中醫認為，肥胖多由濕、痰、水、瘀引起。主要是由於肺脾腎功能失調，阻礙了水濕的運化，凝結在體內。因為這三個臟腑失去了應有的自我調節和排泄功能，無法排出多余的水分和脂肪，進而囤積在體內，導致肥胖。壹、肥胖的成因及分類中醫將肥胖簡單分為實肥胖和虛肥胖兩大類，分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，實肥胖有胃熱、痰瘀。中醫認為，肥胖的原因可分為內因和外因。內因是“真陽不足，脾氣虛弱，痰濕凝滯”。外因是暴飲暴食，運動量太少。二、虛胖表現1，平時很少運動，肌肉松弛。2、面色蒼白或青紫，皮膚白皙，言語無力，冬季怕冷，夏季易出汗。3、手腳容易感覺腫，尤其是蹲著的時候，感覺小腿都腫了；相比上半身，下半身更胖。4、身體容易疲勞。5.我吃的不多，吃的也不多。6.尿液顏色淺。三、肥胖者吃什麽？1.高鹽食物會使身體浮腫，可以補充含鉀食物，減少體內鈉。專家指出，人體內鈉和鉀是有壹定比例的，鉀多了，鈉就會少。此外，鉀還具有維持內分泌恒定和淋巴血液循環通暢的作用，有利於機體的生長和修復。富含鉀的食物包括香蕉、土豆、胡蘿蔔、鱷梨、橙子和豆類。其中，土豆和橘子還含有豐富的維生素C，不僅可以減少浮腫，還可以使皮膚變得水嫩動人。然而，減肥專家警告說，香蕉和鱷梨不僅含有豐富的鉀，還含有大量的脂肪、蛋白質和纖維，而且熱量也很高。不能壹次吃太多，否則不利於減肥。2、除了含鉀和維生素C的食物可以適量食用外，中醫認為，適當攝入壹些利尿和消腫的天然食物(如薏米、冬瓜、紅豆湯等。)還能消除水腫和浮腫。至於既虛胖又虛弱的肥胖者，同時要註意補腎健脾。我們可以通過每天喝老鴨湯、胡愛山湯等食補，讓血液暢通，更有利於減肥。此外，專家還認為，肥胖者不能單靠飲食調理減肥，而應堅持每周至少運動兩次。通過運動出汗，有利於調節身體的水分代謝，增強腎臟功能，逐步改善肥胖人群的體質。
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