關於恐懼，梁寧曾經說過“恐懼是邊界，他會控制壹個人的手腳”。比如，看到火，妳不會伸手——因為害怕；看到大風大浪，妳不出海，是因為內心的恐懼；當妳試圖說服壹個人去做壹件妳認為非常正確的事情時，對方不為所動。不是因為他不懂道理，而是因為他害怕，只是他不想告訴妳。
夷陵本人特別贊同這句話，因為很多時候，妳會發現，真的是這樣。正如所說:“當妳失去勇氣時，這個世界上所有的門都會關閉。但從壹個歌手自身的經歷來看，遠不止這些。當妳成為恐懼的囚徒時，不僅它們會被關上，就連窗戶也會被鎖上。就拿我自己來說，考駕照的時候，什麽都怕。我在路上練習開車，握著方向盤。根本不敢加速，背後都是冷汗。
教練沖我吼:“妳在加速！我坐妳旁邊妳怕什麽？”工作上也是如此。我總是小心翼翼的，怕壹出錯就被老板批評。怕冒險，怕丟面子，當別人開始反駁明明肯定要做的事情時，我退縮了。但是被逼了幾次之後，發現事實並非如此。其實很多事情看似“不可能”，實則“不，可能”。當妳意識到這壹點，妳就會意識到恐懼並沒有那麽可怕，壹切都會逐漸變好。那麽，如何快速意識到這壹點，給自己挑戰恐懼的勇氣呢？
方法壹:了解恐懼有壹種說法是，要克服恐懼，必須了解恐懼的對象。我們都知道動物的本能是怕火。但是人是動物，為什麽很少害怕呢？答案很簡單，因為我們非常了解它。我們知道在什麽情況下火焰不會傷害我們。其實克服恐懼的方法也是如此。人之所以害怕，並不是因為自己有多可怕，核心來自於未知，從而引發想象，從而填充大腦無法克服的形象。通過了解，在未知感消失後，恐懼本身的危險可能依然存在。但在壹定程度上，我們敢於挑戰。
方法二:先做。我特別喜歡壹句話，但是很多時候我堅持，不是因為我有毅力，而是騎虎難下。克服恐懼本身就是壹個很好的答案。大多數事情，遠看是危險的，近看是危險的，了解之後也是危險的。反正我就是不敢，那怎麽解決呢？壹個字“操”。
再可怕的事情，做了之後妳會發現原來如此。再難騎虎難下，也會想盡辦法搞定。以嶺有壹個好朋友，去年開始創業。他害怕失敗，但他強迫自己先去做。問他去年年底的感受，他苦笑。“真後悔他不是騎虎難下，早就放棄了。”但今年，他的公司開始好轉，不僅擴大了辦公室，還招聘了許多新人。從騎虎難下到給老虎加翅膀。
方法三:用恐懼戰勝恐懼鮑威爾曾經說過:“恐懼也是壹種勇氣”。當我們理解了這句話，我們就會知道如何對抗恐懼。大多數人無法征服恐懼，但沒有人能把恐懼變成勇氣。在這個世界上，每個人都會有害怕的事情，但是如果妳感到害怕，就躲起來，世界就會變得越來越小。
害怕勇敢來自於日常的“食譜”，差異，日常生活中妳喜歡什麽，不喜歡什麽，厭惡什麽，害怕什麽。這些個人的認知是恐懼從萌芽狀態產生的根源……生活中總有人害怕醜陋的蟲子等等。
傷害妳的不是這些蟲子，而是因為它們醜不好看；還有壹些妳在生活中某個時候遇到的事或事，也會讓妳“反感”，讓妳“心有余悸”，形成長期的心理陰影。結論除了視覺上的不適，實際上並沒有傷害人，只是審美上的沖突...
當然，生活中還是有壹些事情和事情會造成真正的傷害，也會對心理產生巨大的影響，讓人害怕。但說到底還是忌諱惡心帶來的結果，厭惡惡心源於單純的潔癖，從而產生巨大的反差，恐懼由此而生...
眾所周知，壹個帥的人，對壹個醜的人，對人的視覺效果反差很大，自然愛那個帥的人，但對另壹個更反感，怕避開他，從而形成審美恐懼...
事實上，世界不是由單壹元素組成的，而是多元的。喜歡就會反感。歸根結底是妳心態有問題…
淡然對待美君，不居高臨下地對待“醜”，自然很多恐懼就會壹掃而光；妳沒有天使那麽完美，別人也沒有魔鬼那麽可恨。妳的心靈平靜了，妳的精神平靜了，妳的心理陰影消失了...先試著喜歡自己害怕的東西，妳會發現過去那些醜陋猙獰的東西也有“好吃”的壹面...