減肥茶的步驟

減肥茶的步驟，現在減肥的意識已經融入了很多人的生活。肥胖會直接影響我們的身材。很多人為了擁有好身材，都會想盡辦法減肥。先來了解壹下減肥茶的步驟。

減肥茶1烏龍茶的步驟

因為節食減肥，吃的少，食物殘渣不夠，幾天才壹次，容易幹。推薦喝烏龍茶。

材質:烏龍茶

做法:用開水簡單沖洗即可。

功效:幫助消化，化痰，解除油膩食物和酒精的毒害，減脂。

薏仁茶

水腫的原因有很多。如果是單純水瀦留引起的水腫，建議喝薏仁茶。

材料:炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g。

做法:熱水開了，就可以喝了。

功效:清熱利濕，治水腫。

荷葉茶

抑郁癥和精神壓力很可能會增加腸道的敏感性，從而導致便秘。推薦喝荷葉茶。

材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法:用開水沖泡。

功效:清熱解暑，利濕利水，控水消腫，生發。

決明子茶

腸道蠕動慢的人(尤其是節食減肥期間的肥胖節食者)體內容易堆積，引起便秘。推薦喝決明子茶。

材料:決明子茶。

做法:熱水沖泡。

功效:清肝明目，利尿通便。

麥芽茶

體內排氣不暢也會引起腹脹、腹脹。建議喝大麥芽茶。

食材:炒麥芽5元，山茶5分。

做法:加冰糖水喝。

功效:開胃健脾，調理中氣，消食消脹。

檸檬茶

既能減脂解膩，又能美白肌膚。

材料:檸檬切片。

做法:擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。

功效:笑胖、助消化、美白、潤心。

普洱茶

食物在胃裏消化不良，不僅影響胃腸功能，還會使脂肪和糖失去正常功能，變成脂肪。推薦喝普洱茶。

材料:5片普洱茶葉和幹菊花。

做法:熱水沖泡。

功效:幫助消化，緩解油脂。

玫瑰花茶

多功能玫瑰花可以用來泡茶、泡酒。多喝可以捂肚子。

材料:玫瑰花5克。

做法:用溫水沖泡。

功效:活血化瘀，治肝胃氣痛。

菊花茶

清火減肥最方便的飲料。

材料:幹菊花若幹。

做法:直接用熱水沖泡。

功效:清熱解暑，排毒消脂，降血壓。

陳皮茶

如果不小心吃了太多油膩的食物，沒關系。泡壹壺陳皮茶去油膩。

材料:陳皮4g。

做法:開水沖泡。

功效:理氣和中，疏肝健脾，消積導滯。

山茶茶

山茶茶更適合喜歡吃肉的肥胖人群。

材料:山茶10g。

做法:水煎服。

功效:舒緩油脂，輔助體內廢物分泌，散淤化痰。

酸柳根茶

絕對是減肥的好飲品。飯後煮壹杯，既能達到減肥的目的，又能享受酸甜的口感。

材料:山楂10g，薺菜花10g，玉米須10g，茶樹根10g，少量糖。

做法:將上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。

功效:利尿降脂，適用於肥胖和高血壓。

減肥茶的做法第二步水果減肥茶

1，水果減肥茶1

材料:1蘋果、菠蘿、梨、橘子、紅茶包。

做法:將喜歡的水果洗凈去皮，切成小塊。與紅茶包壹起放入咖啡壺或煮茶的容器中，加水煮沸，再用小火煮10分鐘。

2.水果減肥茶II

材料:1個蘋果，1個橙子，2片檸檬，1個薄荷，2勺蜂蜜。

做法:壹個蘋果帶皮切塊，壹個橘子切塊，去皮切塊，燒開壹小壺水。水燒開後，把蘋果和橘子塊扔進去煮20分鐘，這取決於妳喜歡冰糖還是蜂蜜。如果加冰糖，煮的時候最後幾分鐘再加，如果加蜂蜜，煮完再加。喝的時候切兩片檸檬味道會更好。

3.水果減肥茶三

材料:百香果1，蘋果半個，橘子半個，紅茶包1，蜂蜜適量。

做法:蘋果去皮切塊，橘子去皮切塊，準備百香果和紅茶，百香果從三分之壹處切開，挖出果肉，將蘋果、橘子和紅茶包放入茶壺中，將果肉倒入百香果中，然後倒入開水，浸泡十分鐘左右，飲用時加入蜂蜜調味。

4、水果減肥茶四

配料:蘋果、梨、橘子、檸檬、菠蘿、冰糖。

做法:菠蘿、蘋果、梨、橘子切塊，檸檬切三片，鍋中放入水，煮沸後將所有水果塊放入鍋中，轉小火煮25分鐘，加入冰糖煮10分鐘。

5、水果減肥茶五

配料:蘋果、橘子、菠蘿、橘子、梨。

做法:先在鍋裏放壹點紅茶泡壹下，把水果切塊，煮壹會兒，再放壹勺草莓醬，把泡好的紅茶放進去壹起煮，攪拌後倒入鍋裏。

6.自制橘子皮(陳皮)

橘子皮(不用沖洗)直接用細繩串起來，掛在通風處。幾天後，橘子皮就可以幹到很容易破的程度了。

曬幹的橘子皮有淡淡的香味和苦味。可以把橘子皮放在烤箱中層，用140度左右的溫度烤20分鐘。待該處完全冷卻後，放入密封袋中保存。

7.紅豆橘皮茶

材料:紅豆200克，橘子5克，鹽少許。

做法:將紅豆和橙子浸泡半小時，然後將紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橙子烘焙10分鐘，再加入少許鹽。

小貼士:如果擔心紅豆難煮，可以用保溫瓶裏的熱水泡，這樣更容易泡，但是不要把泡紅豆的水倒掉，可以直接用橘子皮煮。

減肥茶的3個步驟1。喝中藥和烏龍茶來瘦身。

1，天天泡烏龍茶。不吃高脂肪產品，不喝飲料。

2.每天適當運動。比如走路，逛街，不太會，站著不坐下都行，1小時。

3.每天晚上都不吃飯。如果妳真的餓了，就吃點水煮蔬菜。

4.如果可能的話，壹周禁食壹天，禁食當天喝點酸奶。

搭配茯苓等具有瘦身效果的中藥，可以達到更好的瘦身效果！

二、喝決明子綠茶減肥

1，綠茶，性涼，能減脂消食，綠茶不僅有瘦身作用，還有防癌作用。但是綠茶不是發酵茶。中醫認為比較容易刮胃，胃不好的人更要註意。

2、決明子中藥，微寒，能降血壓、降血脂、通便，如果自己血壓高且便秘，應該選擇決明子茶。但如果體質偏寒，容易拉肚子、肚子疼的人就不適合。

3、適合人群:30歲以下白領肥胖者，因應酬多，飲食油膩，工作壓力大等。，導致體內熱量過剩，容易口苦，口臭，容易餓，情緒煩躁，尿黃，愛便秘，從中醫的角度來說，除了減脂利尿，關鍵是清熱減肥。

三、純中藥減肥茶

1.藥材:薏苡仁、黃芪、茯苓。

2、薏苡仁:性平，利尿，因性質溫和，見效不快，多與其他藥材或食物同食。

黃芪:味甘，性微溫，能補中、益氣、利尿、消腫，但無降脂作用。但在中醫理論中，氣虛需要補氣來增強機體代謝的效率，黃芪也能增強免疫功能。

茯苓:味甘，性平。健脾利尿，可降血糖、安神、補氣、增強免疫功能。

3、適合人群:適合健脾的人群，有些人因為氣虛需要健脾，中醫認為氣虛會使脾運行不正常，補了氣，能夠正常代謝，自然就瘦了。