1)甘麥飲。小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每天早晚服用壹次。適用於更年期前後伴有潮熱、多汗、煩躁、心悸、憂郁易怒、面色晦暗者。
(2)荷花百合粥。蓮子30g，百合30g，粳米30g同煮，早晚各服壹次。適用於更年期前後心悸、失眠、健忘、四肢無力、皮膚粗糙者。
(3)酸棗湯。將枸杞、桑椹、大棗加水煎煮，早晚各壹次；適用於更年期頭暈、飲食不佳、嗜睡、乏力、面色蒼白的患者。
(4)紅豆薏米紅棗粥。赤小豆30g，薏米30g，粳米30g，紅棗10枚，每天煮粥。壹天三次。適用於更年期四肢浮腫、皮膚松弛、關節疼痛的患者。
(5)枸杞肉絲和冬筍。枸杞、冬筍各30g，瘦豬肉100g，豬油、鹽、味精、醬油、澱粉各適量。將豬油放入鍋中加熱，將肉絲和竹筍炒熟，加入其他調料。壹天壹次。適用於頭暈、心煩、易怒、經血過多、面色晦暗、手足心熱。
(6)小麥山藥粥。幹山藥片30克，小麥50克，糯米50克。將山藥、小麥、糯米煮成粥，加糖調味。早餐和晚餐的禦寒衣物。補益脾胃，寧心安神。適用於女性更年期綜合癥、脾胃虛弱、精神萎靡、失眠多夢。
(7)紅棗粥。酸棗仁15g，紅棗10g-15g，粳米50g，糖適量。酸棗仁加水煎煮，去渣取汁，加入粳米、紅棗煮粥，粥熟時加糖調味。每天1-2次，10天為壹個療程。具有健脾養胃、養心安神功效。適用於女性更年期綜合癥。
(8)紅棗粥。酸棗仁30克，粳米60克。酸棗仁洗凈，水煎取汁，與粳米同煮成粥，每日1劑，服用10天為1個療程。適用於更年期精神病，憤怒過度，面色晦暗，食欲不振。
(9)甘麥大棗粥。大麥和粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先將甘草炒熟，去渣。然後將糯米、大麥、大棗壹起煮成粥。每天空腹服用兩次。具有益氣安神、寧心養顏功效。適用於更年期婦女精神恍惚，常感傷心欲哭，不能自制，失眠盜汗，舌紅少苔，脈細數。