中醫治療虛證確實有效，但首先要辯證看待。妳剛才說的癥狀，但是中醫需要看，聞，問，感覺癥狀。所以根據妳的描述，妳還不能開藥方。以下是食物的彌補方法，僅供參考。1.氣虛多吃人參的癥狀:主要是乏力、氣短、大便稀、易出汗、倦怠等疲勞癥狀。代表滋補品:人參。包括西洋參、白參(曬幹的人參)、野山參、紅參(高麗參、高麗參)等等。壹般來說，氣虛微熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者，應服用西洋參；單純氣虛的人可以服用白參(曬幹的人參)，氣虛嚴重的人可以服用野山參，因為野山參效果顯著；反之，氣虛寒者應用紅參(高麗參)為輔，有溫補陽氣的功效。補氣食物:小米、花生、蓮子、榛子仁、荔枝、大棗、椰漿、糯米、小米、牛肉、牛肚、豬腎、牛肚、羊心、黃羊肉、驢肉、野鼠肉、雞肉、雞腸、鰻魚、泥鰍、鯽魚、章魚。2.血虛首選阿膠:類似於現代醫學的貧血，指頭暈目眩、面色萎黃、失眠多夢等癥狀。唇甲蒼白，月經推遲，量少，色淡或閉經，產後出血過多等。代表滋補品:阿膠、當歸等。阿膠是阿膠，有補血止血的功效。阿膠除了熬成糊狀，還可以作為女性常用的補血藥物，補血調經。補血食物:豬肝、豬心、豬皮、羊肝、牛肝、牛筋、雞肝、帶魚、貓肉、胡蘿蔔、龍眼肉、葡萄。3.陽虛慎食鹿茸:壹般來說，除了氣虛之外，還有畏寒、受風、四肢冰涼、腰膝酸軟、關節冷痛等癥狀。陽痿、早泄、宮寒不孕、尿頻，甚至腹瀉。代表滋補品:鹿茸。鹿茸有很強的壯陽作用，可以研磨後服用，也可以泡酒服用；但陰虛內熱者應忌用，否則可能引起出血、煩躁等不良反應。補陽食品:羊肉、狗肉、鹿肉、蝦、麻雀肉、麻雀蛋、核桃肉。4.陰虛宜補銀耳:主要表現為五心煩熱，面紅上火，口幹煩躁，易怒，口幹，目暗，遺精盜汗。比如更年期綜合癥，腫瘤放化療中期，多表現為陰虛。代表滋補品:銀耳、石斛(豐豆)等。銀耳有較好的養肺陰潤腸作用，石斛有較好的生津止渴作用。當然，西洋參在補氣的同時也可以作為陰虛人群的滋補品。滋陰食物:銀耳、梨、桑葚、松子、甘蔗、白糖、麥芽糖、芝麻、黑豆、豆腐、小麥、菠菜、羊奶、羊腎、羊脛骨、豬肉、豬肺、豬胰臟、豬蹄、兔肉、兔肝、鴿子肉、家鴨肉、野鴨肉、雞蛋。
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