皮膚護理:食譜，飲食和除皺DIY
●飯團皺了。
等家裏好吃的米飯做好了，選擇壹些軟的、溫的、不太熱的米飯揉成壹團，放在臉上輕輕揉搓，吸出皮膚毛孔裏的油脂和汙垢，直到飯團變得油膩骯臟，再用清水洗掉，這樣可以讓皮膚呼吸順暢，減少皺紋。
●雞骨除皺
皮膚的大部分真皮組織由彈性纖維組成。沒有它，皮膚失去彈性，皺紋聚集。雞皮和雞軟骨中含有大量的硫酸軟骨素，是彈性纖維最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗幹凈，和雞皮壹起熬湯，不僅營養豐富，經常喝還能消除皺紋，讓皮膚變得細膩。
●豬蹄起皺。
用幾只老母親的豬蹄(如果找不到常見的豬蹄)，洗凈，煮成糊狀，晚上睡覺的時候敷在臉上，第二天早上再洗壹遍。堅持半個月就會有明顯的除皺效果。
●水果蔬菜去皺
絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等蔬果對皮膚的保濕效果最天然，去皺效果好。它們還可以制成面膜，使面部光滑，皺紋松弛。
●啤酒除皺
啤酒含酒精較少，單寧酸和苦味酸能刺激食欲，幫助消化，清熱。啤酒還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量喝啤酒可以增強體質，減少面部皺紋。
●茶葉除皺
茶葉含有400多種豐富的化學成分，主要是茶葉？酚類、芳香油類化合物、碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸、維生素、礦物質和果膠是天然的健美飲料，不僅可以增進健康，還可以保持皮膚光滑，延緩面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以預防各種皮膚病，但需要註意的是，濃茶不宜飲用。
●嚼皺。
每天嚼口香糖5 ~ 20分鐘，可以減少面部皺紋，使臉色紅潤。這是因為咀嚼可以鍛煉面部肌肉，改變面部血液循環，增強面部細胞的代謝功能。
■水果緊急除皺
隨著年齡的增長，皮膚也容易疲勞，眼角、唇角出現假性皺紋。有些蔬果直接接觸面部皮膚，皮膚自然滋潤，去皺效果很好。
1.將橘皮搗碎，用醫用酒精浸泡，加些蜂蜜，壹周後取出。有潤滑皮膚、消除皺紋的功效。
2.香蕉搗碎後，加入半湯匙橄欖油，攪拌均勻，塗在臉上有助於去皺。
3.將西瓜皮用清水洗凈，擦臉，再用清水沖洗，使皮膚清爽潤滑。
4、絲瓜可以去皺，將絲瓜汁與酒精、蜂蜜混合，將汁液塗在臉上，晾幹後再用清水洗凈。
5.黃瓜有潔面的作用。將黃瓜切片剛好放在幹凈的臉上，可以使皮膚細膩光滑，去除皺紋。
6、西紅柿是很好的護膚品，可以把它剁成汁，加壹點蜂蜜拌勻，塗在臉上，皺紋就好了。
7.南瓜子中含有類似性激素的物質，對面部皮膚有保護作用。
8、草莓切片貼面效果好。
9.將栗子倒入細粉中，塗上蜂蜜，可以使臉部光滑，皺紋舒展。感覺好嗎？
■除皺治療處方
●桑葚葡萄粥
原料:桑葚糖30g，葡萄幹10g，薏米20g，粳米50g。
方法:將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。將淘洗幹凈的粳米，放入鐵鍋內，加入桑椹子、薏米和泡水，加入葡萄幹，先用武火煮沸，再用小火煨成粥，粥成時加入糖，拌勻。
劑量:每日1劑，早晚1次。
功效:滋陰補腎，健脾利濕，增肌養顏。
適應癥:適用於身體虛弱、瘦弱、皺紋多、皮膚不光滑的人群。
●薏仁山藥粥
原料:薏苡仁、山藥各30g，大棗12，小米100g，糖20g。
制法:大棗洗凈，去核，切成細條；將山藥研磨成細粉；將小米洗凈放入砂鍋中，加入大棗、薏苡仁、山藥粉和適量的水，用文火煨成粥，粥成時加入白糖拌勻。
功效:健脾和胃，行氣潤膚，祛濕清熱。
適應癥:適用於脾胃虛寒、面部多皺紋的患者，脾胃功能較差的中老年人。？
●紅棗白粥
原料:大棗12枚，麥粒60克，甘草(幹)10克，百合(幹)10克，紅糖30克。
方法:將甘草和白芨洗凈，煎煮；紅棗、麥仁洗凈。將大棗、麥仁、藥汁、紅糖壹起放入砂鍋中煮成粥。
用法:趁熱服用，每日1 ~ 2次。
功效:益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。長期使用可改善不良情緒，刺激食欲，使皮膚紅潤白皙，防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。
低香蕉牛奶糊
材料:香蕉6根，淡煉乳250克，麥片200克，葡萄幹100克。
制法:將以上食材放入鍋中用文火煮，加少許蜂蜜調味即可。
服用方法:早晚服用100克。
功效:保濕抗皺。
●薏仁蓮百合粥
原料:薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞、冬瓜籽、甜杏仁粉10克，大米100克。
方法:將薏苡仁、蓮子放入碗中，加適量水放入蒸籠中蒸熟，再用洗凈的百合、枸杞、大米煮成粥。粥煮好後，加入冬瓜籽和杏仁粉，煮壹會兒。
服用方法:每日兩次，早晚空腹食用。
功效:能美化肌膚，消除皺紋，提亮膚色，保持肌膚美麗。
●銀耳菊花糯米粥
材料:銀耳10g，菊花5朵，糯米50g。
方法:將菊花洗凈，銀耳泡水，與糯米煮粥。
服用方法:粥煮好後，加入蜂蜜，每日服用兩次。
功效:補益氣血，嫩膚養顏。
適應癥:適合老臉、粗糙幹燥肌膚。經常服務可以使人肌肉豐滿，皮膚白嫩光滑。
●杏仁牛奶芝麻糊
原料:杏仁150g、核桃75g、白芝麻100g、糯米100g(糯米先用溫水泡30分鐘)、黑芝麻200g、鮮奶250g、冰糖60g、水適量、枸杞適量、果料各適量。
制法:先將芝麻炒至微香，與上述原料搗成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖和水煮沸，再倒入糊狀拌勻，撒上枸杞和果料，用文火煮開，待涼後食用。
用法:每日早晚各100g。
功效:滋潤皮膚，延緩皮膚衰老，抗皺紋。
●美膚祛皺飲料
配料:芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、葡萄柚、橙子、蜂蜜和牛奶。
方法:將芹菜、花菜、番茄、柚子和橙子壹起攪拌；葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶用溫水混合；將上述* * *混合均勻即可食用。
給藥:65438+每天0 ~ 2次。
功效:豐富肌肉，滋潤皮膚，緩解皮膚皺紋。經常使用可以消除皺紋，豐富肌肉，使皮膚細嫩、白皙、紅潤、有光澤。