建議擺正心態。胖有什麽不好？我們要的是健康活潑可愛。如果放在唐朝，我們可以是絕色美人~(記住自我安慰比別人安慰更有效！)
節食是減肥的壹種方式。主要是先減輕胃的重量，這樣吃的食物自然會少，然後身體吸收的熱量就會少，自然就開始減肥了不是嗎？
想要減脂，保證不反彈，只能靠運動。生命靠運動。無論老幼胖瘦，都要運動。此外，我們為美麗而戰，我們更應該鍛煉。調整作息時間，保證舒適睡眠，每天規律運動。短期鍛煉不會有明顯效果。妳壹定要堅定信心，堅持鍛煉，直到達到健康減肥，保持身材的目標。
不要為了減肥而吃藥。相信江湖上那些歪門邪道的毒品，只會死得快！(有點刺耳，但絕對有道理！)
如果必須的話
作用機理:本品是以傳統中醫理論為基礎，結合現代中藥的研究成果，系統研究了甘肅省禮縣、河套地區的掌葉大黃。該工藝采用CO2超臨界萃取和超聲波提取技術，最大限度地保持了蒽醌、大黃素和兒茶素的含量。這些活性物質能有效抑制酶的分泌。減少脂肪的吸收和利用，阻止體內脂肪細胞的合成，從而在源頭上停止脂肪的產生。
工作和能量:
1.促進血液循環，增強身體的新陳代謝，溶解脂肪，加速脂肪的燃燒和分解。分解的脂肪壹部分轉化為能量提供人體需要，另壹部分隨機排出體外，從而達到快速減肥的目的。
2.活血化瘀，排毒養顏，嫩肌亮膚，使皮膚光滑有光澤。
適合人群:全身減肥的人，局部減肥的人，想保持苗條的人，減肥健身的人。
如何使用:
1.身體減肥:將大黃膏均勻塗抹於腹部，以肚臍為中心，手掌緊貼腹壁按摩10分鐘。按摩手法二(圖二)以肚臍為中心，上下按摩腹直肌，8-10分鐘。按摩手法3(圖3)以兩側前上脊為起點，自上而下向腹股溝中部按摩5-8次，以利於淋巴脂肪排出、毒素排出和熱量排出。
2.局部減肥:適用於臉部減肥、大腿減肥、腰部減肥、臀部減肥，將大黃減肥膏均勻塗抹在多余脂肪部位，從上到下順時針用力按摩10-20分鐘。
3.瘦身塑形:可以采用全身減肥和局部減肥相結合的方法。
註意事項:
1.使用前用毛巾蘸1%熱鹽水(40-50攝氏度)熱敷需要減肥的部位，使毛孔充分松弛，毛細血管擴張，有利於膏體的滲透吸收。
2.如果能配合按摩儀，瘦身健美儀的效果是不錯的。
3.過敏人群(極少數人)需要做過敏測試，在美容師的指導下使用。
效果分析:
1.全身減肥:減肥速度快，壹般情況下每循環可減體重6-15 kg。
2.局部減肥:每周期可減腰3-8 cm，減腿3-6 cm。
3.減肥後要少吃甜食和高脂肪食物，多吃蔬菜水果，堅持適當運動鞏固療效。
肥胖的評價標準:
1.標準體重(公斤)=(身高(厘米)-100) × 0.9
2.肥胖(見表)
超標範圍為10 ~ 20% > 20% 20 ~ 30% 30 ~ 50% 50 ~ 100% > 100%。
肥胖分為超重、輕度肥胖、輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖和病態肥胖。
3.腰圍標準(供參考)
女性2.4英尺，男性2.7英尺。
希望妳不需要。
祝妳減肥快樂，健康活潑！