血虛、血瘀、血寒、血熱四類血液問題。
血虛——血虛癥狀:面色蒼白，無血色，夏季怕熱，冬季怕冷，心悸，頭暈，失眠。
血虛食療:
當歸黃芪茶——當歸黃芪茶可以補氣血，可以達到氣血雙補的效果。
當歸黃芪茶的做法；
1，黃芪和當歸的比例是5: 1，比如壹般血虛是黃芪30g，當歸6g。
2.將黃芪、當歸炒三次，然後將開水壹起倒入飲用。由於陰虛火旺，瘦人盡量少喝當歸黃芪茶。重病時不要喝當歸黃芪茶，感冒時不要吃黃芪。
註意:三煎三煮——先將黃芪用冷水浸泡，再放入鍋中煮沸。燒開後，把水倒掉30分鐘，加水，再煮20分鐘，然後把水倒掉，加水，再煮20分鐘，把三種水混合在壹起放在茶杯裏喝壹天。
當歸各部位作用不同:當歸頭止血，當歸身養血，當歸尾活血。
血瘀——需要活血化瘀的血瘀癥狀:面色無華，口唇暗沈，局部疼痛。血瘀的人容易患心血管疾病，體重增加。外傷造成的局部淤血未及時清理；血液粘稠也是血瘀的癥狀，因為也會堵塞血管，形成瘀血。貧血也是血瘀引起的。
血瘀的食療方法:
桂圓核桃茶——核桃活血，桂圓養心。失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂異常的人可以喝桂圓核桃茶治療疾病。
桂圓核桃茶的做法；
1，壹份龍眼肉，兩份核桃冷水。
2.煮開後再煮20分鐘，用水渣吃。
血寒——血寒需要加溫。血寒癥狀:怕冷，胃寒腿痛，手腳冰涼。
血寒食療:
生姜大棗茶——生姜有驅邪的作用，大棗有補氣血的作用。
姜棗茶的做法；
1，五六顆紅棗放在涼水裏煮，煮5分鐘。
2.水燒開後加入三片姜再煮5分鐘。
3.煮之前加適量紅糖(紅糖不能久煮)。
註意:生姜紅棗茶最好早上喝，不要晚於中午，而且壹定要趁熱喝。
生姜紅棗茶的功效；
1，下巴長痘的人比較適合喝酒。因為是人體下焦裏寒，導致這個地方長痘，是氣血不足的表現，不是上火引起的。喝這種姜棗茶，可以用姜溫散寒，驅寒散寒，用棗補氣血。
2、消化不良、風寒感冒的治療。
3.協調消化系統和呼吸系統的功能。
註意:喝姜棗茶是季節性的，喝姜棗茶的最佳時間是長夏到睡覺第壹天，每天都喝。冬天不宜喝生姜大棗茶。
血熱——血熱的癥狀:發熱、出血、流鼻血、牙齦出血、血尿、咯血；白發，煩燥，情緒不穩定。
血熱的飲食療法:
涼性馬齒莧——有涼血的作用；可以保肝、明目、治療禿頂。
涼拌馬齒莧的做法:
用熱水焯壹下，根據自己的口味加入調料，或者拌上適量豆瓣醬，再澆上熱油。
註意:馬齒莧不宜生吃，會引起腹瀉。吃之前妳必須用水把它焯壹下。不過治病的時候可能會生吃。生吃馬齒莧可防治兒童手足口病，生吃馬齒莧後出現腹瀉，使病毒排出；生吃馬齒莧還可以治療和預防腸炎、痢疾引起的胃痛。
如何調理實火和虛火的人？80%的人都是虛火，不能用涼藥，溫腎最重要，會傷元氣。生活中對健康的誤解:女人沒事就經常補血；上火了，要吃清熱降火的藥；每個人每天應該喝8杯水。吃藥前要分清實火和虛火，才能對癥下藥。實火的癥狀是:全身發熱，愛出汗，口幹，小便少黃，大便幹燥，排便不暢，實火只能吃熱除火藥；虛火產生的原因之壹是陰虛，陰虛的癥狀是:手心腳心熱，晚上睡覺出汗，易怒。
虛火上飄的癥狀:口瘡、口腔潰瘍、臉上長痘痘。
浮在虛火上的食療方法:辣椒燉蛋
辣椒燉蛋的做法:水煮荷包蛋；撒上胡椒粉出鍋。因為辣椒有溫腎祛濕的功效。
緩解口腔潰瘍疼痛的方法:撕壹小塊柿餅，在潰瘍處塗柿霜。