-平時不吃油膩的食物，遇事冷靜，不要生氣
——多吃核桃和黑芝麻。
-洗發護理要分開！如果脫發較少，使用生發油來加強發根——如果脫發較多，使用加倍護理的護發產品。
——頭發是頭發，頭皮是頭皮。每天梳頭不要偷懶！頭癢的時候不要使勁撓。
-每天梳頭100次，按摩，促進血液循環，保持健康！
-使用牛角或木梳，從前向後梳，但不要用力過猛。
-應盡可能避免染色。愛美的妳，壹定要選擇高品質的產品。盡量不要被發廊忽悠去做試驗田和吸盤。
-留長發的MM洗完頭後應盡量使用幹的發巾。如果妳總是長時間使用吹風機，妳的頭皮會幹燥。我深有體會！所以不做造型，我盡量不用吹風機吹。
自制秘方——醋泡黑豆
生黑豆是1，這個要看妳的壇子大小，因為需要淹沒，壹般占壇子的1/3。
把醋倒進瓶子裏(壹般家裏煮的醋就可以了)，先灌半罐，淹壹晚上，妳會發現豆子已經膨脹了，再灌滿醋。
然後密封罐子，放在陰涼的地方3個月。
每天開罐後吃壹小碟，很快就能看到效果！
因為是秘方，效果因人而異。如果妳在為頭發糾結，我推薦妳吃！我家常年吃，所以效果很好
小貼士:
護發食療處方
冬天是進補的最好時機。冬季護發可以通過補血、補腎、健脾、滋陰的成分達到調理的效果。
1，杜仲羊肉湯
做法:杜仲。15g，核桃仁15g，何首烏30g，玉米粒90g，羊肉250g，生姜3片，大棗5枚。將食材洗凈，放入水中燉三小時左右，調味即可。
功效:經常食用有生發、烏發、防脫發的功效。
2、首烏核桃豬腦湯
做法:準備何首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調料適量。將何首烏加水煎煮20分鐘，然後去渣取汁，將核桃仁和豬腦用汁燉，豬腦煮熟後調味。每隔壹天服用它。
功效:具有護發美發、防止脫發的功效。
3、桂圓紅棗桑葚湯
做法:桂圓50克，紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，小火燉30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁濃。壹天吃10克左右。
功效:本方具有養血生發的作用，尤其適用於面色蒼白、陰血虧損者。
4、紅棗花生湯
做法:花生100克，用溫水浸泡，將花生皮和10枚紅棗放入鍋中，用花生米浸泡的水煮沸半小時左右，加入適量紅糖。壹天喝三次，喝湯吃棗。
功效:具有養血補血的作用，適用於體弱者的生發烏發。
5.檸檬黑豆
做法:黑豆50克，檸檬5片。將黑豆煮至軟身，加入檸檬片。上菜。每天或每隔壹天吃壹次。
功效:具有護發、護發、美容的功效。
6、核桃芝麻糊
做法:核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟搗碎成細粉，拌勻。每天早晚各服2勺，溫開水加蜂蜜食用。
功效:具有養發烏發的功效。