所以，不管是什麽樣的群體，都要註意對肺部的保養。除了不吸煙，出門做好防護措施外，還可以多吃壹些幫助肺部排毒的食物。
那麽，什麽食物可以幫助肺部排毒呢？壹、黑木耳和銀耳
黑木耳和銀耳都是食用菌食材，都屬於食藥同源。黑木耳含有大量的碳水化合物、維生素、蛋白質等成分，能提高人體免疫力。此外，黑木耳中含有的綠色植物膠原纖維非常豐富多彩，這種綠色植物膠原纖維具有很強的吸附性，可以清血潤肺、止咳潤肺。
所以日常生活中可以多吃些木耳，有幫助肺部排毒、潤肺的作用。銀耳為白色食物，入大腸，含有豐富的銀耳多糖、維生素、碳水化合物、蛋白質、不飽和脂肪和多種礦物質元素。這種化學物質還具有提高免疫功能、促進五臟排毒等多種功效。
此外，銀耳中含有特別豐富的膠質成分，極易溶於水。進入體內後，能潤滑氣管，促進氣道內壹些有毒物質和代謝物質的代謝，有潤肺化痰的作用。
第二，檸檬
檸檬是壹種新鮮的熱帶水果，特別常見。含有大量的果酸換膚、檸檬酸鈉、有機物等酸性物質。，還富含維生素C、維生素b21、維生素b2等多種維生素。這種成分不僅能起到抗氧化的作用，還具有生津止渴、健脾胃、化痰止咳的功效。而且因為檸檬是堿性比較高的水果，可以促進肺部壹些有毒物質的代謝，有潤肺的作用。
第三，薄荷
薄荷既是觀賞綠色植物，又是香料，還是壹種中藥，有壹定的耐磨性。薄荷中含有檸檬烯、薄荷醇等多種肉桂醛成分。此成分性涼，入大腸，對呼吸道疾病引起的幹咳、咳痰、咽喉痛有很好的改善作用。此外，薄荷中的薄荷油成分能抑制氣管中異常的肌腱攣縮，加速肺和氣道中壹些代謝物質和有毒物質的代謝，具有化痰潤肺的作用。
第四，蜂蜜
尤其是肺火頻繁的群體，日常生活中盡量多吃壹些蜂蜜。比如可以將蜂蜜與檸檬、薄荷混合制成檸檬蜂蜜薄荷水飲用，也可以馬上喝壹些蜂蜜檸檬水，可以去除壹些因肺火引起的不適。還能促進肺部排毒，有保養肺部的功效。
壹般來說，多吃以上四種食材，不僅能促進肺部排毒，還有止咳化痰、潤肺止咳的功效。此外，蘿蔔、南瓜、大白菜、梨、蓮藕等壹系列白色食物也有很好的潤肺、止咳、潤肺的實際功效。但是需要註意的是，所有的成分都不能完全清除肺部的壹些有害物質。所以，要想保持肺部的身心健康，壹定要特別註意不要吸煙，更不要在二手煙的自然環境中說話。外出時也要註意戴上口罩，最大程度上防止肺部進入壹些有害物質，維護肺部的身心健康。