月經推遲後如何調整飲食？
1.如果女性因虛寒導致月經不調，經期過短，經血暗且量多，且會頻繁推遲，那麽可以使用這種食療偏方。米醋和豆腐按照自己的口味壹起煮，飯前吃，多吃幾次，對治療月經後期有非常好的效果。
2.可以將生山楂用水煮開，然後去渣，用紅糖水沖汁喝，趁熱喝，對推遲月經有非常好的效果。
3.將適量桂圓肉放入水中，煮沸，30分鐘後，加入雞蛋，壹起煮，趁熱喝，早晚各喝壹次，十天為壹個療程，對推遲月經有很好的效果。
4、燉羊肉。羊腿1000克，枸杞50克，調料適量。將全羊用開水徹底煮熟，冷水洗凈，切塊。鍋內油熱時，將全羊放入沸水中，將姜片煸炒，放入炒鍋中，加入料酒，翻炒，加入枸杞、2000毫升水、鹽、蔥，煮開，再用小火煮2小時，至羊肉熟，調味即可。功能:補腎養血，適用於腎陽不足引起的月經不調。
5.益母草煮當歸蛋，當歸30克，益母草50克，1-2個雞蛋，紅棗適量。當歸、益母草洗凈，與雞蛋壹起用大火煮至水開，再用小火煮30分鐘。雞蛋取出去殼後，與紅棗壹起放入鍋中，小火煮20分鐘。去除殘渣，即可食用。功能:調經止痛，適用於氣滯血瘀引起的月經延遲。
月經推遲了好幾天。不來怎麽辦？
月經推遲的原因有很多。月經推遲的原因主要有懷孕、藥物因素、精神因素、疾病因素以及生活習慣或生活環境的改變。女生月經推遲的原因如下
1，懷孕，壹般同房後7天就能檢測出是否有懷孕。如果育齡女性之前有過性生活，月經延遲壹周以上，就要考慮是否懷孕了。有很多方法可以確定妳是否懷孕。早孕試紙常用來確定自己是否懷孕。為了準確知道自己是否懷孕，可以去醫院做血HCG檢查。
2、藥物因素，研究表明長期使用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥、治療甲亢的藥物、中藥雷公藤多甙等。，都會造成月經推遲的現象。對於壹些可能導致月經推遲的藥物，在排除治療需要的情況下，需要在醫生的指導下合理服用。
3、精神因素，月經推遲大多與精神緊張有關。如果女性過於緊張，工作壓力過大會導致月經推遲、痛經甚至閉經。有些女性在經期可能會出現腹脹、腰酸，這是正常的，不必過度緊張。
4、疾病的影響，月經狀況與女性健康密切相關。宮頸粘連、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能障礙、慢性肝炎、腫瘤、嚴重缺鐵性貧血等疾病都會導致月經延遲。
5、生活習慣或生活環境改變，喜歡熬夜、過度節食、煙酒等嗜好、暴飲暴食、怕冷等對女性月經的影響很大。健康的生活可以保持月經規律。此外，生活環境的變化也可能影響月經的到來，如天氣寒冷，可能導致月經推遲。