保持室內舒適的濕度。據了解，健康的相對濕度環境是45% ~ 65%。在這種環境下，人體感覺最舒服，病菌也不容易傳播。但是在冬天保持這種濕度需要人為的努力。閆愛珍建議，可以通過拖地、使用加濕器、室內放置水培綠植甚至灑水等方式增加室內濕度。不過需要註意的是，使用加濕器的時候，不要太貪心。並不是濕度越大越好。濕度過高，人體免疫力下降，容易感到疲勞。
洗澡水不能過熱。洗澡方法不正確也是皮膚瘙癢的原因之壹。隨著氣溫的下降，洗個漂亮的熱水澡是最舒服的事情。但是，如果洗澡水的溫度過高，皮膚表面的大量油脂就會流失，保護功能就會被破壞。所以洗澡水的溫度和體溫差不多，37-40℃最合適。有些人認為皮膚瘙癢是因為洗澡不幹凈，所以用沐浴露用力搓澡，會使皮膚更幹，瘙癢加重。身體幹燥後，要第壹時間塗抹保濕霜，滋潤皮膚。另外，特別推薦在洗澡前後喝壹杯溫水，可以補充身體在洗澡時流失的水分。
不要長時間使用加熱器。在寒冷的天氣裏，很多家庭都會使用取暖器，但無論是電熱毯、石英管取暖器、取暖器還是空調，經過長時間的使用，不僅局部發熱部位會變得幹燥，整個人體都會變得幹燥。因此，加熱器不宜長時間使用。最好是在身體感覺溫暖後暫停，不要只在身體某個部位持續烘烤；同時要配合方法壹，增加室內濕度，多喝水。如果我們不能多喝水，我們體內的水分就會消耗得更少，對身體不好，自然也就沒有辦法解決皮膚瘙癢的問題。這是朋友們需要註意的，壹定要多喝水。
上面我們給大家介紹了皮膚瘙癢的情況，可以發現很多人都存在皮膚瘙癢的問題。上面我們已經給妳介紹了調理的方法，妳完全可以通過這個方法來調理皮膚瘙癢的問題，讓我們再也不用擔心這樣的問題了。