病毒性感冒食譜:
1、大白菜蘿蔔湯:白菜心500克，切塊，白蘿蔔120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升，加紅糖適量。每次200ml，壹天兩次，服用三四天即可痊愈。
2、蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮，切成小塊，加入1升水，煮沸5分鐘，自然冷卻至40攝氏度，加入少許檸檬汁和適量蜂蜜，攪拌均勻，每天少量飲用數次。
3、姜絲蘿蔔湯:姜絲25克，蘿蔔切片50克，加水500毫升，煮15分鐘，加入適量紅糖。每次200ml，壹天1-2次。
4、蔥蒜粥:取洗凈的蔥10根，切碎，蒜3瓣，大米50克，加水煮粥。每次150ml，每日兩次。
5、洋蔥飲料:洋蔥1，切碎，加入鮮牛奶250毫升，煮沸，自然冷卻，加入適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
6、姜可樂:鮮姜50克，加可樂1000毫升，煮沸，熱飲，每次100毫升，每日數次。
7、橘皮冰糖飲:鮮橘皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡為茶。
預防病毒性感冒
預防病毒性感冒，要註意季節變化，隨時更換衣服，尤其是晚上睡覺時，避免感冒；正常的工作、生活、學習要勞逸結合。過度疲勞導致抵抗力下降，容易得病毒性感冒，飲食要清淡。多吃富含維生素的蔬菜水果，孩子不要吃冷飲。感冒發燒患者需要臥床休息，註意保暖，減少活動，保持住所經常通風，保持壹定的溫度和濕度，家中盡量不要使用空調。室內空氣可以用醋熏蒸消毒，病毒性感冒是會傳染的。因此，體質較弱的人近期應少外出公共場所，平時應加強體育鍛煉，多喝水。壹旦發現自己出現發熱、咽痛等癥狀，應盡快去醫院就診。
呼吸蒸汽:在大杯子裏放壹杯開水，把臉俯在上面，對著上升的熱氣做深呼吸運動，直到杯子裏的水涼了為止，每天幾次。這種方法對治療感冒，尤其是初感冒有效。
冷水洗臉:這種方法壹般從夏季開始，秋冬繼續，以增強其適宜性。每天早晚用涼開水洗臉，可以增加面部的血液循環，提高抗病和抗寒能力，從而預防感冒的發生。
按摩鼻翼:雙手微微握拳，用屈曲的拇指背面上下按摩鼻翼兩側。每天早晚各按摩15-30次，以局部紅腫發熱為度。壹種方法可以改善鼻子的血液循環，促進黏膜細胞的分泌，通過纖毛的定向振蕩？，把感冒病毒及其有害的代謝產物排出體外。
病毒性感冒的原因
病毒性感冒的誘因:主要是感冒、下雨、疲勞、營養不良等。患者的鼻子、唾液和痰液中含有病毒，病毒通過打噴嚏、咳嗽和說話傳播到空氣中並感染他人。健康人接觸病人的毛巾、臉盆或餐具也會得病。
冬季是感冒的高發季節，多次遭遇冷暖天氣。這種冷熱反復變化，空氣潮濕，特別容易滋生病毒和細菌，使寒氣侵入體內，引發感冒。這種冷多半是上層感嗎？由病毒或病毒與細菌混合感染引起。兒童的主要癥狀是:咳嗽、發熱，部分兒童伴有頭痛、咽痛、惡心和全身疼痛。
目前引起兒童病毒性感冒的病毒有200多種，如流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒、腸道病毒等。其中，流感病毒是流感的病因，具有發病突然、傳播迅速的特點。
病毒性感冒的治療
感冒發燒患者需要臥床休息，註意保暖，減少活動，經常給住處通風。高燒時，可用冷水或溫水(水溫32~34℃)擦拭身體，或用30%~50%的酒精擦拭頸部、腋窩、腹股溝等處，或用冰袋敷頭，多喝開水，吃清淡軟的食物。