成年人最好用食療補血。我有壹個偏方。妳可以試試。像往常壹樣把黃芪和母雞壹起燉。有很好的補血效果。我用過。妳可以試試。以下是幾種常見的補血食物:= =黃花菜黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高出20倍，含鐵豐富。其他還有維生素A，B1。龍眼肉龍眼肉就是龍眼肉，含鐵豐富，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。可治療健忘、心悸、神經衰弱等失眠。產後婦女吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。鹹蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。= =黑豆在中國古代，壹直認為吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血烏發。黑豆的吃法方便大家，烏骨雞產後可以用黑豆煮。= =胡蘿蔔胡蘿蔔就是胡蘿蔔，在日本被稱為人參。它們含有維生素B和C，以及壹種特殊的營養物質胡蘿蔔素，對補血極為有益，所以煮胡蘿蔔是很好的補血湯。含鐵的胡蘿蔔素是最好的補血食物。有些人認為經常吃蔬菜會導致貧血。專家指出，這是壹個錯誤的想法。植物性食物不僅含有鐵、胡蘿蔔素等營養成分，還具有易於消化吸收的優點。面筋在民間食品店、素食館、鹵味攤都有。面筋富含鐵，是壹種值得推廣的美味食品。= =菠菜又名菠菜，是著名的補血食物。含有豐富的含鐵胡蘿蔔素，因此菠菜可視為補血蔬菜中的重要食物。在其他含鐵的食物中，葡萄幹、李子幹、杏幹、桃子幹是最常見的水果。此外，阿膠還是壹種非常有效的補血藥物:阿膠是壹種傳統的中成藥，有著2000多年的悠久歷史。由驢皮制成，具有滋陰補血、止血潤燥的功效。至今仍是中醫治療血虛的首選藥物，也是廣受歡迎的滋陰保健品，可單獨使用。
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