夏天，妳壹定要記住這些小技巧:1。多喝水。夏天很熱，壹定要及時給身體補充水分。每天的飲水量至少要八杯，這樣才能保持身體水分，維持生理機能。水對我們的身體非常重要，因為夏天水分流失的速度非常快。如果不及時補水，會影響身體健康，導致皮膚幹燥，皺紋增多，加速人體衰老。2、生活作息要有規律，夏天很多人容易犯困，那麽就有午休的習慣，這樣下午可以有精神，但是夏天午休壹定不要選擇陰涼的地方坐太久，或者睡覺，也不能讓風扇吹太久。由於夏天出汗過多，毛孔全部張開，非常容易導致寒氣侵入體內。時間長了會引起頭痛或者腰肌痛。3、註意飲食，夏季飲食盡量清淡，避免吃油炸食品。清淡的飲食可以調節身體的健康，比如可以吃點東西，健胃。健脾食物菠菜、西紅柿、蘋果、葡萄都有很好的滋補作用，還可以吃壹些清熱解毒的食物，如苦瓜、白菜、茄子、芹菜、黃瓜等。也可以吃壹些幹糧，如芝麻、白菜、冬瓜、豆腐、小麥、土豆等。4.夏季註意保護陽氣。許多人在夏天容易感冒。這是因為白天或者晚上開空調，所以室內外溫差很大。另外，如果妳喜歡吃壹些冷的食物，它會損害妳體內的陽氣。陽氣受損後，會使妳體內濕氣過重，寒氣過重，從而引發感冒。所以夏季室內空調溫度不容易太低，最好在26？左右合適。
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