老中醫驗方治療失眠的方法，精神不足。
癥狀:多夢、失眠、神疲乏力、嗜睡、氣短或喜悲善哭、精神恍惚、舌淡、苔薄白、脈細。
治療:養血益氣，寧心安神。
處方:參香散加減。
藥物:人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥12g，蓮子、砂仁、沈香、檀香、甘草6g。
心血不足
癥狀:心悸不寧，失眠多夢，健忘，頭暈目眩，面色蒼白，舌淡脈細。
治療方法:養血安神。
處方:四物湯加蓉沙丹。
藥:熟地黃、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，酸棗仁18g。
心陰不足
癥狀:心悸、失眠、多夢、發熱、咽幹舌燥、舌紅津液少、脈數。
治療:滋陰養心安神。
處方:益氣安神湯加減。
藥物:當歸、茯苓、麥冬、生地各12g，黃連、遠誌、竹葉、人參、黃芪、青木香、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
心膽氣虛
癥狀:心神不寧，膽小怕事，多夢，胸悶氣短，舌淡，苔薄白，脈細無力。
治療:養心益氣，肝膽相照，心平氣和。
精選:平補鎮心丹。
藥物:酸棗仁、血竭各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯苓、天冬、熟地、山藥各9g，五味子、遠誌、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
中醫推薦失眠食療1，肝郁化火。
癥狀:失眠伴有煩躁不安、頭脹、目赤、口苦、脅痛、尿黃、便秘。
治療方法:龍膽草竹葉粥？龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。首先將龍膽草和竹葉加水煎煮，過濾取汁備用。將米粥加水煮沸，待半熟後加入藥汁，煮至米粥粘稠，加入適量冰糖調味，早餐服用。
功效:方中龍膽草主要瀉肝經實火，龍卿瀉肝膽實火，預防炎癥。竹葉清心除煩。服用龍膽草竹葉青粥，可以降肝火，安神助眠。
2.痰熱失調
癥狀:失眠頭重，胸悶痰多，惡食噯氣。
待遇:竹筒粥？淡竹汁30g，小米100g。先將大米煮成粥，煮好後加入竹瀝，攪拌均勻，早餐服用。
功效:竹瀝味甘、寒、滑，能清心、肺、胃火，除痰除煩，安神定誌。小米味甘性涼，是治療上火失眠的好食物。合入粥中，適用於痰熱內擾型失眠，效果有效。
3.陰虛火旺
癥狀:心煩，失眠，頭暈，耳鳴，口幹，津液不足，背痛，夢遺，發熱。
治療方法:玄參百合粥？玄參15g，百合30g，合歡15g，粳米100g。先將三味藥加水煎煮，取汁，加米煮粥，早上做早餐。
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功效:玄參為滋陰降火之要藥。百合養陰安神。合歡皮是治療虛寒失眠的佳品。各種藥物的組合，可以消除陰虛，降低心火，使頭腦冷靜，睡眠香甜。
緩解失眠的食物1，糖水
喝糖水可以促進睡眠。如果妳有失眠的癥狀，而失眠是個人煩躁引起的，因為煩躁和憤怒而難以入睡，那麽妳可以試試喝壹杯糖水。喝糖水能促進睡眠是因為糖水進入人體後會轉化成大量的血清素。血清素進入大腦後，能抑制大腦皮層，使人容易入睡。
2.牛奶
眾所周知，睡前喝牛奶可以促進睡眠。牛奶中含有色氨酸，這種氨基酸能抑制人腦的興奮，使人感到疲勞。色氨酸是人體必需的八種氨基酸之壹。睡前喝壹杯牛奶已經可以起到促進睡眠的作用了。
3.水果
除了以上兩種食物，吃水果也能促進睡眠。吃水果有助於緩解身體疲勞，有助於睡眠。睡前可以吃蘋果或香蕉等水果，可以起到抗肌肉疲勞的作用。除了促進睡眠，水果可以吃，橘子可以直接放在枕頭上，聞聞它們的香味也能促進睡眠。
4.小米