妳吃什麽食物來保養卵巢
莉莉:
百合的主要功能是利尿、吸濕、健脾養胃。發現伏苓和百合能有效延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
黃瓜:
黃瓜不僅有美容的作用，而且黃瓜中壹種叫做“丙醇二酸”的物質有抑制體內糖分轉化為脂肪的作用，對調節整個生成系統有很大的幫助。
蘑菇:
蘑菇可以幫助降低膽固醇和甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘。
胡蘿蔔:
研究發現，每周吃五次胡蘿蔔的女性比不常吃的女性患卵巢癌的幾率低壹半。
茄子:
紫茄子中含有壹種叫做維生素P的物質，可以提高微血管的彈性。發現茄子有助於抑制心腦血管疾病。
葛根:
尤其是野生野葛根，富含能模擬雌激素的異黃酮，長期食用有助於促進激素分泌。
維生素:
研究發現，如果堅持每天補充90克維生素C和維生素E，患卵巢癌的幾率也會大大降低。所以建議有條件的女性朋友可以咨詢相關專家，然後進行科學的補充。
黑豆:
黑豆被譽為豆中之王，含有豐富的植物雌激素，可以幫助女性補充雌激素，可以說對女性的子宮和卵巢保養有很大的幫助。
蘋果公司:
蘋果富含類黃酮、果膠等成分，對保護心血管健康有很大幫助。而且蘋果是中性水果，沒有什麽食物禁忌，堪稱水果之王。所以建議女性每天多吃蘋果。
海藻:
即海帶、紫菜等壹系列藻類食物，發現腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻中含有豐富的碘、鈣等成分，可以調節和平衡血液酸堿度等。同時對促進雌激素平衡也很有幫助。
蜂王槳:
研究發現，每天只需壹小杯蜂王漿，就能很好地補充雌激素，而且還有美容作用。最適合女性健康，常吃。
山楂:
雖然我不愛吃山楂，但不可否認山楂有擴張血管、改善身體循環的作用。但在經期、孕期、空腹時最好不要吃太多山楂。
卵巢功能障礙的癥狀
1，生殖系統:月經不調，* * *萎縮幹燥，排卵率低，性功能障礙，性冷淡。
2、自主神經系統:潮熱、易怒、抑郁、失眠等。
3、體型:肥胖、腹部臃腫、臀部下垂、水桶腰等。
4、面板、頭發:幹燥、失去彈性、脫發、失去光澤。
5、免疫力下降:容易感冒、感染炎癥或患有慢性疾病。
6.心血管系統:心肌缺血、心肌梗死等動脈粥樣硬化。
7、泌尿系統:尿道萎縮、多尿、尿頻、尿失禁等。
8、骨骼:頸椎病、風濕、關節炎、骨質疏松等。
9、消化系統:胃部不適、食欲不振、便秘等。
促進卵泡發育的食品
1，促進卵泡發育，吃豆類。
女性朋友在日常生活中要多吃含植物雌激素的食物，因為很多時候女性會因為體內雌激素低而不排卵。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶、黑豆湯等。
2.促進卵泡發育，吃麥片。
如果女性不排卵，會導致* * *無法進行受精過程，所以會很難懷孕，所以排卵對於生下下壹代很重要。同時，不排卵還會導致女性生理功能紊亂，進而導致月經失調等方面。所以，對於不排卵的女性來說，日常生活中要多吃谷類食物。這些食物含有大量的植物雌激素，可以促進女性排卵。
3.促進卵泡發育，吃含雌激素的食物。
除了谷類，還有茴香、葵花籽、洋蔥，這些也含有豐富的雌激素，所以經常無排卵的女性朋友要多吃這些食物。
4.促進卵泡發育的食譜
4.1，紅糖姜茶
材料:紅糖300克，生姜150克。
做法:準備150克生姜，刮去姜皮；準備壹袋300克的紅糖；生姜洗凈後，先切片，再切絲，再切丁；然後，我開始把姜末切成小塊。然後放在碗裏；然後將姜末和紅糖混合均勻。然後放在鍋裏隔水蒸。
4.2、水魚湯
材料:水魚壹斤，狗渣10g，紅薯肉10g，山藥10g。
做法:月經5天後。買壹條壹斤重的水魚，要先用上漲的水燙掉甲魚皮上的膜，宰成小塊。煮的時候加點姜和蔥，加入枸杞10g，紅薯肉10g，山藥10g，燉45分鐘左右。煮40分鐘時加點豬油，煮好後加鹽和味精。我猜妳喜歡它