運動瘦臉
1.首先，坐在鏡子前看著自己的眼睛，然後將左上瞼擡起略高於正常姿勢，然後切換到右眼。重復20次。小心不要皺妳的額頭。
2.讓妳的眼睛像時鐘的指針壹樣向左轉，然後向右轉。保持頭部和眉毛不動。壹次完成4組，每組4次左右。
3.皺皺鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像兔子聞胡蘿蔔壹樣。完成10次。
4.稍微用力吸壹下臉頰，嘴唇向前打個手勢，發“壹”“九”“木”三個音。***10次。
5、吐出舌頭，下巴保持不動，每次堅持幾秒鐘。***20次。
6.卷起舌頭，舌尖收回，然後整個舌頭向前伸展，下頜向下。***20次。
飲食與瘦臉
不要以為吃東西改變不了臉型。只要多吃咀嚼效果好的食物，就能鍛煉面部肌肉，讓臉變瘦。
紫菜:紫菜營養價值豐富，含碘量高，並含有豐富的膽堿、鈣、鐵，能有效治療水腫和抗癌。所以可以多做些海帶湯喝，既消暑又不失面子。
菠菜:壹把菠菜含有豐富的鉀和維生素A、C，但菠菜是壹種容易流失營養的食材，烹飪方法要特別註意。
胡蘿蔔:堅持每天早上喝壹杯鮮榨蜂蜜胡蘿蔔汁，美容減肥！愛美的姑娘不要錯過！
檸檬:用檸檬泡水，或者塗在臉上，可以增加皮膚彈性，保持水分不流失，使皮膚緊致光滑。
醫學瘦臉
1，瘦臉針。也就是在肥大的肌肉上塗抹壹種生物制劑，使那裏的肌肉松弛萎縮，咬肌活動減少，萎縮變小。但是瘦臉針半年後就會失效，需要重新註射。但這種生物制劑是壹種毒性很大的物質，其在人體內的致死劑量為2500-5000單位，但用於瘦臉除皺的只有50-100單位，僅占致死劑量的1%- 2%。而且，如果美容師正在服用其他藥物，如慶大黴素、青黴素等。在註射生物制劑的過程中，藥物毒性會增強，導致註射者中毒。
2、面部頰脂墊抽吸術。原理:通過口腔兩側的小切口，取出位於頰肌外側咬肌前緣、下頜支和顴弓兩側的兩塊扁平長的脂肪塊，改善了原有的娃娃臉。適合下臉太寬，臉頰厚，有壹些特殊需求的人。口內切口用於面部頰脂墊抽吸。醫生在手術中隨時觀察面部情況，切除適量脂肪，不損傷面神經和腮腺導管。手術無痛，出血少，恢復快，不用住院，第二天就可以正常上班。
3、磨骨。原理:在局部麻醉或全身麻醉的條件下，按照原x光片設計的截骨範圍，鋸掉並取出壹個有棱角的下頜骨，從而達到瘦臉的效果。這種手術需要整容醫生全身麻醉，醫生從整容醫生口中取刀，將寬大的下頜角磨平。手術需要壹到兩個小時，整容醫生可以在術後壹周內出院，壹兩個月後可以完全恢復。