壹、補充維生素B的方法。美國醫學研究發現,當壹個人面臨沈重的壓力時,會加速體內維生素B的燃燒,容易使頭發變白。所以對於生活工作壓力大的人,以及長時間要用腦的人來說,直接補充維生素B是保持黑發的最好方法。
第二,中醫食療。中醫認為,核桃對抑制白發、緩解禿頂有明顯作用。所以白發多的人,不妨服用核桃仁糖水。核桃1-2斤用清水浸泡2-3天,然後去皮,放入糖水中煮,制成核桃糖。早晚各服8粒至10粒。連續吃三個月,有些人的頭發會變黑,減少脫發現象。
第三,按壓彈簧法。中醫認為,頭發以腎經為主,直接反映腎功能。因此,為了抑制白發的增加,必須增強腎經陽。腳掌湧泉穴是腎經上的重要穴位,有治療白發過多過早的作用。每15次按摩雙腳湧泉穴為壹個療程,每天做兩次。這種方法必須長期堅持才能看到效果。
按摩楊赤穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度,用手指輕輕按壓手腕中間的陽池穴,可以恢復植物神經的功能,也可以恢復正常的內臟和腎臟功能,促進頭部脂肪和汗腺的正常分泌,起到保護頭發的作用。按摩太溪穴也可以護發。腳踝的太溪穴是腎經的重要穴位,可以控制頭發的營養成分。用手指輕壓此穴,可促進女性荷爾蒙分泌,使頭發光亮有彈性。每天用拇指按壓2分鐘,重復3次。
在大多數人眼裏,白發是衰老的象征。沒有人想留長長的白發。長長的白發會讓人看起來比十歲還老,而且會導致頭發過早花白,出現異常脫發,這是壹種健康警示。我們必須重視它。那麽,如何讓白發變黑呢?想要擁有壹頭美麗的黑發,需要調理脾胃,滋養肝血,補益腎精,保持氣血(尤其是頭部)的通暢。
多吃黑色食物。
黑色食物多入腎,可補腎精。建議在日常飲食中加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上沖泡。此外,桂圓、紅棗(或黑棗)、黑葡萄都可以防止脫發。海藻,海中的黑色食物,如海帶、紫菜等,含有豐富的碘,能使頭發有光澤。
11之前睡覺。
很多中醫都認同,與其拼命吃補劑滋補肝腎,防止頭發早白脫落,不如好好睡壹覺。從中醫的角度來說,血液從11下午到淩晨3點流經膽經和肝經,所以這個時候身體應該得到充分的休息,否則肝臟的修復功能會受到影響,肝血得不到滋養,進而影響頭發的正常生長。
定期鍛煉,放松。
經常運動是讓全身運轉順暢的最好方法,特別是要達到頭皮頂端,還要特別註意下肢、肩膀、脖子的活動。現代人多是久坐的生活,所以下肢循環差。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木材或牛角材質,不太容易產生靜電或拉扯損傷頭發。不用梳子的時候,可以用手和手指做,從前向後梳,用指尖在頭皮上畫圈,或者拍打整個頭皮,可以促進頭部的氣血流動。如果頭皮某個區域的頭發變白,明顯脫落,可以在這個地方加強按摩。
總是改變妳的發型
女性應避免每天長時間紮頭發,以免外力過度拉扯,增加脫發量。再者,不宜頻繁佩戴過緊的發帶,可能造成頭皮血液循環不暢。如果想紮頭發,可以換個發型,不要總是把頭發紮在同壹個區域,經常換邊和分割線,就不用擔心頭發越來越少了。