首先，感冒有兩個階段，風寒階段和風熱階段。當體寒、體表冰冷時，會不自覺地收緊身體，常伴有打噴嚏、清鼻涕等癥狀。這是感冒的初級階段，根據體質不同，這個階段會持續更長或更短，有的持續幾天，有的持續幾個小時。我們需要把握的是這個關鍵階段。如果控制好了，就很容易遏制感冒，因為致病因素還在表淺階段，否則就會演變成感冒的第二階段。
抑制方法很簡單，重點是驅寒，想辦法驅寒體表。
1，喝熱湯或者熱水，如果想有更快的效果，用姜蔥燒開水，還有我們經常喝的生姜可樂，都可以達到驅寒的效果。
2、背部加熱，最簡單的方法就是在背部套壹個暖水袋，或者用吹風機的暖風加熱背部，也可以坐在汗蒸房裏，達到驅寒的效果。
這裏需要註意的是，只需要微微出汗即可，不適合出汗。只要出了汗，就可以解除第壹階段的感冒預警。如果第壹階段伴有咳嗽，需要用溫性藥物止咳，不能用感冒藥。
如果第壹階段還沒有被我們壓制，那麽感冒已經進入了他的第二階段，即內熱階段。此時，感冒已進入體內，形成了身外邪對峙的階段。此時扁桃體開始發炎，會出現咽痛、體溫升高、關節酸痛、咳嗽有痰、鼻子發黃等情況。
這個時候不用太擔心，放松心情，開始清熱。可以在藥店或者醫院開壹些清熱的藥，這裏就不推薦了。但是要記住，感冒的時候，飲食要清淡，不要太油膩，否則會導致感冒迅速發展，難以控制。
當然，感冒也會引起人體更深層的病變，比如肺部感染。當感覺感冒沒有得到有效控制時，請及時就醫。
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1，核桃
味辛溫，含蛋白質脂肪糖、維生素B、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂，其中鋅的含量較高。具有補氣養血、滋腎固精、養顏烏發的功效。《羅氏會醫鏡》中記載:“食使人肥胖健