首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則咽喉旺盛，會發生慢性炎癥。
如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。
很多XX都有這個問題，我的聲音也是。抄幾個方子參考壹下:
無論是什麽原因引起的聲音嘶啞，其特征都是伴隨著聲帶及周圍組織的充血和腫脹。以下方法療效較好。
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
3.那我們得試試雞蛋茶-
雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)
取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗中打成蛋液，煮些開水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護自己的聲音
聲音嘶啞是需要長時間說話或者用嗓不正確的人的通病。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。以下是壹些日常生活中保護聲音的小技巧:1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或電話。2)以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。3)說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。4)說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音都不要加前綴。5)小聲說話是不正確的說話方式。6)長時間說話時，要多喝溫開水，保持喉嚨濕潤。7)盡量用腹部(即丹田)輕松說話，不要用胸部說話或緊張頸部肌肉。8)不抽煙不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9)避免強行清嗓子、咳嗽。睡眠充足，睡前不要吃太多。適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。12)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。13)潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海
5.那麽如何保護自己的聲音呢？專家們提出了以下建議:
1.多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。
5.當妳感冒時。
問題2:什麽藥能最快治好聲音嘶啞？最好是用胖大海泡水喝。在中藥店可以買到。
唱歌前的臨時解決辦法是喝壹點鹽和白開水，會讓妳的聲音明亮起來。
平時首先要註意的是發聲方法，不要讓聲帶出現結節。第二，要保護好自己的聲音。女生生理期不要用嗓子。註意平時不要喝涼水，不要吃冰。
問題3:唱歌保護嗓子或者嗓子沙啞應該吃什麽？首先要提醒妳的是，不要亂吃這種藥:看看下面這篇文章。有些人喜歡隨意吃潤喉片，喉嚨稍微不舒服就當保健品吃。他們認為經常服用可以保護喉嚨；其他人用它作為口香糖來清潔口腔。耳鼻喉科專家提醒人們，隨意服用潤喉糖是有害的。潤喉片是壹種常用的消炎潤喉藥物，具有清熱解毒、消炎殺菌、潤喉止痛等作用。常用於治療咽喉炎、口腔潰瘍、扁桃體炎、聲音嘶啞、口臭等疾病，服用方便。由於潤喉片的輔料中添加了蔗糖、案葉油等適當的物質，食用後香甜可口、清涼舒適，所以很多人在日常生活中並不把它當藥用，存在濫用的現象。醫生介紹，在喉嚨沒有明顯炎癥的情況下隨意服用潤喉片，會使口腔黏膜幹燥受損，從而導致口腔潰瘍。咽喉部的抗菌成分還會殺死或抑制口腔內的正常菌群，擾亂口腔內環境，造成菌群嚴重失衡，不僅會讓有害細菌乘虛而入引起炎癥，還會讓原本不致病的細菌趁機搗亂，引發疾病。醫生提醒，即使咽喉有炎癥，由於每種潤喉片的作用機理不同，也不能隨意服用。有些潤喉片含有碘化銨或季銨鹽表面活性劑，有殺菌作用，主要用於細菌引起的咽喉炎癥，但對口腔黏膜的傷害很大，不宜長期服用。此外，對碘過敏的人也不宜服用，否則會出現過敏反應，出現氣短、面色蒼白、嘴唇發青等癥狀。哺乳期婦女不宜服用此類潤喉片，因為碘會通過母乳影響幼兒的生長發育。有些潤喉片主要是黏膜分泌，市面上很常見，但不適合病毒性咽炎。另外，潤喉片對於用嗓過度引起的咽喉痛也不是壹個有效的方法。想要保護自己的聲音，科學用聲是第壹位的。以下可以作為參考。立春已過，天氣越來越暖和。然而，北方幹燥的天氣也導致許多人在季節中感到不適。尤其是生氣的時候，今年很多人發現壹生氣就要上嗓子眼。連喝水都無濟於事，他們的喉嚨還是又疼又痛。我不知道該怎麽辦。北京市中醫院呼吸科主任袁慧清說，人體對北方冬季幹燥天氣的不適應，其實是從秋燥開始的，使體內產生了壹些“燥”。這種燥邪引起的楊琪亢奮，會造成陰陽失衡，導致陰虛，出現各種上火癥狀。在冬春交替的季節，北方的室內供暖還是很熱的。所以首先要保持室內環境的濕潤，室溫要稍微涼壹點，既能解決體內陽氣過盛，又和室外溫差小，不會壹出門就被風吹涼。燉鴨子最滋陰。進入冬季後，人們自然會多吃油膩的東西來抵禦寒冷，比如牛羊肉，這種食物性溫，對抗寒有好處，但也會引起上火。另外，吃火鍋等辛辣西餐容易上火。所以，補上秋肥後，要少吃雞肉、牛羊肉，多吃鴨肉，尤其是枸杞做的燉肉。此外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜和水果也很有效，而且不傷陽氣。季節交替的時候，多煮些粥是不錯的選擇，比如菜粥、山楂粥，多吃些酸味食物，比如烏梅、山楂等。進入春天後，會有壹段時間的強烈憤怒。這時候就要多吃壹些養肝的食物。中醫講究填形。如果選擇完全健康的動物肝臟，以肝補肝是非常有效的。■涼茶涼茶有助於潤喉。目前門診有很多咳嗽、咽喉炎、嗆咳的患者，治療時要對癥。如果痰多，就要服用壹些去火的藥物，可以起到清熱解毒的作用，而幹咳患者則需要服用滋陰清肺的藥物。過度抽煙喝酒其實也是喉嚨痛的原因之壹。煙對人來說是壹種異味，會產生不好的影響，包括吸煙產生的煙霧和煙油，會到達喉嚨。酒是辣* * *。如果過量，會在體內凝結成濕氣，變成痰液，使體內更難產生陰道液。對於喉嚨痛的癥狀來說，喝太多水其實並不好，反而會增加身體的排泄負擔。每天攝入的總水量達到...> & gt
問題4:用什麽樣的飲食處方治療聲音嘶啞？治療聲音嘶啞的飲食處方。
1，百花膏
方法:取百合100克、款冬花100克，水煎去渣，加蜂蜜200克熬成糊狀，每日三次，每次1勺。
說明:百合滋陰潤肺，款冬花溫肺止咳。此藥膏適用於肺陰虛久咳者，常表現為咽幹、口幹、神經發熱、幹咳無痰等癥狀。需要註意的是，冬天天冷，百合性寒，脾胃虛寒的人最好不要服用。
2.黃芪軟膏
方法:取黃芪100g，洗凈切碎，加水煎至湯稠，然後關火去渣，加入蜂蜜500g，文火煎至糊狀，每日兩次，每次1勺。
說明:此膏具有補肺益氣、清熱潤燥的功效，最適合肺氣陰兩虛、微寒咳喘者使用。
3.百合麥冬膏
方法:百合80克，麥冬80克，蜂蜜適量。將百合、麥冬加水煎煮取汁，煎煮三次，合並藥液，文火濃縮，加入等量蜂蜜，煮沸。每次20毫升，每日2次，用溫開水沖服。
說明:百合麥冬膏能潤肺止咳，適用於肺燥幹咳。
4.川麥雪梨膏
方法:川貝母、百合、款冬花各65438±05g，麥冬25g，雪梨65438±0000g，糖適量。將雪梨榨汁，每次將梨渣和藥材煎煮2小時，合並汁液，加入梨汁，文火濃縮，加入白糖400克，煮沸。每次服15g，每日2次，溫開水送服或加粥。
說明:食用此膏可清肺潤喉，生津止渴，緩解咽喉腫痛。
5、枇杷冬瓜膏
方法:枇杷葉200克，瓜皮80克，麥冬80克，糖500克。將枇杷葉、南瓜皮、麥冬加水煎煮，取汁，加入白糖混合均勻，文火濃縮成糊狀。每次服1勺，壹日三次。
說明:適用於咳嗽痰多、咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。
聲音嘶啞吃什麽水果？
1，梨
在所有水果中，梨對治療喉嚨最有效。梨不僅能生津止渴，還能潤肺止咳。梨富含水分和維生素C，是適應秋季幹燥氣候的好水果。梨對上呼吸道感染引起的咽幹、聲音嘶啞、痰稠有很好的效果。
2.甘蔗
甘蔗甘蔗味甘，性平，無毒。治下氣和中焦，助脾，利大腸，化痰止渴，解毒。甘蔗有瀉火、解熱止渴、調和中寬膈、生津潤燥、助脾胃、利尿滋補的作用。可用於口幹、津液不足、小便不利、便秘、惡心嘔吐、消化不良、發熱口渴。甘蔗汁味甘，涼飲，適用於發熱、焦慮、口渴、尿赤、肺燥、咳嗽，而發熱喝生甘蔗汁最好，稱為【天生復脈湯】。咽喉炎患者可以吃生食和熟食。熟甘蔗汁對咽炎患者有滋補作用。
3.櫻桃
枇杷可入藥全身，果實潤肺利尿，清熱健脾，對保養肝臟有很好的作用。富含維生素c，能抵抗不良血液因素。枇杷能止咳潤肺、利水健胃、清熱、滋潤慢性咽炎患者。
治療聲音嘶啞的方法
1，混銀耳
將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜
芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶水
用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4、風油精吸入
在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷頸部
用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
6. 茶
薄荷6克，杭菊花6克，開水沖泡當茶，每日壹劑。...& gt& gt
問題5:聲音嘶啞怎麽辦？吃什麽能快點？首先考慮是喉炎還是聲帶感染引起的，我們需要積極的抗生素對癥治療。和上火也有關系。
指導:這種情況下，建議服用羅紅黴素膠囊或銀黃膠囊和花花素片。需要多喝開水，多吃水果蔬菜，不能吃辣。也可以去醫院做霧化吸入治療。想暫時緩解可重復使用的草珊瑚含片或金嗓子片。祝妳早日康復。