隨著社會壓力越來越大，我們頭部的細胞受到了無數次的損傷，原本烏黑亮麗的頭發也出現了脫發、發質粗糙等令人頭疼的問題，這是所有愛美的人都不願意看到的。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
1，核桃
味辛溫，含蛋白質脂肪糖、維生素B、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂，其中鋅的含量較高。具有補氣養血、滋腎固精、養顏烏發的功效。《羅氏會醫鏡》中記載:“食使人肥胖健
隨著社會壓力越來越大，我們頭部的細胞受到了無數次的損傷，原本烏黑亮麗的頭發也出現了脫發、發質粗糙等令人頭疼的問題，這是所有愛美的人都不願意看到的。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
1，核桃
味辛溫，含蛋白質脂肪糖、維生素B、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂，其中鋅的含量較高。具有補氣養血、滋腎固精、養顏烏發的功效。《羅氏會醫鏡》中記載:“食使人肥胖健康，滋潤肌膚，烏發，固精。”
2.芝麻
有黑有白，黑芝麻是最好的藥。黑芝麻味甘、性平，是滋補強壯的食物，具有滋補肝腎、填精養血、益氣的功效。所以能烏須黑發，強筋骨，補虛生肌，健腦延年。是壹種具有美容、健美、長壽等多種功能的保健食品。
3.黑大豆
甜的性質，單位質量的植物蛋白，脂肪酸，糖，胡蘿蔔素，維生素B，葉酸，煙酸，大豆，黃酮苷異黃酮苷。具有補腎益精、活血養顏、美容護發的功效。黑豆中含有的黃酮類化合物染料木黃酮具有雌激素樣作用，可用於烏發，使頭發富有光澤和彈性。
4.芡實
又名雞頭飯、鵝頭飯、水雞，味甘澀，性平。含有維生素C、維生素B、鐵、鈣、蛋白質澱粉、脂肪等。具有補腎固精、健脾和胃、美容養顏功效。《滇南本草》說:“益腎固精，烏發久服可明目。”
5.蓮須
蓮芯須又名蓮毛須，味甘，性平。含有異槲皮苷、木犀草素、葡萄糖苷、槲皮素和多種維生素。具有清心瀉火、疏通腎臟、烏發固精的功效。《沐草綱目》說有“清心益腎，固精益氣，烏發”之功效。
6.大麥
又名稻麥、糯麥，味甘，微寒。含有蛋白質脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素B纖維素等。其功效是清熱止渴、益氣、廣中、補虛、強血管、養顏烏發。它營養豐富，易於消化。常吃能使人健美，還能烏發美發。《食療本草》載:“大麥久食不白。”
壹種護發藥物
1，黑芝麻
含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。具有養血生津、潤面養發的功效，是滋補肝腎、滋補五臟的理想滋補品。適用於早白、貧血、萎黃。
2.何首烏
含有卵磷脂等營養成分，具有養血祛風、調節神經、內分泌功能、營養發根的作用，能促進頭發中黑色素的生成，從而使頭發顏色更深。同時，何首烏中還含有大黃酚和大量澱粉。澱粉水解產生的葡萄糖具有良好的保濕效果，是制備護發素的最佳中藥原料。現代藥理實驗表明，何首烏中所含的卵磷脂是細胞膜的重要原料，能促進細胞新陳代謝和生育能力，從而延緩細胞衰老，延長壽命。
3.丹參
丹參的主要作用是活血化瘀。丹參含有豐富的維生素和鋅、銅、鐵等微量元素，能促進頭發黑色素的生成，改善因微量元素缺乏而導致的白發、黃發、幹燥等癥狀。同時丹參本身是紅色的，煮沸後紅色的紫草素會溶於油中，具有美容作用。可添加到各種化妝品中，或與其他天然藥物結合使用，具有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強面板彈性等多種功能。
4.核桃仁
核桃仁味辛，性溫。含有蛋白質脂肪糖、維生素B、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂，其中鋅含量較高。具有補氣養血、滋腎固精、養顏烏發的功效。《羅氏會醫鏡》中記載:“食使人肥胖健康，滋潤肌膚，烏發，固精。”
5.芡實
也稱雞頭、鵝頭、米頭、水雞頭。其味甘澀，性平。含有維生素C、維生素B、鐵、鈣、蛋白質澱粉、脂肪等。具有補腎固精、健脾和胃、美容養顏功效。《滇南本草》說:“益腎固精，烏發久服可明目。”
中藥預防脫發
1，明礬和郁金平分。明礬和郁金制成丸劑，每次4-5克，每日2次。
2、鹽15克。在1500ml溫水中加鹽，攪拌均勻，洗頭，1-2次壹周。長期應用這種方法可以防止脫發。
3.榧子3個，核桃2個，側柏葉30克。藥* * *泡雪水梳頭，發水不脫落，順滑。此方特別適用於腎虛脫發。
生活中的註意事項
適當運動，保證睡眠。
運動有利於緩解壓力，提高免疫力，而充足的睡眠可以促進面板和頭發的正常代謝，代謝期主要發生在夜間，尤其是10pm-淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。
保持樂觀的態度
現代人工作壓力大，學習緊張，用腦過度，易喜易悲，常造成脫發。人們用腦過度，或者經常全神貫註、百無聊賴，或者過於緊張，有時會影響頭發營養的供給和生長。因為人體的壹切活動都屬於腦管，大腦已經* * *，無法正常運轉，必然會使身體的營養遭受* * *，從而導致脫發。所以我建議大家在平時的工作學習中保持樂觀平和的心態，遇事不要激動，工作學習要和休息相結合。