吃飯要溫，不要吃太甜太酸的食物，因為牙齒在口腔溫度35℃-36℃，PH值6.8左右的弱酸性環境下最適合新陳代謝。如果吃了寒熱溫差大的飲食，或者過酸過甜的刺激性食物，就會引起牙齦腫痛。
用脫敏或耐酸牙膏刷牙。這兩種牙膏都含有氟，可以防止牙齒在酸性環境下脫磷脫鈣，具有抗酸、抗衰老、止痛的作用。
治療牙齦腫痛的藥方:
新仙人掌:取新鮮飽滿的仙人掌，用清水洗凈。將表面的針刺去掉，剪成兩截，把有漿的壹面貼在牙痛的面部皮膚上。此法不僅對牙齦腫痛有效，對牙痛也有很好的效果。用筷子蘸壹點味精放在痛的牙齒上，疼痛就會減輕。
牙齦腫痛怎麽辦？
西瓜崔屹:平時收集若幹西瓜皮，只剝壹層崔屹，洗凈，在太陽下和黑夜裏暴曬，完全幹透後磨成細粉，裝入瓶中，在藥店買五毛錢冰片，與10克西瓜崔屹粉混合均勻。牙齦腫痛時，用衛生棉簽蘸適量西瓜崔屹粉擦拭患處，每日五六次。
小貼士:
牙齦腫痛通常有兩種，壹種是上呼吸道感染(感冒或上火)引起的急性牙齦炎，通常會出現咽痛、舌苔黃厚、口幹口苦等癥狀。另壹種是本身有蛀牙，蛀牙引起的急性牙髓炎並發急性牙齦炎。
對於這種風火牙痛，止痛藥和抗生素往往不是很有效，因為藥物很難通過消化轉化到達牙齦位置。到目前為止，西醫對這種復合型牙痛的消腫止痛效果不是很好。固齒茶對牙齦腫痛比較好，能清熱解毒，消除炎癥，清潔口腔。
建議大家註意不要吃太多容易上火的食物(如膨化食品、油炸辛辣食品)。夏季炎熱，睡眠不好，經常出入空調房，都是上呼吸道感染的誘發因素。此時要註意自我調節穿衣，規律作息，避免上呼吸道感染。