[配料]鯽魚1400克，生姜6克，砂仁15豬油，精鹽和味精少許。？
【做法】①鯽魚去鱗、去內臟，洗凈；將砂仁洗凈，瀝幹，磨碎，放入魚肚中；生姜去皮，洗凈切絲備用。②燉肉洗凈，將魚放進去，放入姜絲，加蓋燉2小時，加入豬油、精鹽、味精調味，燉壹會兒即可食用。？
安胎止嘔醒胃。對女性孕期嘔吐、胎動有很好的效果。同時可以增加孕婦的食欲。？
蓮子糯米粥？
【食材】蓮子50克，糯米100克，糖適量。？
【做法】①蓮子用溫水浸泡，去皮去核，清水洗凈；糯米淘洗幹凈，用清水浸泡1 ~ 2小時，取出瀝幹備用。2刷沸鍋，加入蓮子、糯米、清水，放在火上，煮成粥，白糖調味。？
補中、清心、養神、健脾胃、安胎。對孕婦腰疼有壹定療效，經常食用可以養胎，預防習慣性流產。
孕婦的新陳代謝和胎兒發育所需的營養必須首先通過飲食來供給。孕婦的飲食不僅關系到胎兒的正常發育，而且對孩子出生後的身體和智力發育也有壹定的影響。如果不註意，可能會發生各種營養缺乏，還會引起流產、早產或孕期、產期並發癥。孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體幹重的40%。胎兒發育、孕婦子宮、乳腺增生都需要大量的蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。糖主要用於供給能量，孕婦新陳代謝增強，能量消耗大。因此，米飯、白面等含糖食物要相應增加；孕婦攝入的脂肪不多，所以不要吃太多脂肪，防止肥胖增加負擔；平時多吃水果蔬菜，尤其是芹菜、白菜等長纖維蔬菜，有助於預防便秘。胎兒骨骼、神經和造血器官的發育需要大量的鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要註意補充這些物質。除了多吃動物肝臟、豆類、菠菜、貝類和牛奶，還可以適當服用壹些鐵、鈣片和維生素A、B、C、D，預防貧血和缺鈣。飲水量可以不限，孕晚期要適當限鹽。不要吃太鹹的蔬菜，有水腫的時候要限水限鹽。茶、酒、咖啡可以少喝，但要禁止吸煙，因為吸煙會延緩胎兒的發育，甚至造成畸形。
孕婦禁忌癥:咖啡喝多了影響胎兒骨骼。
自從我知道我懷孕了，我媽，我奶奶，我月經，我阿姨都提出了他們的建議，說這些東西不能吃，那些東西千萬不能吃。其實這些孕婦的傳統禁忌，有多少是對的，有多少是錯的？還有，孕婦真正想遠離的食物有哪些？這裏詳細說壹下。
傳統謬誤:1。不要吃生冷食物，如涼粉、西瓜、冰淇淋等，會導致早產甚至流產！
這是沒有科學依據的，但是如果孕婦吃了以後覺得不舒服，拉肚子，最好停止吃，但是對胎兒絕對沒有影響。
2.吃羊肉會讓胎兒“掛羊”？
羊癲癇(癲癇的統稱)與羊肉無關，羊肉富含維生素B12和鐵，營養豐富，對孕婦絕對有益。
3.多喝鮮奶，寶寶皮膚會很白？
胎兒的膚色受父母的基因影響，在懷孕的那壹刻就已經決定了，與孕期的飲食無關。
4.吃蝦蟹會讓胎兒皮膚差，產生皮膚敏感？
如果孕婦本身對蝦蟹敏感，孕期就要避免食用，怕孕婦對蝦蟹敏感遺傳給胎兒的幾率增加。沒有敏感的孕婦，即使吃了也不會讓胎兒皮膚變差，產生皮膚敏感。
有醫學依據的飲食禁忌
1.不要攝入過多的維生素a。
孕婦如果維生素A攝入過多，會導致早產和胎兒發育不良，所以每天只能攝入400-1250微克的維生素A，其中豬肝富含維生素A，孕婦不宜暴飲暴食。
2.限制飲用含咖啡因的飲料。
攝入過多的咖啡因會影響胎兒骨骼的生長，可能導致手指和腳趾的畸形，增加流產、早產和嬰兒體重不足的發生率。最好避免喝含咖啡因的飲料。如果不得不，壹天不要喝超過2杯咖啡或3杯半濃茶。
避免飲酒
酒喝多了會使胎兒畸形，影響胎兒的智商和生理發育。基本上，妳應該避免喝酒。2杯啤酒或1杯葡萄酒是極限。
4.避免高糖和高脂肪的食物。
吃太多高糖和高脂肪的食物，如汽水、糖和薯片，會使孕婦超重，從而增加妊娠糖尿病和妊娠高血壓的情況。除了增加以後患糖尿病和高血壓的幾率，還會難產。
孕婦選擇食物時應註意的事項:
豆芽、豆腐等豆類食物含有豐富的蛋白質、維生素D和鐵。
新鮮蔬菜便宜，不可或缺；
鹹味食物要少吃:如鹹蛋、鹹魚、臘肉、腐乳等。
芥末、辣椒等刺激性強的調料要少吃；
酒精、濃縮咖啡、香煙對健康有害，應盡量避免；
甜點，如布點、糖果、糖水等。，都容易引起超重和影響食欲，應盡可能避免；
均衡的飲食可以提供足夠的營養，不需要其他特殊的補充；
1，孕婦仍可堅持上班，但應避免重體力勞動和長時間站立或坐著，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會引起下肢靜脈曲張和痔瘡。
2.孕婦要在原有睡眠的基礎上午休1-2小時，尤其是夏天。他們中的大多數人以左側臥的姿勢睡覺，
3.孕婦要避免焦慮，有意識地克制自己，保持良好的心態，及早開始胎教。
4，理想是每天洗澡，但是要註意姿勢，小心滑倒。
5.註意提取物品。不要壓迫或碰撞腹部。屈膝，然後彎腰，避免扭傷腰肌。
6.照顧好妳的皮膚。妊娠中期，皮膚色素沈著變得明顯，皮膚變得粗糙，失去原有的光澤。孕婦夏天要避免陽光直射，冬天要選擇天然護膚品滋潤皮膚，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環。
7、每天要適當活動，散步，做孕婦體操，有利於胎兒發育和孕婦自身保健。
8.孕婦可以利用這段時間為寶寶做壹些物質準備。
有些藥物不僅影響孕婦，還會通過胎盤影響胎兒。因此，孕婦在服藥時應註意以下四點:
1.註意流產，防止流產或早產:孕期不宜使用收縮子宮平滑肌的藥物，如麥角、垂體後葉素、催產素、奎寧等；重度瀉藥，如硫酸鎂、番瀉葉等，也可引起子宮、盆腔充血，導致子宮收縮；利尿劑，如氯噻酮、速尿、氨苯蝶啶等。壹些毒性大、藥性強的中藥，如巴豆、黑醜、白醜、大戟、斑蝥、商陸、麝香、三棱、莪術、水蛭、虻蟲等；藥物如大黃、枳實、附子、桃仁、紅花等。，具有活血化瘀、行氣解郁、辛熱通竅的功效，慎用，因上述中西藥常可引起流產或早產。
2、註意防止胎兒畸形:因為孕婦服藥後，藥物可從血漿通過胎盤影響胎兒。因為胎兒器官不發達，對藥物的分解解毒能力很差，排泄緩慢。另外，發育中的胎兒比較敏感，尤其是懷孕前三個月。孕期應禁用以下有致畸作用的藥物，如冬眠靈、奮乃靜、苯巴比妥、氯唑(李綿寧)、羥苯甲酯(密爾通)等鎮靜安眠藥，可引起胎兒畸形；抗癌藥物如甲氨蝶呤、心得安、苯丁酸氮芥、環磷酰胺等也可引起胎兒畸形；己烯雌酚、睪酮、孕酮、可的松等激素類藥物也會導致致畸。如己烯雌酚可引起胎兒內臟畸形和腦積水，生殖腺癌，使男性胎兒女性化，使後代永久不育，口服避孕藥也可引起胎兒先天性心臟病；甲苯磺丁脲和氯磺酰脲等降糖藥可導致胎兒多種畸形。四環素類抗生素服用後可通過胎盤進入胎兒體內，不僅可引起四環素牙，還可抑制胎兒蛋白質的合成，使胎兒的手指和四肢變短，還可導致先天性白內障，甚至致命胎兒。此外，使用抗過敏藥敏克凈、抗癲癇藥苯妥英鈉和丁丙酮、抗凝血藥雙香豆素和芐丙酮雙香豆素、抗瘧藥氯喹、乙胺嘧啶和奎寧、散瞳藥毛果蕓香堿、腎上腺素能藥麻黃堿和必居凈、興奮藥丙咪嗪和苯丙胺均可導致胎兒畸形。
3、註意孕婦本身的損害:懷孕後，孕婦體內的酶系統有壹定的變化，所以對壹些藥物的代謝過程有壹定的影響，所以有藥物可以損害孕婦的健康。如果在妊娠晚期使用四環素，會造成嚴重的肝損傷，甚至死亡，因此孕婦應禁用四環素類藥物。
4.註意對胎兒的毒副作用:藥物除致畸作用外，還可引起胎兒毒副作用。例如，孕婦連續使用鏈黴素和卡那黴素可引起胎兒聽覺神經損傷和耳聾；應用磺胺類藥物如復方磺胺甲惡唑、增效磺胺片或新黴素可導致胎兒黃疸；臨產前應用嗎啡可麻痹胎兒呼吸中樞，引起新生兒窒息；高血壓孕婦服用利血平後，約65，438+00%的新生兒出現嗜睡、心動過緩、鼻塞、呼吸抑制等毒副作用。
雖然很多藥物對胎兒和孕婦本身都有不良影響，但不能說孕期生病就不能用任何藥物，會形成養虎為患，對母嬰安全危害更大。所以孕期生病後要及時就醫，選擇毒性小、效果明顯的藥物進行治療。如果必須使用上述藥物治療疾病，應在醫生指導下選擇合適的給藥時機和方法，必要時可終止妊娠。另外，懷孕後要特別註意飲食起居，勞逸結合，爭取少生病，少吃藥。