1，乳房發育過程
1.兒童早期
出生時乳頭凹陷，乳暈也形成，內含15~20葉的導管腺泡系統，其腺泡內含有少量初乳(由於受母體雌激素刺激，胎兒乳腺分泌液體。但會在出生後壹周內從乳頭排出，產後持續三到四周，腺泡組織會迅速退化為導管組織。在嬰兒期和兒童期，乳房很少發育。
2.青春期
女孩在十到十二歲時，下丘腦開始分泌促性腺激素，導致腦垂體分泌促性腺激素，進而刺激卵巢分泌雌激素和黃體素。雌激素刺激乳腺導管發育，孕激素刺激腺泡發育，導致青春期乳腺組織快速生長。
壹般青春期的乳房發育分為五個階段。
A.第壹階段:乳頭突出。
B.第二階段:十歲到十二歲，乳房開始發育，乳暈也變大，乳房形成小山。
C.第三階段:大約十三到十四歲，乳頭和乳房繼續發育。
D.第四階段:十四到十五歲，乳暈和乳頭開始隆起，乳房逐漸呈球形。
E.階段五:十五歲以後，乳房逐漸成熟定型。
3.懷孕
受孕後幾周內最明顯的變化是乳房增大，這種變化會持續整個孕期。妊娠早期，乳房內血管增多，淺靜脈變得明顯，通常伴有疼痛和瘙癢。另外，乳暈的乳頭會變大，顏色會變深。乳腺組織的變化是導管分子和腺泡細胞的增生，導致導管的生長和分支，可達到非妊娠的數倍。
從妊娠中期開始，腺泡細胞的增殖逐漸減少，取而代之的是細胞分化。從妊娠中期開始，腺泡細胞逐漸變成單層分泌細胞，所以在妊娠中期，腺泡腔內可見少量淡黃色液體，稱為初乳。乳房腫脹持續整個孕期，這是因為細胞壹直在分化發育，腺泡細胞的分泌壹直在增加。
乳房和子宮內膜壹樣，會受到女性激素的影響，會發生變化。理解和愛護這個多變的器官需要更多的耐心。
2、女生要註意發育。
1.少穿高跟鞋
處於生長期的女生最好不要過早穿高跟鞋，尤其是過高的，因為這個時候女生的骨骼通常還沒有發育完全，這樣高的鞋子會造成腳踝受傷，尤其是壹些細高跟鞋，如果穿久了可能會影響以後的生育能力。
補充大腦
對於處於成長期的青少年來說，大腦的發育比什麽都重要，所以這裏壹定要吃壹些有補腦作用的食物。例如，壹些含有維生素B的食物可以對大腦思維的延伸和發展起到有效的作用，如動物內臟、新鮮水果和蔬菜等。，而且這些食物還有提高記憶力的作用。
3.適量吃豆芽
有些植物含有雌激素激素的情況下最好不要多吃，尤其是女生如果攝入過多這樣的食物，很可能會引起月經紊亂，對以後懷孕有壹定的影響。但不代表完全不能吃，因為豆芽有預防骨質疏松的作用，所以發育中的女生可以適量食用，最好壹周不超過兩次。
4.適量的巧克力
巧克力是許多女孩喜歡的食物。不僅好吃，還對孩子發育有幫助。巧克力有助於消除發育過程中的焦慮，也有壹定的氧化作用，但是妳在吃的時候壹定要註意，不要造成肥胖。
5.多吃黑麥面包
纖維素在生長發育期也是不可或缺的，這樣才能保證正常的新陳代謝。同時，黑麥面包中的纖維素還能降低動脈血壓，改善血液中的糖代謝。
6.多聽聽老人的話。
感冒喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴，用萬金油。這些都是老人經常背的偏方。雖然是偏方，但是有用。而且這些偏方的可靠性已經被醫學領域的各種研究證實，所以這些偏方壹定要慎重對待。
7.大多是在光線充足的環境中
有很多處於生長發育期的青少年，莫名其妙地患上了抑郁癥。除了家庭和壹些外界原因，經常曬太陽也是原因之壹。所以平時壹定要待在有光的地方，因為光可以預防抑郁，光線越弱，情緒越低落。
8.養成鍛煉的好習慣
壹定要養成運動的好習慣。適當的運動對生長發育是非常有益的，比如每天早上起床後短時間跳繩。這個運動可以在達到健身效果的同時幫助妳長高，而且不會浪費太多時間。家長也要註意，最好不要給女孩或男孩服用壹些含有激素的保健品，這樣容易導致他們性早熟。
3.吃什麽對乳房有好處
1，海帶
海帶是壹種大型食用藻類。對於女性來說，不僅具有美容、美發、瘦身等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生。發現海帶具有緩解乳腺增生的作用，是因為它含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。
2.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有好處。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果壹天吃兩頓含大豆的，比如豆腐、豆漿等。，會對乳房健康非常有益。
3.蔬菜
蔬菜與主食的合理搭配，不僅有益健康，如果在日常飲食中攝入足夠的蔬菜，多吃西紅柿、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜，也有助於保持乳房健康。
4.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有豐富的鈣，有利於乳房保健。
5、各種水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、橙子、無花果等。，不僅讓女性攝入多種維生素，還能獲得抗乳腺癌物質。
6.魚和海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、紫菜等。富含人體必需的微量元素，具有獨特的保護乳房的功能。
7.食用菌
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，有很強的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以為女性乳房健康加分。
8.谷類
經常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，都是對乳房有保健作用的。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，有助於人體降低膽固醇；不溶性纖維素有助於防癌，玉米是營養專家公認的最佳豐胸食品。
9.堅果和種子食品
種子和堅果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白質的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用。而且堅果和種子類食物可以增加人體對維生素E的攝入，攝入豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。