方法1:采用自然療法。
1，吸冰或者冰棍。緩解舌頭灼傷最有效的方法就是用冷的東西中和熱氣。不妨拿塊冰或者吸根冰棍，喝冷飲也有幫助。
2.吃酸奶。酸奶是治療舌頭燒傷最好的方法之壹，因為它很涼，有舒緩的作用。不小心燙到舌頭後，馬上吃壹勺酸奶，放進嘴裏，幾秒鐘後咽下去。
建議吃天然希臘酸奶(無乳清酸奶)，但其他酸奶同樣有效。也可以喝壹杯冷牛奶。
3.在舌頭上撒糖。燙舌頭？另壹個獨特的家庭療法是在燒傷部位撒壹點糖，讓它慢慢溶解。讓糖在燙傷處停留至少1分鐘再吞咽。疼痛應該會很快消失。
4.吃壹勺蜂蜜。蜂蜜有天然的舒緩作用，可以緩解舌頭灼傷。不要吃超過壹勺。就吃壹勺蜂蜜，放在嘴裏，幾秒鐘後咽下去。
不要給12個月以下的孩子餵蜂蜜。蜂蜜可能含有有毒孢子，可能導致嬰兒肉毒中毒，並可能導致死亡。
5.使用維生素E。維生素E可以緩解舌頭燙傷，幫助舌頭組織再生，加快恢復過程。打開壹粒1000 IU的維生素E膠囊，在燙傷的舌頭上撒上油。
6.用嘴呼吸(不是用鼻子)。這個方法聽起來很簡單，但是在呼吸的過程中，冷空氣會流過舌頭，從而緩解舌頭被燙傷的情況。
7.不要吃酸鹹的食物。在舌頭恢復之前，不要吃酸的食物，如西紅柿、柑橘類水果、果汁和醋。如果真的想吃，不妨先把橙汁用水稀釋，這樣不會太酸，還能保冷，喝的時候還能緩解燙傷部位。妳也應該避免鹹的食物(如薯片)，因為它們會刺激受影響的地區。
8.用蘆薈。蘆薈是壹種受歡迎的自然療法，可以緩解和治療燒傷。在燙傷的舌頭上擦壹點蘆薈膠。最好直接從蘆薈植物中取新鮮蘆薈汁，不要用蘆薈膏或市售的蘆薈凝膠。在這裏警告妳，蘆薈味道不太好！
方法2:緩解疼痛
1，包含壹些止咳藥片。購買含有苯佐卡因、薄荷醇或苯酚的咳嗽藥片。這些成分具有局部麻醉作用，可以使舌頭麻木，有助於緩解疼痛。具有麻醉作用並含有這些成分的漱口水也是有幫助的。
2.咀嚼含有薄荷醇的口香糖。這可以幫助激活舌頭上的冷敏感感受器，使舌頭感到寒冷和舒適。薄荷味和留蘭香味口香糖都含有薄荷醇衍生物。
3.吃點止痛藥。如果您的舌頭非常疼痛，可以考慮服用壹些止痛藥，如撲熱息痛或布洛芬，以幫助緩解疼痛和消腫。
4.不要塗抹燙傷霜或藥膏。大多數燒傷膏只能外用。如果吞咽，它們可能含有對人體有毒的成分，並且不應該用於舌頭。
除非藥膏上註明可以用於口腔燒傷，否則不要用。
5.考慮看醫生。7天後，妳的舌頭仍然疼痛或腫脹嗎？我建議妳去看醫生。醫生可以給妳開壹些更強效的止痛藥或藥物，加快妳的恢復。在沒有被熱的食物或飲料燙傷的情況下，妳的舌頭莫名其妙地有灼燒感？妳可能患有灼口綜合征(舌頭灼痛)。妳會感到非常疼痛，並影響到口腔的其他部位。
如果妳覺得自己得了灼口綜合征，建議妳馬上去看醫生。這可能是壹些嚴重疾病的癥狀，如糖尿病、甲狀腺機能亢進、抑郁癥或食物過敏。
小貼士:吃飯前不要麻醉舌頭，否則可能會不小心咬到舌頭，刺激患處，加重損傷。
在冰面上撒壹點紅糖，立刻把含糖的壹面貼在燒焦的舌頭上。
沒有Orajel止痛凝膠也沒關系。可以裝壹些丁香，可以像Orajel壹樣麻木嘴巴。
警告:如果妳使用冰塊，在裝冰塊之前先把它們弄濕。不要把冰塊直接放在燙傷的舌頭上，否則會粘在舌頭上，使疼痛加重。
蜂蜜是家庭常用的治療燒傷的藥物。但是，不要給12個月以下的孩子吃蜂蜜。
不要獨自處理嚴重燒傷。如果妳有任何問題，請去看醫生。
不要在嘴上塗燒傷膏。大多數燒傷膏只能塗在皮膚上，不能塗在嘴上。妳可能會生病甚至死亡。
不要塗太多藥膏，以免過度麻醉舌頭，導致吸入反流的胃內容物或口腔分泌物。