春天風大，皮膚容易幹燥，男性朋友不像女性那樣護理皮膚。所以，男同性戀的皮膚在春天往往是不好的，護膚就成了男人春天的重要壹課。
首先說說洗臉。洗臉的手法也很講究。要註意由內向外，由上而下，用手適度用力，用手指按摩或拍打邊緣洗臉，最好用流動的溫水。不要用手太用力，不然時間長了皮膚會下垂。早晚認真洗臉2-3分鐘，會使面部皮膚潔凈、緊致、增加彈性。
男性護膚的基礎是清潔，尤其是剃須前，面部皮膚壹定要清潔幹凈。
先用熱毛巾敷臉打開毛孔，然後將肥皂搓出泡沫並小心輕柔地按摩面部，清除毛孔內的汙垢。把容易長痘痘的鼻子和額頭洗幹凈，用清水洗臉，不留肥皂殘留。最好使用保濕型洗面奶，因為它含有水解動物蛋白和水楊酸，在清潔時具有保濕作用，在保持皮膚水分的同時可以消除皺紋，並能清除皮膚深層的汙垢，保持皮膚光滑柔軟。
每周使用磨砂膏壹次，重點清潔T字部位(從額頭到鼻子)。清潔後需要立即服用爽膚水，能有效防止皮膚幹燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，緩解面部壓力，令肌膚清爽舒適。
塗抹乳液形成保護膜，防止水分流失，補充男性皮膚深層水分和營養，防止皮膚松弛和皺紋，改善暗沈膚色，保持皮膚光澤和彈性。刮完之後很容易在皮膚上留下小而不明顯的傷口。因此，在剃須後，有必要塗抹須後水和須後水，以調理和鎮靜緊張的皮膚，使其恢復活力，充滿活力。
男性面部皮膚由於剃須等原因受損，容易失去水分。即使是油性皮膚，也要對容易產生細小皺紋的眼角和嘴角給予特別的護理。
眼周皺紋增多容易顯老，所以眼霜這種眼部專用產品要精心護理。黃豆大小的眼霜要塗在眼周，用雙手輕輕按摩吸收。
因為天氣原因，嘴唇容易幹燥翹。所以，為嘴唇提供營養非常重要。小心翼翼地塗抹精華、眼霜或唇部專用營養霜，讓唇部更加潤澤有彈性。
男士護膚只要清潔的時候細心壹點，馬上就能變得柔軟幹凈，而且也沒那麽繁瑣。但如果是痘痘，千萬不要馬虎，以免痘痘治好後留下疤痕。可以選擇什麽樣的產品？美容皂、植物性營養洗面奶、祛痘洗面奶、潤唇膏、乳液、磨砂膏、剃須膏、剃須膏、爽膚水、男士防曬霜都是很好的選擇。
二、夏季中年男性的“三戒”
中年人應該在日常生活中學會養生。因為中年以後，人的生理機能逐漸衰退，衰老的現象也悄然而來。中年男人是家裏的頂梁柱。為了在夏天照顧好自己的健康，我們必須做到以下三點:
壹條箴言:不規律的生活
無論是工作還是家務，都應該忙碌有序，分清輕重緩急，合理利用時間，提高工作效率，才是科學可取的方法。而不是熬夜加班，身體累到極限。這樣，不僅欲速則不達，還會嚴重危害健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科等疾病都會主動找上妳。
兩條戒律:暴飲暴食
中年男性要註意飲食保健。壹方面要戒暴飲暴食，另壹方面要制定科學的營養食譜。多吃菠菜、水果等高纖維食物，適量食用動物蛋白。油炸、腌制、煙熏食品，以及動物內臟、罐頭、香腸等，被營養學家列為致癌、致動脈硬化的危險食品。我們應該盡量少吃，盡早放棄吃壹些危險食物的習慣，以免為老年人的健康埋下隱患。
三條戒律:焦慮
中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每個人都無法完美處理好方方面面。如果長期處於焦慮狀態，就會變成壹種心理障礙，甚至是壹種精神疾病。所以要學會壹些自我解決的方法來緩解和消除焦慮。
三、男性註意秋季保健
入秋後，人體經常感到疲憊無力，精神懈怠。這就是眾所周知的“春困秋乏”現象。科學研究發現，男性陽痿、早泄等功能性疾病在秋季的發病率往往高於其他季節。男性朋友應該怎麽處理？壹、多喝水預防前列腺炎。
前列腺疾病的主要原因是患者不註意個人衛生，不良的生活方式造成尿路逆行感染。秋季氣候比較幹燥，導致人體排尿減少，尿道無法正常沖洗，導致發病率增加，所以男性朋友在秋季要註意多喝水，多排尿。
其次，秋季性交要適度。
秋季天氣寒冷，正是人體陽氣收斂，陰氣藏於體內的時候。所以秋季房事要適度，註意“養心養性”。進入秋季後，人體的生理能量自然會下降，嚴重影響男性的工作和生活，導致男性生理和精神的雙重壓力，增加陽痿等男性疾病的治療難度。
第三，多吃高蛋白食物。
飲食調理方面，秋季宜吃清熱生津、滋陰潤肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、銀耳、橘子、銀杏、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等滋補佳品。男性可以吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。還要註意不吃或少吃辛辣的燒烤食物。
四、不同男性冬季進補策略
冬季食補的基本原則是順應體內藏陽，以聚陽護陰為根本，保證生命活動能適應自然界的變化。男性冬季進補應以補腎益精壯陽為基本原則。但是，不代表他們要大魚大肉，也不代表他們亂吃人參、鹿茸、蟲草。1.男人腎虛怎麽補？
中醫認為，感冒是壹種陰邪，容易傷害楊琪。想禦寒，先養腎。男性長期疲勞內傷，損傷腎氣。因此，補腎仍然是男性冬季進補的“重頭戲”。腎虛的男性常表現為腰酸背痛、四肢冰涼、兩腿發軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。冬季食補應以補腎壯陽、養血固精為主。
對於腎虛的男性，冬季進補要多吃魚、蝦、牡蠣等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸、鋅，動物鞭、甲魚也是補腎的好選擇。冬季應多吃趨向溫熱的食物，特別是能溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、熱量高、易消化的食物，如羊肉等補虛益腎的食物，以提高免疫力。還可以吃些溫性的水果，如大棗、橘子、柿子等。，以補血補腎益精，抵禦寒邪。
2.男人脾虛怎麽補
冬季氣溫驟降，脾臟受寒，脾不運化，或身體脾虛。脾虛男性冬季以壯陽運脾為主，多吃溫補健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實及鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產品。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，易於吸收，有健脾益氣的作用。在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚類作為主要食物。
3.腸胃功能差怎麽補？
隨著現代生活節奏的加快，大部分男性都有因生活不規律、煙酒過量而導致的消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。腸胃不好的男性應遵循清淡、易消化、均衡攝入各種營養素的原則，少食多餐，避免大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還能健脾益氣。蘿蔔有消積化滯、化痰清熱、解毒降氣、寬中之功。經常脹氣的男性可以多吃。
4.肺不好的男人怎麽補？
冬天幹燥的氣候容易傷肺，導致很多肺部疾病。此外，很多男性長期受到煙酒的危害，冬季進補時更要註意肺部的保養。冬季積極飲水是養肺的重要壹環。需要多次少量飲用。早上和晚上睡前最好各喝200毫升，兩餐之間喝400毫升左右。這樣會使肺部濕潤，充滿活力。肺不好的男性，冬天要選擇梨、蜂蜜、銀耳、百合作為滋補品。
5.肝不好的男人怎麽補？
喝酒是壹種重要的交流方式，很多男性也把喝酒當成自己的生活習慣之壹。但是酒精正在慢慢傷害男人的肝臟。肝功能不好的男性容易出現乏力、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。對於這類男性，冬季進補應以高維生素、適宜熱量、蛋白質食物為主。
6.浮腫男怎麽化妝？
據調查，我國成年人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，很多屬於虛胖體質。肥胖是許多慢性非傳染性疾病的風險因素。虛胖男性應控制脂肪和總能量的攝入，飲食清淡，少吃鹽、味精等調料，使用少油的烹飪方法，如蒸、燉、涼拌等。
7.怎麽彌補身材瘦？
男性在家庭和社會中承擔著重要的責任，瘦弱的男性在面對繁重的生活和工作時會憂心忡忡。身體瘦弱多是因為飯量小，胃口不好，熱量攝入少，睡眠時間少，運動過度造成的。瘦子在補的同時要註意適當增加睡眠時間，減少運動。飲食上註意選擇高能量、高蛋白的食物，如小麥、大米；也可以適量吃壹些甜品來增加能量，少吃多餐。冬天可以多吃羊肉牛肉。
8.經常上夜班的男性如何彌補？
經常熬夜的男性，由於用眼過度，容易出現眼睛幹澀、視力不清的現象；身體違反生理規律，超負荷運轉，很容易導致身體疲勞。這時候早餐壹定要營養，保證旺盛的精力；中餐可以多吃蛋白質含量高的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、動物內臟等。晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
9.有壓力綜合癥的男性如何彌補？
現代男性每天在職場中苦苦掙紮，透支身體健康，容易出現疲勞、記憶力下降、脫發等現代壓力綜合癥的癥狀。患有壓力綜合癥的男性通常處於酸性狀態。這類男性在冬季要補充卵磷脂、維生素E、鋅、銅、鐵，增強大腦活力，減少脫發。平時要多吃堿性食物，如新鮮果蔬、海帶、紫菜等。不要經常喝酒和碳酸飲料，少吃大魚大肉等酸性食物。