很多人明明知道檢測結果是陰性，還是不放心，讓自己更加緊張焦慮。？俞正河說，其實面對現在的環境，每個人都需要擺正心態，調整情緒。
首先，我們要對當前的疫情有壹個正確的認識。每個人都保持壹點緊張是正常的，理解他們對當前環境影響的焦慮反應也是正常的。其次，要關註權威平臺和官方渠道信息，長期關註疫情消息，及時轉移註意力，減少因過度接觸信息轟炸而造成的篩查和識別難度。
越焦慮的人越喜歡從網上獲取信息，更多的是小道消息，看得津津有味，在五花八門的信息中失去自我判斷。？俞正河表示，在網絡信息時代，很多自媒體文章缺乏科學性和權威性，容易引起恐慌。我建議妳盡量減少對疫情的關註。更重要的是，不管？沒去過楊洋嗎？還是？楊康？保持良好穩定的情緒狀態可以幫助我們提高應對各種情況的能力。
如何保持情緒穩定？
俞正河說，可以適當運動，把註意力轉移到自己感興趣的事情上，盡量讓自己平靜下來。健康的四大基石是合理膳食、適當運動、心理平衡和充足睡眠。？不要害怕，盡量保持正常的學習、工作、生活節奏。做好這些，我們身體的抵抗力就不會差。就算真的是楊，最終還是會恢復的。？但是，鄭宇又提醒說，如果公眾發現了呢？幻日？不能通過自我調節來緩解，甚至逐漸發展成？害怕太陽？，並已對正常工作和生活造成影響，應及時尋求精神和心理相關專業人士的幫助。