1，咽喉:咽幹、癢、痛、失聲、異物感等。
2、睡眠:失眠多夢、精神不振、頭暈、精神不振等。；
3.皮膚:皮炎、皮疹、皮膚幹燥、痤瘡等。
4、呼吸:咳嗽、哮喘、咳痰等。
肺不好就多吃白的，遠離二氣，做三件事幫妳養肺！
多吃兩個白。
1，菱角
菱角，是嗎？地下悉尼？、?江南人參？好名字。
其汁甘甜，滋陰潤肺，止咳潤燥，化痰。
此外，長期吸煙的人還可以多吃菱角，菱角可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2.山藥
山藥含有皂甙和粘液，具有潤滑、潤燥的作用，故能益肺氣，養肺陰。
有益脾胃，消化吸收，是壹味的補脾胃？醫藥和食品？產品。
每天吃山藥可以保護脾胃，補腎益精，益肺止咳。
遠離第二種氣體
1，高溫油煙氣
苯並芘是油煙釋放的強致癌物。
發現長期接觸高溫油煙，肺癌風險增加2~3倍。
所以日常烹飪時，盡量避免高溫油炸，選擇優質油煙機，盡量減少油煙。
2.煙草氣體
肺，主要進行氣體交換，香煙燃燒後的氣體中含有多種有害物質，會嚴重損害肺部健康，增加患肺的幾率。
所以，肺不好的人壹定要遠離？煙草氣體？。
也就是說，在日常生活中，不僅要遠離煙草，還要遠離它？二手煙？因為吸入二手煙危害更大！
做好三件事
首先，喝酒
1，大棗銀耳湯
用紅棗、蓮子、銀耳、百合煮湯喝，有益心肺健康。
紅棗，補血益氣，壹起煮湯，有益心肺健康。
蓮子，味甘澀，清心健脾，止瀉養心，安神補虛。
銀耳性溫，養肺養胃，補氣血，滋陰補氣。
百合，滋陰潤肺，清心安神。
2.蒲菊橘梗茶
用蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，混合在壹起，用熱水沖泡，代茶飲。
蒲公英，用？天然抗生素？叫做“去火消炎殺菌解毒”，效果特別好，可以消除口腔炎癥，具有廣譜殺菌作用，可以消炎解毒，幫助肺部消炎，幫助身體排出毒素，幫助緩解咽炎和慢性扁桃體炎。
菊苣，是壹種？醫藥和食品？小植物可以清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，幫助身體排毒。
玉竹可治咽幹舌燥，改善肺陰虛引起的幹咳少痰。
桔梗具有宣肺化痰、利咽排膿、止咳等作用。本草宣彤說:桔梗只入肺經使用，肺是主氣的臟腑，故能降氣。
這四者合用，可以潤肺利咽，祛痰止咳，解毒消炎。
第二，移動
1，擴胸運動
日常生活中可以經常做擴胸運動，可以疏通肺部經絡，放松肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。
每天堅持10分鐘，可以改善心肺功能。
2.腹式呼吸
腹式呼吸可以增加胸腔容積，擴張肺功能，達到驅舊吸新，調理肺功能的目的。
吸氣時，小腹微微向外；呼氣時，小腹內收，導致控制呼吸的橫膈膜下沈。
每次只要15劃。
第三，揉捏
1，列確角
按揉缺穴有清上下穴的作用，能使人更加清醒，使人感覺走出了霧霾，重見陽光；
每天用食指按揉此穴2分鐘；
位置:人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，手腕橫紋上1.5寸。
2.唐寅角
按壓唐寅穴，可以調理肺氣，保護肺部健康；
每天用拇指按揉此穴10分鐘。