這裏是喝水的五個黃金時間。讓我們來看看。
1，飯後半小時喝壹杯水。
吃完東西，身體需要消耗食物。這些營養物質需要通過人體的血液來運輸，這通常會導致體內血液濃度的增加。此時喝水可以緩解血液濃度過高，促進人體血液循環，有效防止血栓形成。
2.晨練後喝壹杯水
有些人習慣於做早操。降水能提高人體免疫力和抵抗力，有益健康。但是在晨練的過程中，會有大量的出汗，消耗體內的水分。晨練後壹定要及時喝水，不僅可以補充流失的水分，還可以防止血液濃度升高，降低血栓形成的概率。
3.下班後喝杯水
工作生活節奏快，壓力大。很多人在忙的時候忘了帥，但是工作前壹定要記得喝壹杯水，可以補充身體，降低血液濃度。
4.起床後喝壹杯水
經過壹夜的睡眠矯正，人體早上起床，處於極度缺水狀態。此時體內的血液濃度相對較高。可以選擇加壹杯溫水，不僅有助於新陳代謝，還能降低血液濃度，有效預防血栓形成。
5.睡覺前喝壹杯水
人體在睡眠時，體內會流失大量水分，導致血液中水分減少，體內血液濃度增加。所以睡前可以適當喝點水，在壹定程度上降低血液濃度，降低腦血栓的風險概率。對於老年朋友，睡前要在床頭準備壹杯水，以便口渴時及時補充。
除了多喝水，還有哪些方法可以預防血栓形成？
1，堅持鍛煉
生命在於運動，運動是防止人體形成血栓的好方法。現在很多人缺乏鍛煉，壹坐就是壹整天。這樣的生活方式很容易導致肥胖和血栓形成，所以最好每天保證充足的運動。在運動過程中，體內的血液循環速度也會加快，更有利於體內廢物和垃圾的排除，降低血栓形成的概率。
2.穩定體內血脂，試試保健茶。
在日常生活中，除了合理調整飲食結構，還要養成多喝水的習慣，預防和穩定體內血脂水平。多喝水不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以起到及時血液濃縮的作用，促進血液循環，有助於排出多余的毒素和垃圾，還可以在壹定程度上穩定我們體內的血脂水平。
當然，喝水的時候也可以加點涼茶，穩定血脂，疏通血管。據《本草綱目》記載，將蒲公英、羅漢果、大麥、甘草、苦瓜、薄荷等食材混合在壹起煮水，有助於穩定血脂，清除血管垃圾，使血管更加通暢。也是很多人推薦的食療偏方。藥食同源的原因如下:
蒲公英是菊科常見的多年生草本植物。它的主要功能是清熱解毒。它可以有各種吃法。生吃，泡茶，煲湯，都能起到壹定的養生作用。它富含維生素和礦物質，疏通血管。
苦丁茶具有清咽利喉、清熱解毒、保肝解酒、消炎通便等功效。在水中喝苦丁茶可以穩定體內血壓，遠離三高疾病。
羅漢果具有良好的清熱潤肺、止咳化痰、清熱涼血的功效，可視為良好的穩定血壓功能，還可防治冠心病、動脈硬化和肥胖癥。