用鹽刷牙可以讓牙齒變白，但是對牙齒的傷害比較大。不建議每天都這樣。壹周兩三次就好了，但是不要用牙刷刷，而是用布在牙齒上擦，這樣對牙齦的傷害會降到最低。
刷牙的時候，加鹽可以美白牙齒。古代沒有牙膏，所以壹般用鹽當“牙膏”。有專家認為，鹽就是氯化鈉，高鈉離子和氯離子有美白作用。
不過請註意，既然要用鹽，就壹定要控制用量。最常見的是鹽會增加高血壓的發病率。科學研究表明，壹般健康用鹽量為2-5克。
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擴展數據:
刷牙註意事項:
1，控鹽技巧:刷牙的時候，鹽放的越多越好。刷牙時，牙膏會使嘴角的角質變軟變薄，鹽會有壹定的腐蝕作用。鹽吃多了會導致嘴角潰爛。刷牙的時候在牙膏上沾點鹽就行了。
2、鹽的種類很重要:很多人以為只要是鹽就行，其實鹽的種類很重要，不要用粗鹽刷牙，摩擦太多容易適得其反，造成牙齦損傷。
3.不是所有人都適合:用鹽刷牙的美白方法不是所有人都適合，也不適合某些全身性疾病的患者，比如高血壓患者。如果用鹽刷牙是美白，不利於控制病情。如果壹定要用，建議減少次數，減少鹽量。
4、用鹽水的效果是壹樣的:其實把鹽混入刷牙水中的效果是壹樣的，鹽水有殺菌和去牙漬的效果，用鹽刷牙的效果也是壹樣的。想用鹽刷牙和美白牙齒的人可以試試用鹽水。
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