當然，由於梨中含有大量水分，吃梨確實對補水有好處，還能緩解因幹燥引起的咽喉不適、咳嗽等癥狀。尤其是咽炎的朋友，吃了梨真的可以讓嗓子舒服壹點。喝了梨子做的梨花湯，感覺喉嚨正在得到放松和自由，不是因為梨子裏有什麽特殊的成分，也是因為補充水分的結果。其實多喝水也是壹樣的效果。不過，雖然梨和梨湯沒有傳說中的止咳功效，但並不妨礙我們享受它的美味。
梨怎麽吃比較健康？梨含糖量高，不建議多吃。很多人說每天早晚吃壹個梨，說這樣吃更健康。這真的有必要嗎？其實沒必要。首先，在水果家族中，梨並沒有非常突出的營養優勢，它只能算是壹個中下水平。而且，梨又大又重。如果妳吃兩個梨，小壹點的200-300克，大壹點的壹斤多，占的比妳的肚子還多。另外，這對妳的健康也不是很好。而且早晚只吃梨，顯然不符合我國膳食指南推薦的食物種類多樣、適量的原則。
1，換著和其他水果壹起吃，混合著吃。中國膳食指南建議，每個人都要註意膳食多樣性，爭取每周至少吃10種蔬菜和水果。尤其是非常喜歡吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以和蘋果、冬棗、柿子、葡萄混合，每種水果吃壹點。
2.適量吃梨。建議成人每天吃200-350克新鮮水果。不同品種的梨，個頭大小和個體重量差異很大。水果吃多了也容易出現糖分和能量超標的問題。只是不要吃得太多。
因為氣溫低。天氣冷的時候，有些人吃了涼性的水果會不舒服。
如果有腸胃不好、拉肚子等問題，吃生冷的梨會難受，甚至會胃痛。可以考慮少吃或者加熱梨熬湯再吃。但是，只要腸胃沒有問題，生吃或者涼拌都沒有問題。