海帶是日常生活中常見的食物，烹飪方法多種多樣，涼拌、煲湯、炒菜等。而且海帶的營養價值特別高，能有效軟化血管。海帶中的碘含量也比較豐富，還能有效預防甲狀腺疾病。海帶含有豐富的膳食纖維，能有效防止血液黏稠，並能迅速清除體內多余的膽固醇，使血液循環更加順暢。所以對心腦血管也很有促進作用。
許多人喜歡吃胡蘿蔔，因為它們有獨特的味道和氣味。而且胡蘿蔔的營養價值特別高，富含胡蘿蔔素和山茶酚。這兩種物質能有效地降血壓、降血脂、凈化血管，所以能有效地預防血栓形成。洋蔥雖然是壹種刺激性食物，但它能有效地及時排出體內多余的廢物和垃圾。所以在這壹點上，它也可以快速放松血管，並且可以稀釋血液的黏稠度，這樣會使血液循環更加順暢。
西紅柿可以說是非常好的食物，炒著吃，生吃都可以，味道特別鮮美。而且在西紅柿中，有壹種獨特的番茄紅素，具有特別強的抗氧化作用。不僅能讓皮膚變白，還能保護血管。眾所周知，多吃大蒜可以很好的殺菌消炎，而大蒜中富含揮發性的辣椒素，可以很好的清除血管中的廢物。還能有效預防血管動脈硬化。