嚴重失眠能治好嗎？

嚴重失眠能治好嗎？失眠是現代人的普遍現象，因為長期的工作壓力導致嚴重的失眠。失眠會導致記憶力下降、頭痛和頭暈。這麽嚴重的失眠能治好嗎？

嚴重失眠能治好嗎？1頑固性失眠真的不難治，但不是所有的失眠都治不好。所以重度失眠是有可能治愈的。如果失眠嚴重，壹定要及時治療。長期失眠容易讓人情緒低落，尤其是到了老年。老年人要調整作息，戒煙戒酒，有適宜的睡眠環境。

1，最基本的就是做好心理準備。

如果老人患有暫時性失眠，躺下後很快就會開始擔心入睡，會因為擔心而加重失眠的程度。所以對於失眠引起的癥狀，我們應該采取壹種順其自然的態度，這樣它對人的影響就會越來越小。

2、避免自身失眠，老年人也要註意作息時間的規律。

晚上睡覺，白天做壹些體育鍛煉，比如晨跑，散步，打太極拳。困了就去睡覺。最好不要躺在床上看書或看電視。

3.對於經常失眠的老年人來說，飲食要清淡滋補。

同時，避免抽煙喝酒，不要喝濃茶或咖啡。而且，睡前最好喝壹杯熱牛奶。

4.合適的環境也會幫助妳盡快入睡。

擺脫老年人失眠的方法之壹是臥室要有適當的亮度、通風和溫度，避免各種噪音，床上的被褥也要幹凈柔軟。

此外，體育活動有助於正常睡眠。因此，白天要保持壹定的身體活動量，尤其是有規律的運動。下午要有足夠的時間進行戶外活動，接觸陽光。

5.另外，下面的壹些飲料，老人可以自己嘗試壹下。百合粥——煮粳米，加百合，白阿河會軟爛；蓮子粥——蓮子、黃豆浸泡，與粳米、小米煮成粥，加蜂蜜調味；蓮子杏仁膏——蓮子洗凈，加水煮20分鐘，再將杏仁膏加入鍋中拌勻。

嚴重失眠能治好嗎？2 1.揉耳廓法:開腎遠離失眠。

原理都是天然的:人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位與人體的各個部位都有關系。如果經常用手掌或手指摩擦耳廓，可以收到很好的保健效果。

揉搓按摩法:按摩耳廓，閑暇時隨時可以做。如果有條件的話，最好在早上、中午、晚上或者更多的時間進行揉搓，每次大約5到10分鐘，具體根據發燒的程度而定。“耳為腎之開”，腎開於耳，耳為六陽經所聚。每天早晚摩擦耳廓60次，使耳朵有發熱、灼燒感。該方法具有預防和治療耳聾、耳鳴、耳源性疾病和失眠的作用。

2、上肢按摩:和血氣驅趕抑郁

原理全自然:上肢是“三陰手三陽手之脈”的大動脈，是連接五臟六腑和外絡的重要部位。此法具有疏通上肢經絡、調和氣血的作用，對焦慮、抑郁、心煩、上肢疼痛有較好的療效。

上肢按摩:每天早晚各按摩60次，即從上內腋窩(雞泉穴)到內手腕(內關穴)；從外側腕部(外關穴)到肩部(肩井穴)。

失眠在很多方面對人有害。當妳發現自己有不同程度的失眠時，最好通過以上方法進行有效治療。如果長期難以緩解，也可以在醫生的指導下去醫院選擇壹些更安全有效的藥物進行治療，平時也要堅持做壹些運動。