1,青少年牽引
青春期是乳房發育的重要時期,也是矯正乳頭內陷的重要時期。經常拉扯乳頭,可使乳房凸出,周圍皮膚的支撐力增加,起到“塑形”的作用。壹天幾次。時間長了,乳頭自然向外凸出。如果拔不出來,可以先把乳房乳頭附近的皮膚往外推。
2、乳頭延伸
將大拇指平行放在乳頭兩側,慢慢分開牽拉乳暈和皮下組織,使乳頭向外突出。將拇指分別放在乳頭的上下兩側,從乳頭處垂直拉開。可以重復多次,每次5到10分鐘,使乳頭突出,然後用食指和拇指捏住乳頭輕輕向外旋轉幾次。
3.負壓吸引
如果乳頭內陷嚴重,無法用手拔出,可以選擇用吸奶器或空註射器扣在乳暈上,然後用負壓將乳頭吸出。吸出乳頭後,保持壹段時間。經常這樣做有助於改善乳頭內陷的情況。
4.刺激乳頭
乳頭是個敏感的地方。如果出現乳房凹陷,可以嘗試刺激乳頭,尤其是出來的時候,改善乳頭凹陷。刺激乳頭的方式可以是用手指觸摸,也可以是淋浴時用冷熱水交替刺激。
5、手術治療
乳頭內陷的托架矯正
到目前為止,這種方法是唯壹能保留哺乳功能的手術方法。將凹陷的乳頭通過鋼絲固定在外托槽上,連續牽拉3 ~ 6個月後,達到延長乳頭、矯正乳頭內陷的目的。適用於輕、中、重度抑郁癥患者。這種方法不需要在皮膚上做切口,不破壞乳腺導管,能保留泌乳功能,同時不影響乳頭感覺,復發率低。缺點是治療時間長,可能造成生活不便。
6.乳頭內陷切開矯正術
這種方法可用於已生育且以後不考慮母乳餵養的女性,或因瘢痕牽引導致局部炎癥復發、畸形嚴重的患者。術中完全切斷乳腺導管,充分松解凹陷的乳頭,設計組織瓣填充乳頭根部組織缺損,加強對乳頭的支撐。
乳頭內陷切口矯正可壹次完成,治療時間短。但切開法需要切斷或部分切斷乳腺導管,影響術後泌乳功能;如果乳頭深側的疤痕出現攣縮,會引起乳頭內陷的復發。
7.技巧
如果乳頭內陷是先天性的,建議在乳房開始發育時,每天用手拉乳頭,使乳頭延長。總的來說,這種方法可以有效地矯正輕中度乳頭內陷。對於嚴重的乳頭內陷,也能起到壹定的緩解作用。因為疾病引起的乳頭內陷,要積極治療原發病,盡早去除乳頭內陷的原因,為手術治療創造條件。
8.女性如何護理乳房
1,穿合適的文胸。
文胸對乳房的保護作用最接近,壹定要選對文胸。像胸罩太小,會導致副胸;胸罩太大會導致胸型擴散;肩帶太緊或太松都容易導致胸部畸形;文胸材質不透氣,容易致癌。
2.雕塑人物。
讓身體很多部位的脂肪遊離到胸部,比如手臂、背部、腋窩、腹部,然後讓胸部做拉伸運動,可以促進胸部的血液循環,提高新陳代謝的速度,控制和改善脂肪遊離。
3、疏通淋巴,排除副乳。
為了讓胸部得到足夠的鍛煉,可以通過相關器械進行調理,比如負壓吸放,可以促進胸部肌肉群的收縮,最終適當改善副乳的狀況。
4.性別和諧。
因為乳房與子宮、卵巢是由性腺相連的,對女性胸部進行深層按摩和拉伸運動,可以增強卵巢的功能,使內分泌正常(雌激素正常),夫妻生活和諧。
5.及時清潔乳房。
女性乳房的清潔很重要。長期不幹凈會帶來麻煩,比如炎癥或者皮膚病。所以乳房壹定要經常清洗。
6、不要束腹。
束腹會影響乳房的正常發育,使原本向外突出的乳頭擠入乳房組織,造成乳頭內陷。
7.預防乳腺疾病。
通過對女性乳房做深層按摩和拉伸運動,促進血液循環(調理氣血),通過點撥經絡使腫塊軟化縮小(軟堅散結),使乳房的血液和淋巴系統循環順暢,改善和預防女性面臨的乳房疾病。
8、不要長期使用“豐胸膏”。
塗在皮膚上,可以慢慢被皮膚吸收,從而使乳房豐滿、增大。壹般短期使用沒有大的劣勢。但如果長期使用或濫用,輪換使用不同種類的隆胸霜,會造成月經不調和色素沈著;產生皮膚萎縮和變薄現象;肝臟酶系統紊亂,膽汁酸合成減少,容易形成膽固醇結石。所以壹定要慎用豐胸霜,尤其是長期使用。
9.不要用冷水或過熱的水來刺激乳房。
洗澡時適當刺激乳房有助於乳房茁壯成長,水溫的控制要控制好。被過熱或過冷的洗澡水刺激是極其不利的。如果選擇坐浴或盆浴,不宜長時間浸泡在過熱或過冷的洗澡水中。否則會使乳房軟組織松弛,造成皮膚幹燥。
10,適當做壹些豐胸運動。
適當的隆胸運動和輕柔的按摩可以讓乳房變得豐滿。做豐胸運動是實施豐胸運動的措施之壹,對於乳房組織基本健全的女性來說非常重要。其實運動本身並不能讓乳房變大,因為乳房沒有肌肉。運動的目的是讓乳房的下胸肌生長。胸肌增大會使乳房凸出,看起來乳房很大。
11,飲食
a、多吃豆類。豆類食物含有大豆異黃酮,補充雌激素,減少乳房不適。
b、多吃堅果。種子和堅果可以增加人們對維生素E的攝入,豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。
C.多吃海帶。海帶中含有豐富的碘,可以促進卵泡黃素化,調節內分泌,降低女性乳腺增生的風險。