黑木耳湯
配方:黑木耳50克。
制法:木耳洗凈，加水1000ml，煮至木熟。
功效:益氣、涼血、止痢。黑木耳能補虛損，好補氣血，還能涼血止痢。
用法:先將食用菌與鹽、醋混合，然後喝湯。壹天兩次。
綠茶蜂蜜飲料
配方:綠茶5克，蜂蜜適量。
方法:將綠茶放入瓷杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子浸泡5分鐘後加入蜂蜜。
功效:清熱生津，止痢消食。配合蜂蜜和綠茶，可以清熱解毒，對腹瀉有改善作用。
用法:趁熱服用，每日三到四次。
100年的雞蛋
配方:皮蛋3個，紅糖60克。
方法:皮蛋去皮。
功效:滋陰清熱止痢。皮蛋可以起到清熱的作用，改善腹瀉的情況。
用法:1 ~每天2次，每次3個雞蛋，皮蛋蘸糖，空腹食用。可以常吃。
扇貝燜冬莧菜
配方:冬莧菜750g，扇貝100g，奶湯500g。
制法:從冬莧菜上取帶葉的嫩莖尖，剝去莖幹，洗凈，用開水焯壹下，撈出用冷水淋壹下，用水做幹貝。鍋中加熱豬油100g，將冬莧菜略炒，加入奶湯、幹貝、鹽、料酒、味精、胡椒粉，燒至入味。取出冬莧菜，整齊碼放在盤中。將鍋裏的湯勾芡，倒入少量雞油，澆在菜上。
功效:滋陰補腎，調理中氣下氣。如果是腹瀉，可以吃這樣的養生偏方，可以滋陰，改善上火引起的腹瀉。
用法:隨餐食用。
如何緩解拉肚子的問題？這些有止瀉作用的食譜可以試試，可以改善腸胃功能，也有清熱解毒、去火的功效。如果妳也拉肚子，這些有止瀉功能的食譜可以經常吃，對身體有好處。