經期痛經吃什麽好？
1、黃芪當歸湯:準備食材，黃芪20克，當歸20克，白芍15克，紫莖澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。將前四種食材燉15分鐘後，去渣留汁，然後將粳米放入粥中，加入適量紅糖。具有補氣血、健脾胃、止痛的功效；黃芪、當歸補氣養血；白芍、粳米、紅糖酸酸甜甜。
2、胡璇益母草煮雞蛋:胡璇20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上三種食材用水煮沸，煮熟後將雞蛋剝殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可喝湯吃雞蛋。具有通經活絡、止痛、補血、養顏、潤膚、美容功效。
3、生姜大棗紅糖水:幹姜、大棗、紅糖各30克。先將前兩味洗凈，幹姜剁成粉，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。具有溫經散寒的功效，可用於治療寒性痛經和黃褐斑。
4.姜汁薏米粥:幹姜10克，艾葉10克，薏米30克。做法是將前兩味加水煎取汁，薏苡仁煮粥八分熟，加入姜、艾草汁同煮。具有良好的溫經化瘀、散寒除濕、潤膚功效，非常適用於寒濕凝滯型痛經。
5.益母草蒸糙米:益母草20克，糙米40克，紅糖適量。益母草加水煎煮取汁，加糙米煮粥，用紅糖調味。月經前4-6天服用，每日1劑，使用至月經幹凈。該粥具有活血化瘀、理氣通經的功效，主要適用於氣滯血瘀型痛經。
原發性痛經的原因
原發性痛經的病因和病理生理學尚未完全了解。目前認為是由以下原因造成的:
1，前列腺素合成和釋放異常:前列腺素可影響子宮收縮。在月經周期中，分泌期子宮內膜的前列腺素濃度高於增生期子宮內膜。月經期，溶酶體酶溶解子宮內膜細胞並大量釋放，使前列腺素含量增加，引起子宮平滑肌過度收縮，血管痙攣，引起子宮缺血缺氧，產生痛經。前列腺素增多進入血液循環，也會引起心血管、消化道等全身癥狀。
2.子宮收縮異常:子宮平滑肌收縮不協調，子宮張力改變，可導致子宮供血不足，導致子宮缺血，盆腔神經末梢對前列腺素和過氧化物高度敏感，人體更易受各種理化刺激。3.其他:垂體後葉加壓素還可能導致子宮基底高度敏感，減少子宮血流量，引起原發性痛經。原發性痛經的發生還受精神和神經因素的影響，也與個體對疼痛的敏感性和遺傳因素有關。