降壓藥的使用分為以下幾類:1，利尿劑。比如HCT。2、B受體阻滯劑。盧比塔·樂可。3，建行.比如博伊丁。4，ACEI .魯蒙諾5號，ARB .比如戴文。6、a-受體阻滯劑如哌唑嗪。7、A受體阻滯劑+B受體阻滯劑。如卡維地洛。8.復方制劑。如北京降壓0。9、血管擴張劑。如硝普鈉。10，中樞降壓藥。如可樂寧。等等。如果妳有高血壓，醫生會根據妳的各種情況為妳選擇壹種或多種藥物。它通常以小劑量的藥物開始，壹段時間後，如果血壓沒有下降到預期水平，則逐漸增加劑量。如果壹種藥物用到了最大劑量，血壓仍不能充分下降，可以改用另壹種藥物或與另壹種藥物聯合使用。總之，選擇適合妳的藥物種類和劑量是需要壹個過程的。最理想的結果是用最低的劑量和最少的藥物種類完全控制住血壓，並且沒有明顯的不舒服的副作用。6降壓藥效果不好怎麽辦？很多人反映，吃了很多藥，我的血壓還是降不下來。我該怎麽辦？我們先來分析壹下降壓治療效果不理想的可能原因。第壹，測血壓有偏差。有些高血壓患者看病時很緊張，血壓會升高。這就是所謂的“白大褂反應”。所以門診檢查血壓相對比家裏高。這種情況不用擔心，每天在家定時測壹段時間，相對穩定的數字可能比醫院測的更真實。千萬不要血壓沒降下來就加大劑量或換藥，以免造成不必要的傷害。第二種可能是用藥不當或劑量不足。有的患者只用壹種降壓藥，血壓卻持續升高。此時應告知醫生考慮聯合加用第二種降壓藥。由低劑量逐漸增加到降壓效果較好。如果降壓藥劑量不合適，及時調整，然後仔細觀察，直到確實合適。有的患者不遵醫囑，服藥時間不夠長，血壓沒有達到最佳效果就停藥，影響了降壓效果。長效制劑的優點是降壓平穩，壹般在服藥後壹周起效，兩周顯著，六至八周達到最佳水平。第三種可能是有壹些升高血壓的負面因素，比如緊張、睡眠不好、吃得太鹹等等。這些非藥物因素對血壓的升降影響很大，應盡可能去除，以提高藥物治療的效果。第四是其他問題，比如某些疾病引起的繼發性高血壓，或者患者自身的頑固性高血壓，不容易治愈。要搞清楚這些，需要進行全面的檢查，或者請有經驗的專家進行診斷。高血壓患者的低血壓效應有多種表現。有的人血壓波動大，有的人血壓穩定但持續偏高，與多種因素有關。需要強調的是，患者壹定要積極配合醫生，有計劃、有規律地服藥，這樣相當壹部分患者的血壓會明顯下降。血壓下降可以停藥嗎？血壓下降可以停藥嗎？高血壓可分為兩種類型。約90%的高血壓患者仍不為人知。這種高血壓稱為原發性高血壓。約10%患者的高血壓來自其他疾病(多為腎源性)，稱為繼發性高血壓。對於繼發性高血壓患者，如果找到病因並加以糾正，有可能通過手術等手段治愈。但對於原發性高血壓，目前還沒有消除其病因的藥物。所有降壓藥只有在服用期間有效，停藥後血壓會再次升高。因此，高血壓患者應長期服藥，保持血壓穩定。永遠不要停止進食。只要謹慎應用現有的藥物和非藥物治療方法，穩定控制血壓，心腦血管和腎底血管疾病的發生是可以預防的，也就是說，妳完全可以幫助自己把握未來。所以不要自行停藥。8 ABCDE方案治療高血壓合並冠心病患者應遵循以下ABCDE方案，有利於治療疾病和控制病情。這意味著使用阿司匹林和ACEI。B:就是控制血壓，使用β受體阻滯劑。c:就是調整脂肪，戒煙。d:指的是飲食控制和糖尿病治療。e:指的是健康教育和體育運動。附:降壓治療壹、二、三(原文:聽柳)1。首先，發現高血壓。對於確診為原發性高血壓的患者，應先做心電圖、肝腎功能、血生化檢查，以利於後續系統有效的治療。高血壓的治療不能單純依靠藥物，首先應適當休息，改變不良的生活和飲食習慣，加強體育活動，減輕體重，避免情緒激動和精神緊張。通過以上措施，部分患者的高血壓可以明顯減輕，甚至恢復到正常範圍。只有經過1 ~ 2個月的觀察，高血壓(或下降不理想)者才需要考慮選擇合適的降壓藥進行治療。二、服用降壓藥後出現不適。部分高血壓患者服藥後會出現頭部腫脹、心悸、幹咳、低鉀血癥等癥狀。但是，只要遵循以下原則，就可以達到揚長避短的目的。①用藥初期，要從小劑量開始。比如壹次服用半片或1/3片，逐漸增加正常劑量(尤其是老年患者)，或者飯後服藥；②壹起服用(目前提倡聯合用藥)。如果服藥後心率加快，可以配合小劑量β受體阻滯劑(如倍他樂克、康可等。)，如服用排泄鉀的利尿劑(雙氫化油器等)。)，而且可以適當補充鉀或者多吃富含鉀的食物和水果；③服用易引起水腫的降壓藥時，可同時服用利尿劑。總之，不要因為降壓藥帶來的不適而放棄服用降壓藥。隨著時間的推移，患者會逐漸適應壹些藥物。三、血壓不穩定的老年患者常伴有以下特點:①以收縮壓升高為主，也容易引起波動和不適；②體內壓力感受器的敏感性降低，因此血壓的調節功能降低，血壓容易出現大幅波動；③易發生體位性低血壓；④大多伴有器官功能障礙，往往導致降壓藥在體內的代謝或排泄過程存在很大的個體差異。所以老年患者吃降壓藥不壹樣，要強調個體化。老年高血壓患者能做的盡量做；①自帶血壓計。②能準確測量血壓。③對常用降壓藥有壹定的了解。④按時測血壓，間歇去醫院復診。請醫生根據妳的血壓波動情況做進壹步的用藥指導。附:降壓治療不能操之過急(原文:聽劉說)有些最早發現高血壓的患者非常焦慮害怕，恨不得馬上把血壓降下來。眾所周知，心急吃不了熱豆腐。降血壓過快不僅會引起頭暈、頭痛等反應，還會導致腦梗塞。高血壓患者，尤其是血壓升高多年而無自覺癥狀的患者，已經適應了這種“高血壓狀態”。如果用強效降壓藥降壓過快、過多，會造成大腦供血不足，患者會感到頭暈、頭痛，但會很難受。此時，如果患者患有腦動脈硬化，血管彈性差，血液粘稠，就容易導致腦梗的後果。所以高血壓患者不要急於降壓成功，2、3級以上高血壓患者要循序漸進降壓。在醫生的指導下，逐步降低血壓，3 ~ 5天左右血壓降至正常。如果是2級以上的高血壓患者，降壓的過程要延長，壹般1 ~ 3周內可將血壓降至正常範圍。
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但真正與受邀嘉賓和老師深入交流後，心情相當復雜——已經2021年了，我們身邊還有很多中醫獨門絕招和秘方，已經失傳或瀕臨失傳。
這些“絕活”可以說是每個中醫的看家本領了！
但是，這壹點很久以來都沒有引起大家的重視。尤其是很多散落在民間的“寶藏”，包括秘方、秘術，千