檸檬水預防頑固性肩痛。
相當多的人患有肩痛。肩痛的常見癥狀是頭部、肩部和手腕疼痛、麻痹和僵硬。
如果繼續每天做同樣的工作而不做預防，肩痛會越來越嚴重，越來越難預防。為什麽長時間保持同壹個姿勢會疼？在正常姿勢下，肌肉的血液流動是順暢的，因此氧氣和營養物質可以充分到達肌肉，從而保持適度的彈性。
但是，當妳長時間保持同壹個姿勢，或者某個部位的肌肉過度驅動，血液就不會順暢循環，因為肌肉會增加負荷。導致氧氣不能充分到達肌肉，充血，失去彈性，使乳酸堆積，人感到疲勞。這是肩痛的癥狀。
為了緩解肩痛的癥狀，必須進行適度的運動，使血液循環通暢，使僵硬的肌肉重新得到軟化。但慢性肩痛最好通過喝檸檬水來預防，而且見效快。
檸檬水不僅可以消除疲勞物質乳酸，而且對緩解緊張、焦慮和植物神經紊亂有很大的作用。此外，檸檬水還可以清血，使血液循環良好；
想要改善肩痛，不妨先在工作前喝點檸檬水，再在工作後喝，可以達到明顯的效果。但對於內臟疾病如心絞痛、膽囊問題、心臟病、肺結核等疾病，喝檸檬水可能沒什麽效果，還是要看專科。但是，即使喝檸檬水，也需要很長時間才會有好的效果，所以壹定要有耐心。
含有B族維生素的檸檬水
為了增加檸檬水的效果，維生素B1和氧氣是必不可少的。當然，酶也是不可或缺的。當人體內積累了大量的乳酸，當然會讓人感到疲勞，所以當然會坐下來休息。這樣乳酸就會變回熱原酸，進入代謝，被燃燒。這樣體內乳酸減少，疲勞也能消除。
為了讓身體的新陳代謝工作順暢，除了多喝檸檬水，還不能缺少維生素B群和酵素。酶在我們體內是存在的，但是維生素B群必須從食物中攝取，所以我們在平時要積極的攝取維生素B群。在維生素B群中，維生素B1是最需要的。人體的新陳代謝必須有酶的輔助，維生素B1可以輔助酶，充分發揮其功能。
各種天然動植物食品中都含有維生素B1，但含量普遍不高。特別是精制食品幾乎不含維生素B1，大部分蔬菜水果海鮮也很低。富含豬肉、牛肉、堅果和全谷物。