男人補腎的食物，腎虛多是不良的生活飲食習慣和性生活過多造成的。這種癥狀多發生在男性朋友身上，那麽妳知道有什麽男性補腎的食物嗎？下面介紹壹些關於男性補腎的食物！
男士補腎食品1補腎食品
第壹，黑米
人們通常會吃更多的米飯，而黑米吃得很少，但實際上黑米比普通大米更有營養。常吃黑米可以補腎益精、活血潤膚、養胃養肝、明目等。同時對貧血、脫發、腰酸腿軟等有壹定的輔助治療作用。
第二，芝麻
大家平時吃的芝麻糊就是用芝麻榨成的。芝麻味甘，性平。人們食用後，有滋陰潤燥、補腎健腦、止咳平喘的功效。對於腎虛的男性來說，每天吃壹些芝麻可以防癌，防止便秘，同時達到補腎的目的。
第三:韭菜
韭菜是補腎最重要的食物。韭菜含有大量的維生素、膳食纖維和多種微量元素，不僅能補腎，還能補氣，增強人體免疫力。所以建議男性朋友適量吃點韭菜。
補腎食療方
首先，耳朵湯
很多人不明白耳朵是什麽。所謂耳朵就是黑木耳和銀耳，銀耳也叫銀耳。醫生介紹，黑木耳含有多種氨基酸、維生素、果糖、蛋白質等營養成分。人們食用後，不僅可以提高人體免疫力，降低基礎發病率，還可以補充人體所需的各種營養。
黑木耳具有養血、養顏、防病、清胃等功效。將黑木耳和黑木耳放在壹起煲湯，可以起到補腎的作用。所以腎虛的男性朋友可以經常喝壹些耳湯。
二、牛鞭燉雞腎
說到牛鞭，很多人第壹個想到的就是補腎。的確，牛鞭有壯陽補腎的功效，而且含有大量的氨基酸和脂肪酸，還可以治療男性陽痿。
另外，腎虛的人可以把牛鞭清洗幹凈，加入雞腎壹起燉。同時，他們還可以添加壹些枸杞、生姜等食材。通常煮壹個小時就可以吃了。建議腎虛的男性每周吃壹次。吃得太多也會給他們的健康帶來危害。
無論男女，最好每周都做壹些運動。運動可以加快人體內的新陳代謝，增強腹部和臀部的肌肉彈性。男性朋友多運動也能起到養腎的作用，尤其是經常遊泳和慢跑對身體有益。
男人補腎的食物2 1，首烏鴿子蛋湯
功效:滋補肝腎，益精血，烏發。
口感:清爽、清淡、風味十足。
材料:何首烏5克，熟地黃3克，鴿子蛋50克，草菇10克。
調料:鹽適量。
生產方法
1.將鴿子蛋放入冷水中，煮熟後去皮。草菇去皮去核；
2.何首烏、熟地黃炒30分鐘左右，留汁備用；
3.首烏、熟地黃汁加鴿子蛋、草菇燉30分鐘左右，熟時加鹽。
備註:鹽和其他調味料可以省去。
2.玉柱紅羊湯
功效:和胃、健脾、生津。尤其適用於脾虛引起的消化不良，並能增進食欲。
口感:肉質細嫩，口感豐富。
原料:玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克。
調料:鹽、蔥、姜、料酒。
生產方法
1，羊肉切塊放入沸水中焯壹下，然後把水倒掉；
2.將所有材料連同蔥、姜和料酒壹起放入鍋中，加水煮至熟軟，燉約40-50分鐘(約2小時)，然後加鹽略煮。
禁忌:肝炎患者慎用。
適合人群:需要補腎固精的男性。
3.鹿茸雞湯
功效:補中溫，補腎。
口感:保持唇齒留香，開胃溫潤。
材料:鹿茸3克，嫩雞翅100克。
制作方法:將嫩雞翅肉洗凈，用4碗水煮熟，煮至去沫，煮至2碗水變成清湯。鹿茸放入1碗中用雞湯煮壹會兒，再用油和鹽調味。
4.杜湯榮
功效:健脾開胃，補腎填精，溫補腎陽。特別適合調理腎虛導致的面色暗沈，過度疲勞的人也非常適合滋補元氣。
味道:湯汁鮮美爽口。
原料:豬裏脊肉150克，杜仲。8g，肉蓯蓉5g。
調料:鹽、蔥、姜、料酒。
生產方法
1，去除豬腰上的筋膜，攜帶花刀；
2.炒杜仲。和肉蓯蓉壹起放入砂鍋中20分鐘左右，留汁備用；
3.將豬裏脊肉、蔥、姜、料酒放入鍋中，加水，燉40分鐘左右，再加鹽略煮；
4.加入杜仲和肉蓯蓉壹起燉至熟。
禁忌:感冒發燒的人不宜食用。
5.楊慎胡愛山排骨湯
功效:補氣提神，滋養生精，健脾開胃，消除疲勞。
口感:軟爛香濃而不膩。
材料:人參25克，山藥50克，芡實50克，排骨500克，陳皮少許，精鹽適量。
制作方法:首先將人參、山藥、芡實、排骨、陳皮分別洗凈。人參和山藥切片，排骨切碎，備用。在砂鍋中加入適量的水，先用武火煮沸至水沸騰，然後加入所有的配料，再用中火繼續煮沸3小時，加入少許精鹽調味。
6、壯陽填精湯
功效:牛鞭、海馬、鹿茸等。都是極好的滋補品。若與黨參、西洋參等藥材合理搭配，可起到補元益氣、滋陰補腎、潤肺止咳的功效。這是壹種非常適合男性的滋補湯。
口感:補而不燥，潤而不膩
配料:牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、八珍。
生產方法
將牛鞭、雞肉、甲魚洗凈撈出，與各種藥材放在壹起，小火煨6小時。