夏天吃什麽水果減肥？

1減肥水果冠軍——蘋果:富含果膠，能幫助腸道與毒素結合，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，熱量也低。2減肥水果亞軍——柚子:柚子的酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子會被列為再次減肥時的必吃水果？原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100 mg，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是含糖量少，所以減肥是補充維生素C的最好方式。至於很多人害怕的很重的酸味，我建議妳在柚子上滴壹點蜂蜜，酸味馬上就中和了！3瘦身水果第三名——番茄:嚴格來說，番茄應該歸入蔬菜類。所以經常在食材中見到。番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！4菠蘿:妳有沒有聽人說過菠蘿“有益”減肥，壹定要飯後吃才不會傷胃？這個說法是有依據的！因為菠蘿的蛋白水解酶相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果飯前吃，很容易造成胃壁損傷！所以吃菠蘿減肥壹定要註意時間問題。香蕉:以糖為主要成分的香蕉，食用後可立即消化，快速補充體力。而且香蕉很飽，吃壹根就能包胃，熱量也挺低的。不要因為它甜就認為它對減肥沒有好處。(建議:將香蕉去皮搗爛成糊狀，可使面部皮膚長時間水嫩清爽，適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容，減肥效果好。)6獼猴桃:含有大量維生素C的獼猴桃(獼猴桃)壹直是愛美女生的最愛。至於它的膳食纖維和豐富的鉀，可以列入瘦身水果的名單！獼猴桃和菠蘿壹樣，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉類菜肴的最佳搭配。略帶酸甜味的獼猴桃，有預防便秘、幫助消化、美膚的奇特功效，但還是壹年四季都有，為大家選擇瘦身水果提供了很多方便！7檸檬:檸檬的酸味主要是檸檬酸，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，也有消除疲勞的作用。檸檬的維生素C含量也是眾所周知的。女生壹般用它來美白皮膚，它促進腸道蠕動的功能也經常被減肥的人作為輔助飲食！水果減肥就是除了水果什麽都不吃，壹天到晚只吃減肥水果，直到吃飽為止。當然，並不是所有的水果都適合減肥。減肥比較有效的水果是蘋果、獼猴桃、葡萄幹。減肥原理:吃減肥水果可以讓人在短時間內瘦下來，因為只吃壹種食物可以減少我們的食量。尤其是高纖維水果，可以讓我們的身體新陳代謝更快，減肥。水果減肥法小貼士1。每日熱量攝入不應低於800-1000大卡壹天。2.如果只吃減肥水果，蛋白質的攝入會不足，可以每天喝點牛奶來補充。不要只吃壹種水果，否則營養不均衡。水果減肥的利弊1。減肥很快，但也容易反彈。2.長期只吃減肥水果會降低血壓，女性月經可能不規律或不來，或導致頭發分叉，不宜長期進行。3.營養不良水果瘦身冠軍——草莓，是瘦腰最有力的“救生圈”。這要歸功於草莓中含有壹種叫做“天門冬氨酸”的神奇物質，它能自然溫和地排出腰部多余水分，慢慢溶解堆積在腰部的脂肪，幫助身體消脂排毒，幫妳輕松瘦下來。瘦身水果冠軍——白蘿蔔就像駱駝的駝峰壹樣為身體儲存養分。大腿也是人體用來儲存能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃白蘿蔔！其辛辣成分芥子油能促進脂肪物質更好的代謝，避免脂肪堆積在皮下。這個功能是任何壹種蔬菜水果都無法比擬的，也是最適合對付大腿脂肪的。瘦身水果冠軍西瓜中含有壹些物質，可以排毒，排出大量鹽分，特別是對容易浮腫的腿部。此外，它還含有大量的鉀，可以起到修飾小腿線條的作用。瘦身水果冠軍——柚子背上的脂肪增加，大多是因為體內的血糖被吸收後轉化為脂肪。所以，想要減掉它們，必須從“糖”開始。這時候選擇柚子比較合適，柚子不僅熱量極低，而且含有豐富的特殊酶，可以影響人體對糖分的吸收，使其不再容易轉化為脂肪。瘦身冠軍飯前吃水果西紅柿有助於減少小腹脂肪堆積。過多的廢物堆積在腸道裏，很容易形成小肚子。西紅柿含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，排出油脂和毒素。飯前吃壹個西紅柿也可以防止脂肪被腸道吸收。長期堅持，就會遠離小肚腩的困擾。