梨是秋季潤肺止咳的較好食材之壹。每天吃壹兩個梨，可以有效改善秋季幹燥。梨自古有“百果之宗”之稱，具有潤肺止咳、止咳化痰、祛痰降火的作用。秋季出現口幹、大便秘結、幹咳等不適，內火引起口渴、咳嗽、黃痰等不適時，可多吃梨。梨是解決秋季幹燥的好辦法，但考慮到梨的寒涼特性，虛寒體質、感冒咳嗽的人不宜生吃梨。它們必須用水煮，用中草藥燉。
大棗含有綠色植物類黃酮、純天然阿拉伯膠、膳食纖維、維生素、有機物、營養物質和其他微量元素。具有抗氧化、延緩衰老、保護心血管系統、抗病毒治療、養心安神的功效；具有潤腸通便、防止積食和嚴重便秘、美容、美白祛斑的功效；具有降血脂、降血脂、減肥、潤腸、呵護子宮的作用。
黃瓜含有豐富的維生素E，可以保濕美容，抗衰老。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝，滋潤皮膚，淡化皺紋。黃瓜中的纖維素對人體腸道內腐敗物質的清除和降低膽固醇有壹定的促進作用，可以強身健體。